การปล่อยวางจากคำนินทาและคำสรรเสริญ

เรียนรู้วิธีการปล่อยวางจากคำนินทาและคำสรรเสริญ เพื่อให้จิตใจกลับมาเป็นกลางและสงบ ด้วยการมีสติรู้เท่าทัน และสร้างความมั่นคงในตัวเอง

เมื่อใจยึดติดกับคำนินทาและคำสรรเสริญ ย่อมหวั่นไหวตามถ้อยคำของผู้อื่น สุขบ้าง ทุกข์บ้าง ตามสิ่งที่ได้ยิน หากเรามีสติรู้เท่าทัน ใจจะค่อย ๆ คลายจากความยึดมั่น กลับมาเป็นกลาง สงบ และมั่นคงอยู่กับตัวเอง ยสวํโส ภิกขุ