การฝึกฝนใจให้สงบ: เส้นทางสู่ความสุข

เรียนรู้วิธีการฝึกฝนใจให้หยุดนิ่งและสงบ เพื่อเปลี่ยนความยากให้เป็นง่าย ด้วยเทคนิคการทำสมาธิที่จะช่วยให้คุณมีความสุขและความสว่างในชีวิต

จากยาก ก็จะง่าย ตั้งแต่ตื่นนอนจนกระทั่งเข้านอน เราจะต้องฝึกฝนใจ ให้หยุดให้นิ่งอยู่ภายใน ฝึกวางใจที่ศูนย์กลางกายให้เป็น ฝึกบ่อยๆ เข้า ก็จะเกิดความคุ้นเคย แล้วก็หยุดนิ่งอยู่ภายใน ที่เคยยาก ก็จะง่าย ที่เคยมืด ก็จะสว่าง ที่เคยฟุ้ง ก็จะเป็นสมาธิ ที่เคยมีทุกข์ ก็มีสุข ที่เคยอึดอัด ก็จะเบิกบาน "ขึ้นอยู่กับว่าเราเอาจริงเอาจังแค่ไหน" คุณครูไม่ใหญ่ ๕ ส.ค. ๒๕๓๑