ไปที่เนื้อหา


รูปภาพ
* * * * * 1 คะแนน

11 เคล็ดลับกำจัดจุดอ่อน จากหนังสือ เดอะท๊อปซีเคร็ต


  • คุณไม่สามารถตั้งกระทู้ใหม่ได้
  • กรุณาลงชื่อเข้าใช้เพื่อตอบกระทู้
มี 3 โพสต์ตอบกลับกระทู้นี้

#1 น้ำใส

น้ำใส
  • Members
  • 778 โพสต์
  • Gender:Male

โพสต์เมื่อ 30 April 2009 - 10:47 AM



1. การให้อภัย

การให้อภัยเป็นการสกัดความรู้สึกลบอย่างเด็ดขาด ความรู้สึกโกรธแค้นจะหายไป แต่ทั้งนี้ต้อง

เป็นการให้อภัยจากความรู้สึกไม่ใช่ความคิด เราอาจจะคิดให้อภัย แต่ความรู้สึกลึกๆ ยังอาฆาต

พยาบาทกรรมเก่านั้นก็ยังฝังตัวอยู่ รอการแสดงผลต่อไปในอนาคต การไม่รู้จักให้อภัยหรือไม่มีเมตตา

ก็คือการจองเวรผูกเวร ที่จะต้องกลับมารับกรรมนั้นอีก

2. การแผ่เมตตา

การตกเป็นฝ่ายถูกกระทำก็ไม่จำเป็นต้องรู้สึกลบเสมอไป การที่เราถูกคนอื่นดูถูกก็ไม่จำเป็นต้อง

โกรธกลับจงคิดว่าเขามีปัญหาบางอย่าง ที่คับข้องใจ ขาดความเชื่อมั่นในตนเอง หรือกลัวที่จะ

ไม่ได้รับการยอมรับ ฯลฯ แทนที่เราจะโกรธ ควรเห็นใจและสงสารเขา วิธีกำจัดจุดอ่อนที่ดีที่สุด

เมื่อเราตกเป็นฝ่ายถูกกระทำคือ การแผ่เมตตา

3. ให้ความรัก

"ความรัก" ก็เป็นยาขนานเอกในการกำจัดความรู้สึกลบได้อย่างชงัด หลายคนนำภาพครอบครัว

มาไว้ที่ทำงาน เมื่อใดที่เกิดความรู้สึกท้อหรือเครียดกับงาน หันไปมองภาพนันสัก 1 นาที

ความรู้สึกลบจางลงไปได้อย่างมหัศจรรย์หรือภาพแห่งความทรงจำที่ดีๆ ก็สามารถ

นำมาใช้สร้างความรู้สึกบวกได้เช่นกัน ความทรงจำที่ประทับใจต่างๆ

4. การแสดงออกเชิงบวก

เช่นเวลาเราโกรธจัด...ก็หัวเราะออกมาดังๆ....แต่ขอเป็นที่บ้านนะ...ถ้าโกรธที่อื่น...

ก็บังคับตัวเองให้ยิ้มไว้ ยิ้มไว้

5. การยอมรับจุดที่แย่ที่สุด

คิดพิจารณาจุดเลวร้ายที่สุดของเหตุการณ์นั้นคืออะไร และทำใจ

ยอมรับมันเสียถ้ามันเกิดขึ้น อย่างไรก็กำไรเสมอ เพราะคุณเกิดมาก็ไม่มีอะไรติดตัวมาด้วย

ตอนตายก็เอาอะไรติดตัวไปไม่ได้

6. การถอยตั้งหลัก

ก็ใช้ได้ผลในบางสถานการณ์เมื่อรู้สึกว่าชีวิตติดลบสุดๆแล้ว ปล่อยให้สิ่งต่างๆผ่านไปด้วยตัวของมันเอง

บางคนอาจจะลาไปบวชสัก 3 เดือน ลาพักร้อนสัก 3 อาทิตย์ การที่ถอยออกมาจะทำให้มองเห็นภาพ

โดยรวมชัดเจนขึ้น เกิดปัญญาในการแก้ไขปัญหา ดีกว่าที่จะลงไปขลุกกับปัญหาอยู่ตลอดเวลา ปัญหายากๆ

บางอย่างสามารถแก้ไขได้ง่ายๆ เพียงแต่ถอยห่างออกมาตั้งหลักและใช้เวลาอยู่เงียบๆสักระยะหนึ่ง

7. การปลีกวิเวก

เลิกยุ่งเกี่ยวกับทุกอย่าง ไม่ว่าจะเกิดปัญหายุ่งยากไม่สามารถแกไขได้เดี๋ยวนั้น

หลายคนอาจเคยพูดว่า " ขอให้ข้าพเจ้าได้อยู่เงียบๆคนเดียวสักพัก"......

8. การระบายความรู้สึก

เพียงแต่ต้องหาใครสักคนที่ไว้วางใจได้ ถ้าคนที่เราระบายความรู้สึกเขาเข้าใจกับปัญหาของเรา

ก็จะทำให้เรารู้สึกบวก ขึ้นมาได้

9. การดูแลสุขภาพกายให้แข็งแรง

ใช้งานร่างกายของตัวเอง ก็ต้องบำรุงรักษาเขาด้วย

10. ทำงานอดิเรก

ที่ตัวเองทำแล้วมีสุข ทำไปเลย ใครจะว่าไรอย่าไปสนใจ ก็เราทำแล้วมันสุขอ่ะ.....

11. ความสำนึกรู้คุณ

ง่ายๆเลย รู้จักใช้คำนี้แต่ห้ามพร่ำเพรื่อ นะ "ขอบคุณ" "ขอโทษ" ขอจบแค่นี้นะค่ะ

หวังว่าคงพอเป็นประโยชน์กับหลายคนที่ ต้องการเรียนรู้อยู่เสมอ และขอขอบคุณหนังสือ

"เดอะท็อปซีเคร็ต" พิมพ์ครั้งที่9 ผู้เขียน คือ ทันตแพทย์สม สุจีรา

เหมือนดอกบัวทะยานตัวขึ้นสู่ผิวน้ำ เปิดกลีบรับแสงตะวันธรรม

น้อมนำสู่วิถีอันดีงาม


#2 Tree

Tree
  • Members
  • 2076 โพสต์

โพสต์เมื่อ 30 April 2009 - 09:34 PM

สาธุ ครับ

#3 ป้าเจิด

ป้าเจิด
  • Members
  • 28 โพสต์

โพสต์เมื่อ 01 May 2009 - 04:42 AM

ดีจังสาธุ จะนำไปใช้หน้าจะได้ใสเด้งบ้าง

#4 คนรักบุญู

คนรักบุญู
  • Members
  • 203 โพสต์

โพสต์เมื่อ 18 May 2009 - 10:46 AM

ดีจังเลยค่ะ ขอบคุณมากค่ะเจ้าของกระทู้