เบื้องต้นของการทำสมาธิควรทำอย่างไร : การปรับร่างกาย : ถามตอบปัญหาการปฏิบัติธรรม : Dhamma Media Video

หมวด
การปรับร่างกาย
การหลับตา
การปรับใจ
การวางใจ
การนึกนิมิต
การใช้คำภาวนา
ความใจเย็น
การดู
การเห็น
ความหยุดนิ่ง
ฟุ้ง
เครียด-ตึง
ง่วง-หลับ
อยาก-ลุ้น
มืด
ติดลมหายใจ
นิมิตนอกตัว
นิมิตเลื่อนลอย
ขี้เกียจ-ท้อแท้
กลัว-กังวล
สงสัย
ความไม่ต่อเนื่อง
คำถามปกิณกะ

เบื้องต้นของการทำสมาธิควรทำอย่างไร

หมวด การปรับร่างกาย

   ก่อนหลับตาทำสมาธิควรสำรวจท่านั่ง  ปรับท่านั่งให้เลือดลมไหลเวียนสะดวก  เพื่อจะนั่งได้นาน  เมื่อกายนิ่ง ใจก็นิ่งโปร่งเบาสบาย  ถ้าร่างกายผ่อนคลาย  จะเกิดความสบายในขณะที่นั่ง  นั่งท่าไหนก็ได้ให้เลือดลมไหลเวียนสะดวก ถ้าเริ่มรู้สึกว่าเมื่อย  ชา  ให้ขยับ  เช่น  ยกเข่าซ้าย/ขวา  ขึ้นจากพื้นเล็กน้อย  เพื่อให้เลือดไหลเวียน   อย่าปล่อยให้เมื่อยมากแล้วขยับเพราะใจเราจะหลุดจากกลางมาที่ร่างกายส่วนที่เมื่อยหรือชา  ก่อนขยับ ควรทำความรู้สึกว่าอยู่ตรงกลาง



คำถามในหมวดเดียวกัน
     - เบื้องต้นของการทำสมาธิควรทำอย่างไร ?
     - ท่านั่งมีความสำคัญต่อการปฏิบัติสมาธิอย่างไร ?
     - ขั้นตอนการปรับร่างกาย มีอะไรบ้าง ?
     - ข้อควรปฏิบัติในการปรับร่างกายเป็นอย่าไรบ้าง ?
     - ประโยชน์ที่ได้จากการปรับร่างกายมีอะไรบ้าง ?
     - ผลเสียของการไม่ใส่ใจในการปรับร่างกายมีอะไรบ้าง ? ?
     - สำหรับผู้ปฏิบัติใหม่ยังไม่คุ้นกับการนั่งขัดสมาธิ จะนั่งแบบอื่นได้ไหม ?
     - มีปัญหาสุขภาพ หมอบอกว่าไม่ให้นั่งพับเพียบหรืองอเข่า ควรทำอย่างไรดี ?
     - ร่างกายโอนเอนขณะทำสมาธิจะทำอย่าง ?

กลับหน้าสมาธิ