วิธีสั่งหมอง: เทคนิคควบคุมอารมณ์อย่างมีประสิทธิภาพ

เรียนรู้วิธีสั่งหมองและเทคนิคการควบคุมอารมณ์เพื่อรับมือกับความโกรธอย่างมีประสิทธิภาพ ด้วยการหายใจลึกและกลั้นลมหายใจเพื่อให้ความรู้สึกโกรธผ่านไปอย่างสงบสุข

"วิธีสั่งหมอง" เวลาเราเริ่มโมโห หรือขุ่นมั่ว ให้หายใจออกแรงๆ แล้วกลั้นลมหายใจไว้ • อย่าเพิ่งหายใจเข้า แล้วเรื่องที่เราโกรธจะผ่านไป พอมันผ่านไปแล้ว...ค่อยหายใจเข้า อากาศสดขืนจะเข้าไปแทน คุณครูไม่ใหญ่ ๑๕ สิงหาคม พ.ศ. ๒๕๕๑ เพจ : พระนพดล สิริวํโส