วางใจอย่างไร จึงถูกวิธี : การวางใจ : ถามตอบปัญหาการปฏิบัติธรรม : Dhamma Media Video

หมวด
การปรับร่างกาย
การหลับตา
การปรับใจ
การวางใจ
การนึกนิมิต
การใช้คำภาวนา
ความใจเย็น
การดู
การเห็น
ความหยุดนิ่ง
ฟุ้ง
เครียด-ตึง
ง่วง-หลับ
อยาก-ลุ้น
มืด
ติดลมหายใจ
นิมิตนอกตัว
นิมิตเลื่อนลอย
ขี้เกียจ-ท้อแท้
กลัว-กังวล
สงสัย
ความไม่ต่อเนื่อง
คำถามปกิณกะ

วางใจอย่างไร จึงถูกวิธี

หมวด การวางใจ

   ๑. สบายตรงไหน วางไว้ตรงนั้น ทำวามรู้สึกที่ตรงนั้น และเบาๆ ไม่ใช่จิ้ม เหมือนวางขนนกบนผิวน้ำ ถ้าแตะ แล้วรู้สึกแคบๆ แสดงว่า “กด” ถ้าเบาต้องขยาย สบายตรงไหนวางไว้ตรงนั้น หยุดนิ่งอยู่ตรงนั้นที่เดียว ไม่ต้องย้าย หรือควานหาใหม่ “ ถ้าวางใจเป็น จะเห็นภาพภายใน”
       ๒. อย่าเผลอหลับ นั่งแล้วหลับแสดงว่า เผลอสติหรือหย่อนเกินไป
       ๓. ทำใจให้บริสุทธิ์ ไม่ต้องปรุงแต่งอะไรทั้งนั้น อย่าคาดการณ์ล่วงหน้าหรือหมายมั่นอะไร หยุดนิ่ง เข้าสู่ภาย ในอย่างเดียว
       ๔.  ทำใจเฉยๆ ไม่ใส่ใจ ไม่ไปไล่มัน อย่าต่อต้าน ปล่อยผ่านไปอย่างสบายๆ “เราไม่มั่นหมาย แต่มีเป้าหมาย”
       ๕. ถ้าเบาสบายได้ จะไปได้เร็ว แตะเบาๆ ก็จะเคลื่อนเข้าสู่ภายใน ขยายเข้าสู่ภายในเรื่อยๆ เบาแล้วสบาย สบายแล้วขยาย วางใจเบาๆ แตะใจเบาๆ ตรึกเบาๆ นึกเบาๆ ทำความรู้สึกเบาๆ ฝึกการหยุดคิด ไม่ใช่มานั่งคิด
       ๖.  สบายต้องคู่กับสติ ถ้าสบายเรื่อยเปื่อยก็เผลอสติ หลับง่าย สบายต้องมีสติ ต้องฝึกฝน ถ้าไม่ฝึกฝนจะมีแต่ “ฟุ้งกับหลับ” ถ้าไม่แก้ไข จะติดนิสัยไปตลอดชาติ


คำถามในหมวดเดียวกัน
     - ที่ว่าการทำสมาธิทำใจหยุดนิ่งเป็นศิลปะอย่างหนึ่ง หมายความว่าอย่างไร ?
     - การวางใจมีกี่ลักษณะ ?
     - จะรู้ได้อย่างไรว่าวางใจเบาเกินไป หนักเกินไป หรือพอดี ?
     - วางใจอย่างไร จึงถูกวิธี ?
     - การวางใจถูกวิธีสังเกตได้อย่างไร ?
     - สังเกตอย่างไรว่าเราวางใจดีแล้ว ?
     - สังเกตได้อย่างไรว่านั่งผิดวิธี ?
     - เครื่องมือตรวจวัดว่าเราทำสมาธิถูกต้องหรือไม่ คืออะไร ?
     - การวางใจเบาๆ สบายๆ ฟังดูมันง่าย แต่ทำไมยังทำไม่ได้สักที ?
     - การปรับใจเพื่อรักษาใจให้ละเอียดต่อเนื่อง ควรปรับใจอย่างไรได้บ้าง ?
     - ทำใจหลวมๆ เป็นอย่างไร ?
     - นั่งแล้วไม่มีอะไรให้ดูเลย จะทำใจอย่างไร ?
     - การปล่อยใจที่ถูกวิธี เป็นอย่างไร ?
     - ทำอย่างไรใจจะเคลื่อนเข้าไปข้างในโดยไม่มีอุปสรรคขัดขวาง ?
     - เราจะรู้ได้อย่างไรว่าเราทำใจได้ถูกต้องกับประสบการณ์ภายในต่าง ที่เกิดขึ้น ๆ ?
     - นั่งสมาธิแล้ว อารมณ์จะสว่าง ๆ แล้วก็นิ่ง ๆ ใส ๆ และในอารมณ์นั้นจะได้กลิ่นดอกไม้ หอมมากเลย แต่พอลืมตามา กลิ่นดอกไม้ก็หายไป ประสบการณ์ที่เกิดขึ้นเป็นอย่างไ ?
     - เวลาเริ่มนั่ง ทำใจสงบนิ่งเป็นกายละเอียดเลย นี่ข้ามขั้นตอนมากใช่ไหม ?
     - ก่อนเลิกนั่งสมาธิ ควรทำใจอย่างไรบ้าง ?
     - ก่อนนอนและตื่นนอน ควรฝึกวางใจอย่างไร ?
     - ทำอย่างไรใจจึงจะหยุดได้ ?
     - วิธีฟังเทปนำนั่งสมาธิควรปฏิบัติอย่างไร ?
     - การปรับใจเข้าสู่ภายในมีแนวทางอย่างไรบ้าง ?

กลับหน้าสมาธิ