เคล็ดลับสำหรับ สว. (สูงวัย)
๑. ดื่มน้ำเป็นยา
๒. กินปลาเป็นหลัก
๓. กินผักเกินครึ่ง
๔. ไข่ไก่ฟองหนึ่ง
๕. อย่าพึ่งกาแฟ
๖. อย่าแก่ของเค็ม
๗. อย่าเข้มของหวาน
๘. อย่าทานของทอด
๙. อย่ากอดแต่เหล้า
๑๐. อย่าเฝ้าสูดควัน
๑๑. สุริยันต์วันทา (ให้ร่างกายได้รับแสงแดด อย่าหมกตัวเองอยู่ในห้องแอร์)
๑๒. เริงร่าออกกำลังกาย
๑๓. ยืดเส้นสายเป็นนิจ
๑๔. สมาธิจิตประจำ
๑๕. สำคัญ"ปล่อยวาง"
ปฏิบัติได้ครบครัน รับรองสุขสันต์ปลอดโรคนะจ๊ะ
