อยากผอม

เป็นคนไม่ชอบออกกำลังกายจนน้ำหนักเกินมาตรฐานมาเยอะมาก จะสร้างแรงจูงใจให้ตัวเองอย่างไรดีครับ "ผมอยากผอม" https://dmc.tv/a26936

บทความธรรมะ Dhamma Articles > ธรรมะสอนใจ
[ 30 มี.ค. 2564 ] - [ ผู้อ่าน : 17079 ]
อยากผอม
 
โดย พระครูปลัดสุวัฒนโพธิคุณ (สมชาย ฐานวุฑโฒ)


     คำถาม : เป็นคนไม่ชอบออกกำลังกายจนน้ำหนักเกินมาตรฐานมาเยอะมาก จะสร้างแรงจูงใจให้ตัวเองอย่างไรดีครับ "ผมอยากผอม"
 

     พระอาจารย์คุณโยม ปากก็ของเรา ร่างกายก็ของเรา คนเราจะ "ผอมได้" ถ้าเรา "ลดอาหารเข้าไป" เรารู้อยู่แล้วนี่ใช่ไหม ทานน้อยลง  ทั้งอาหารหลักทั้งขนมกรุบกรับ แล้วก็พวกน้ำหวาน น้ำดื่ม นั้นตัวดีเลย มีแคลลอรี่เยอะแยะมากมายและการ "ออกกำลังกาย" ก็เป็นการเผาผลาญให้พลังงานเราใช้ออกไป  เราก็จะผอมลา แต่ปัญหาคือทำอย่างไรจะได้อย่างนั้น ขอให้ "ตั้งกติกา" ตัวเองจริงไ เขียนลงมาเลย แล้วก็บอกให้คนใกล้ชิดตัวเองรู้ด้วย เช่นคนในครอบครัว ผู้ใหญ่ที่เราเคารพรับถือแล้วก็รายงานผลให้ท่านทราบทุกวัน เคยมีโยมที่ตั้งใจอย่างนี้ ตั้งใจว่าจะเดิน ใช้เครื่องนับก้าวมาติดตัวไว้ ถึงเวลาก็เช็คว่ากี่ก้าวแล้ว เขาบอกจะให้แข็งแรงต้องวันละหมื่อนก้าว เขาตั้งใจ ด้องวันละหมื่นก้าว แล้วก็ส่งรายงานผลว่าวันหนึ่งเดินได้กี่ก้าว ให้กับคนที่เคารพนับถือ 3-4 คน ทราบ ผลคือทำได้ตลอดหลายๆ เดือนเลย ทุกวันเลย เพราะว่ามีความรู้สึกว่าไม่ได้ เดี๋ยวต้องรายงานผล ถ้าเราตั้งใจตัวเอง มันเปลี่ยนใจง่ายๆ แต่พอรายงานผล มันเหมือนมีคนคอยเช็คอยู่ เจ้าตัวก็จะเกิดแรงบันดาลใจในการทำมากขึ้น เอาจริงเอาจัง ตั้งใจจริงๆ แล้วทำอย่างนี้ สุดท้ายจะสำเร็จคุณโยม เจริญพร 

 
 
 




พิมพ์บทความนี้



บทความอื่นๆ ในหมวด

      ชวนต่างชาติให้สนใจ ทาน ศีล ภาวนา
      บุญกับวาสนา
      เกิดเป็นขอทาน
      คิด พูด ทำ อย่างไหนบาปที่สุด
      คิดในกรอบกับคิดนอกกรอบ
      วิบากกรรมกระดูกพรุน
      เด็กชอบกัดเล็บ
      นอนกัดฟัน
      ชีวิตที่คุ้มค่า
      ดาราซึมเศร้า
      กำลังใจในหน่วยงาน
      ดูแลพระอรหันต์ในบ้าน




   ค้นหา บทความธรรม    

  ฝันในฝันวิทยา
  สารพันธรรมะ
  ปกิณกธรรม
  ผลการปฏิบัติธรรม
  โครงการฟื้นฟูศีลธรรมโลก
  ธรรมะบันเทิง
  ข่าว
  ข่าวประชาสัมพันธ์
  ข่าวบุญฝากประกาศ
  DMC NEWS
  ข่าวรอบโลก
  กิจกรรมเว็บ dmc.tv
  Scoop - Review DMC
  เรื่องเด่นทันเหตุการณ์
  Review รายการ DMC
  หนังสือธรรมะ
  ธรรมะเพื่อประชาชน
  ที่นี่มีคำตอบ
  หลวงพ่อตอบปัญหา
  อยู่ในบุญ
  สุขภาพนักสร้างบารมี
  นิทานชาดก
  CaseStudy กฎแห่งกรรม
  กฎแห่งกรรม
  เรื่องราวชีวิต
  เหลือเชื่อแต่จริง
  อุทาหรณ์สอนใจ
  ฮอตฮิต...ติดดาว
  วิบากกรรม...ทำให้ทุกข์
  บุญเกื้อหนุน
  ปรโลกนิวส์
  ธรรมะและสมาธิ
  พุทธประวัติ
  สมาธิ
  ผลการปฏิบัติธรรมนานาชาติ
  ทศชาติชาดก
  พุทธประวัติและวันสำคัญ
  บทสวดมนต์
  ศัพท์ธรรมะ ภาษาอังกฤษ
  มหาปูชนียาจารย์
  อานุภาพมหาปูชนียาจารย์
  ประวัติ
  กิจกรรม
  ธุดงค์สถาปนาเส้นทางมหาปูชนียาจารย์
  About DMC
  เกี่ยวกับ DMC
  DMC GUIDE
  มือถือ Mobile
  คู่มือเว็บ www.dmc.tv
  มาวัดพระธรรมกาย
   ค้นหา บทความธรรม    

ธรรมะที่เกี่ยวข้อง - Related
ชวนต่างชาติให้สนใจ ทาน ศีล ภาวนา
  ตัวลูกเป็นชาวต่างชาติ เลื่อมใสในพระพุทธศาสนา อยากให้ญาติมิตร..
(30 พ.ค. 2562)    ชม 17,116 ครั้ง