|
หมวด การปรับร่างกาย การหลับตา การปรับใจ การวางใจ การนึกนิมิต การใช้คำภาวนา ความใจเย็น การดู การเห็น ความหยุดนิ่ง ฟุ้ง เครียด-ตึง ง่วง-หลับ อยาก-ลุ้น มืด ติดลมหายใจ นิมิตนอกตัว นิมิตเลื่อนลอย ขี้เกียจ-ท้อแท้ กลัว-กังวล สงสัย ความไม่ต่อเนื่อง คำถามปกิณกะ |
เวลานั่งสมาธิเริ่มใจนิ่งทีไร ก็จะรู้สึกตัวว่าใจนิ่ง จากนั้นก็จะเริ่มถอน และเหมือนจะต้องกลับมาเริ่มต้นใหม่ทุกครั้งเลยหมวด อยาก-ลุ้นนั่นล่ะลุ้นแล้วอยู่ในตัว คือนิ่งเราไม่ได้คิดอะไรเลยก็จริงแต่ไม่ใช่นิ่งนุ่ม ๆ มันนิ่งแบบกด ๆ นิ่งแบบตั้งใจเจืออยู่ เพราะฉะนั้นจึงไม่มีอะไรใหม่ ๆ ให้เราดู มันก็นิ่งเฉย ๆ ไม่ค่อยมีความสุขเท่าไหร่ แต่ก็ไม่ฟุ้งให้ทำใจนุ่ม ๆ เบา ๆ เดี๋ยวมันจะวื้ดเข้าไปแล้วขยายกว้างออกไปไม่มีที่สิ้นสุดเลย ถ้าหากว่านิ่งไม่ฟุ้งซ่านแต่ไม่มีความสุขอยู่อย่างนั้นและ ไม่มีประสบการณ์อะไรใหม่ แสดงว่าเราหยุดกด ๆ มีความตั้งใจเจือปนเข้าไป ต้องนิ่งนุ่ม ๆ คือ ก็อย่าไปกังวลเรื่องการเห็นภาพ อย่าไปคิดว่าการเห็นภาพนั้นคือ ความสำเร็จของการนั่ง หรือเกิดความคิดว่า ทำไมเราไม่เห็นอย่าง ทีคนอื่นเขาเห็นกัน เราก็อยากเห็นกับเขา ให้มุ่งปรับที่ใจ อย่าไปปรับที่ภาพ ดูเฉย ๆ นิ่ง ๆ พอใจมันนุ่มแล้วมันสบาย แม้ไม่เห็นอะไรก็ไม่ได้ทุกข์ใจ นั่นแหละถูกวิธีแล้ว พอนิ่งนุ่ม ๆ แล้วมันจะขยาย ถ้านิ่งตัน คือนิ่งแล้วไม่ฟุ้งแต่ตันไม่มีความสุขเลยอย่างนี้ หยุดกด ๆ เจือความตั้งใจ ถ้านุ่มแล้วตัวต้องขยายกว้างออกไป ๆ ให้แสงสว่างเกิด มีความสุข มีความรู้สึกอยากนั่งต่อ เอ๊ะ เวลามันหมดไปเร็วจังเลย มันทำไมสบ๊ายสบาย อยากนั่งไปเรื่อย ๆ อย่างนี้ถูกวิธี จำวิธีการเอาไว้ให้ดี แล้วจะได้ผลทุกครั้งเลย ความสุขในรอบนี้เป็นกำลังใจในรอบที่ถัดไป คำถามในหมวดเดียวกัน - ทำอย่างไร เวลานั่งสมาธิจึงไม่เกิดความอยาก ? - ความอยากมีผลเสียต่อการปฏิบัติอย่างไร และจะแก้ไขอย่างไร ? - วิธีแก้ไขความอยากได้อยากเห็นขณะปฏิบัติได้อย่างไร ? - ลุ้น เร่ง เพ่ง จ้อง เป็นอย่างไร ? - ลุ้นมีกี่ระดับ ? - ทำไมจึงเกิดการลุ้น เร่ง เพ่ง จ้อง ? - จะแก้ไขไม่ให้ลุ้นเร่งเพ่งจ้องได้อย่างไร ? - จะแก้ไขไม่ให้เกิดการลุ้นได้อย่างไร ? - สบายแล้วอยากให้สบายขึ้นกว่าเดิม ควรแก้ความอยากได้อย่างไร ? - นั่งสมาธิคราวที่แล้ว รู้สึกว่าดีกว่าคราวนี้ ? - พอนั่งได้นิ่งดี มักจะมีความคิดว่า นิ่งนานมากแล้วนะ เกิดขึ้นมาเพราะอะไร ? - ทำไมดูเหมือนปฏิบัติไม่ก้าวหน้าเลย ? - ทำไมนั่งสมาธิได้ไม่ดีเหมือนเดิม ? - เวลานั่งสมาธิเริ่มใจนิ่งทีไร ก็จะรู้สึกตัวว่าใจนิ่ง จากนั้นก็จะเริ่มถอน และเหมือนจะต้องกลับมาเริ่มต้นใหม่ทุกครั้งเลย ? |
