|
หมวด การปรับร่างกาย การหลับตา การปรับใจ การวางใจ การนึกนิมิต การใช้คำภาวนา ความใจเย็น การดู การเห็น ความหยุดนิ่ง ฟุ้ง เครียด-ตึง ง่วง-หลับ อยาก-ลุ้น มืด ติดลมหายใจ นิมิตนอกตัว นิมิตเลื่อนลอย ขี้เกียจ-ท้อแท้ กลัว-กังวล สงสัย ความไม่ต่อเนื่อง คำถามปกิณกะ |
วิธีแก้ความฟุ้ง ทำอย่างไรหมวด ฟุ้ง๑. ถ้าฟุ้งเป็นภาพ แก้โดย เอาภาพเข้าไปแทนที่ภาพที่ฟุ้งซ่านนั้น ภาพที่จะเข้าไปแทนที่ในใจ คือ ภาพของดวงหรือองค์พระ ใจมันจะได้ไม่มีภาพอื่นเข้ามายุ่งเกี่ยว จึงสงบ หยุดนิ่งและเข้าสู่ภายในได้ ๒. ถ้าฟุ้งเป็นเสียง ให้ใช้เสียงเข้าไปแทนที่เสียงของความคิดต่างๆ ความคิดต่างๆ จะได้ไม่เข้ามาแทรก มีแต่คำว่า สัมมาอะระหัง ๆ ๆ เข้าไปใจก็จะหยุดนิ่ง ถ้าเราฟุ้งเป็นภาพ เราก็เอาภาพของดวงหรือ องค์พระเข้าไปแทนที่ หลายคนมีกุศโลบายในการที่จะเอาภาพ เข้ามาแทนที่ เช่น บางครั้งเขาฟุ้งถึงเรื่องราวต่างๆ ว่าไปเที่ยวสถานที่โน้น สถานที่นี้ นึกไปนึกมารู้ว่าฟุ้งเอาก็เลยนึกฟุ้งว่า กำลังขับรถมาที่วัดพระธรรมกาย มากราบพระประธานที่โบสถ์ เห็นพระประธานที่โบสถ์ ก็นึกเป็นภาพพระประธาน ที่โบสถ์ให้นิ่งเอาไว้ คือ ฟุ้งอะไรแล้วรู้ว่าฟุ้งนะ แต่พยายามฟุ้งให้ภาพสุดท้ายเป็นองค์พระหรือดวง พยายามโยงมาให้ได้ พยายามเอาภาพแก้ด้วยภาพ เสียงก็เหมือนกันที่เกิดขึ้นมาในใจ เราก็ใช้เสียงของคำภาวนาช่วย เวลาภาวนา อย่าไปคิดว่าเป็นการภาวนา ให้คิดว่าเป็นการร้องเพลง เหมือนเราฮัมเพลง เวลาเราฮัมเพลงรู้สึกเพลิดเพลินมีความสุข ฮัมเพลงในใจเป็นเพลง สัมมาอะระหัง ฮัมไปเบาใจสบายใจ ทำไป ยิ้มไป ชื่นอกชื่นใจ เดี๋ยวความคิดทั้งหลายก็ไม่เข้ามา คำถามในหมวดเดียวกัน - ทำอย่างไรใจจึงไม่ฟุ้ง ? - อาการฟุ้งเป็นอย่างไร ? - ลักษณะของความฟุ้งเป็นอย่างไร ? - วิธีแก้ความฟุ้ง ทำอย่างไร ? - ความฟุ้งเกิดขึ้นได้อย่างไรและจะแก้ไขอย่างไร ? - จะกำจัดความฟุ้งให้เด็ดขาดได้ไหม ? - จะแก้ไขความฟุ้งได้อย่างไร ? - เราจะแก้ไขความฟุ้งด้วยวิธีใดได้บ้าง ? - จะแก้ไขความฟุ้งที่ควบคุมไม่ได้อย่างไรดี ? - ทำอย่างไรจึงฝืนใจไม่ให้คิดได้ ? - พิจารณาอย่างไรบ้างที่ช่วยแก้ความฟุ้งได้ ? - ถ้าหากผ่อนคลาย แต่ยังมีความคิดเข้ามาในใจบ้างการทำอย่างไร ? - หายฟุ้งแล้วแต่ยังมืดอยู่ ควรทำอย่างไร ? |
