ความเครียด คือ การเปลี่ยนแปลงทั้งทางร่างกายและจิตใจ ที่เกิดจากสิ่งรอบตัว เมื่อใดก็ตามที่มีสิ่งที่ก่อให้เกิดความเครียดมีมากเกินกว่าที่กลไกของร่างกายจะรับได้ ก็จะก่อให้เกิดความเครียดขึ้นมา ซึ่งนั่นหมายถึงว่า หากรับได้มากก็เครียดน้อย รับได้น้อยก็เครียดมากนั้นเอง

     แต่สิ่งกระทบภายนอกนั้นจริงๆ แล้วไม่ได้เกี่ยวข้องกับความเครียด แต่ความเครียดนั้นเกิดจากปัจจัยภายในต่างหาก ตั้งแต่เรื่อง...

     สิ่งต่างๆ เหล่านี้ล้วนเป็นปัจจัยภายใน ที่ส่งผลต่อความเครียดทั้งสิ้น ที่หาได้เกิดจากปัจจัยภายนอก

 

วิธีรับมือกับความเครียดภายใน ?

 

 

     1. ปรับมุมมองใหม่ ว่าทุกอย่างมันมีความ สมบูรณ์ อยู่ในตัวของมันเอง ไม่ว่าอะไรจะเกิดขึ้น ไม่ว่าจะเป็นคน สัตว์ สิ่งของที่เราเกี่ยวข้องด้วย มีความสมบูรณ์ของมันแล้ว คือจบในตัวเอง แต่เป็นความสมบูรณ์ในระดับขั้น คือ มีหลายขั้น ดังเช่น น้ำครึ่งแก้ว ก็คือน้ำที่มีอยู่ครึ่งแก้ว ไม่ใช่ว่าทำไมมีน้ำแค่ครึ่งแก้ว สรุปแล้วเราเองต้องพึงพอใจในสิ่งที่มีและสิ่งที่เป็นก็จะพอได้พอดี สิ่งนี้คือ “วิธีคิด”

แต่ถ้าหากตอนนี้ใครที่เผชิญความเครียดอยู่สิ่งที่จะแก้ได้ คือ.....การทำสมาธิ

ในดีมีเสีย ในเสียมีดี (เผื่อใจไว้บ้าง)