มี 9 โพสต์ตอบกลับกระทู้นี้

[Dhamma Bot]

คุณเป็นคนหนึ่งหรือเปล่า ที่ใช้มือข้างใดข้างหนึ่งจับเมาส์ข้างเดียวนานๆ ? นาน นับเดือน นาน นับปี หรือสำหรับบางคน อย่างเช่นผม นานเกินสิบปีมาแล้ว...

และแล้ว... ปัญหาลึกลับก็เกิดขึ้นโดยไม่รู้ตัว คือ แขน บ่า ไหล่ ข้างที่จับเมาส์นั้น เริ่มที่จะไม่สมดุลกับอีกข้างหนึ่ง เวลาเดิน คุณอาจตัวเอียงเล็กน้อย ซึ่งคนที่เดินตามหลังคุณอาจสังเกตเห็นได้ เวลาแกว่งแขน แขนซ้าย และแขนขวาแกว่งได้ไม่เท่ากัน (ทดสอบได้ด้วยการหมุนควงแขนทั้งสองข้างพร้อมกันอย่างช้าๆ ) ข้างหนึ่งอาจจะคล่องกว่าอีกข้าง ทั้งนี้เป็นเพราะสรีระของคุณอยู่ในท่า "เดี่ยวเมาส์" เป็นเวลานาน ทำให้เกิดอาการ "เมาส์มาเนีย" (ตั้งเอง)

ซึ่งอาการจะแย่ลงไปเรื่อยๆ เมื่อคุณมีอายุมากขึ้น มากขึ้น และมากขึ้น

ข่าวดี! วิธีแก้ มีดังนี้ครับ
1. ออกกำลังกายสม่ำเสมอ โดยขยับแขนซ้ายขวาให้เท่ากัน และระวังกีฬาที่ใช้แขนข้างเดียว อย่างเทนนิส แบดมินตัน และ ปิงปอง ให้เล่นกีฬาที่ใช้แขนสองข้างอย่างเช่นว่ายน้ำ
2. เล่นโยคะ ในท่าที่ยืดแขน บ่า ไหล่ และลำตัวให้สมดุล
3. แกว่งแขนทั้งสองไปข้างหลังพร้อมๆ กัน ทั้งแบบคว่ำฝ่ามือ และหงายฝ่ามือ อย่างละสามสิบครั้ง ทุกวัน
4. ทดลองสลับใช้เมาส์ด้วยมืออีกข้างหนึ่ง
5. ในระยะยาว.. หาเมาส์อีกตัวมาวางให้มืออีกข้างจับไว้เล่นๆ เพื่อให้เกิดความสมดุล

[WISH]

:'( สรุป...ก็คือ อย่าลืมหลักของดุลยภาพบำบัด

ศึกษาได้จากหนังสือ สุขภาพนักสร้างบารมี กองวิชาการ อาศรมบัณฑิต

ไฟล์แนบ

•  0a829897675492c65f9dab377d791248.jpg   20.16K   8 ดาวน์โหลด

[Dhamma Bot]

มีเป็น pdf ไหมครับ หนังสือสุขภาพนักสร้างบารมี ใครมีขอความอนุเคราะห์ให้ดาวโหลดได้ไหมครับ

[Kotcha...]

อยากได้เหมือนกันครับ เคยลองเปิดอ่านดูน่าสนใจมากครับ

[Tree]

สาธุ ครับ

[คุณรู้มั๊ย คุณนั้นเคยตาย]

ผมมีใครจะอ่าน ให้ยืม๐๐ อ่านเสร็จแล้วค่อยเอามาคืน อิอิ

[usr23144]

อยากได้หนังสือ สุขภาพนักสร้างบารมี อ่ะ .....ซื้อได้ที่ไหนคะ

[ณ ๐๗๒]

หนังสือนั้น ร่วมบุญได้ที่วัดนะคะ ยังเห็นมีอยู่ค่ะ

[Dhamma Bot]

วันนี้ไปที่หอฉัน ยังเห็นมีหนังสืออยู่นะครับ จุดบริการสื่อธรรมะครับ

[Ozeria]

เห็นยังมีจำหน่ายอยู่นะคะ ที่เสา G8
ที่ห้องสมุดของวัด ที่เสา E-F8 ก็น่าจะมีให้ยืม (ต้องสมัครสมาชิกก่อนค่าใช้จ่ายประมาณ 50-100 บาท แล้วแต่จะเลือกค่ะ)