มี 10 โพสต์ตอบกลับกระทู้นี้

[usr19297]

คือว่าอยากจะถามเกี่ยวกับเรื่องการนั่งสมาธิอะครับ
พอดีผมไปอ่านในเว็บแล้วมันไม่ค่อยเข้าใจอะครับว่า
ต้องนั่งอย่างไร แล้วเวลานั่งต้องคิดอะไรตามไปด้วย
ขอความกรุณาช่วย list มาเป็นข้อ 1 23 4 5 ได้จะ
ขอบคุณมากเลยนะครับ

[Doramon]

เอาอย่างนี้น่ะครับ
นั่งแบบอารมณ์สบายๆ หลับตาหรือจะลืมตาก็ไม่เป็นไร นึกถึงองค์พระที่กลางท้อง หรือพระจันทร์ พระอาทิตย์ มะพร้าว แตงโม ฯลฯ นึกให้ได้ตลอกเวลา ไม่ว่าจะยืน เดิน นั่ง และขณะที่จะหลับ แค่นั้นแหล่ะครับ แล้วค่อยมาดูความเป็นไปของใจ

[suppy001]

ทำแบบง่าย ๆ สบาย ๆ ใจเย็น ๆ มีอะไรให้ดูก็ดูไปเรื่อย ๆ ไม่ต้องทำอะไรที่นอกเหนือจากนี้ ชัด ใส ปิ้ง ...สาธุครับ

[สิริปโภ]

ก่อนอื่นต้องเข้าใจก่อนครับว่า พระพุทธเจ้าท่านสั่งสอนให้นั่งสมาธิไปเพื่ออะไร

เราทราบกันดีว่า หัวใจของคำสอนในพุทธศาสนา ก็คือ การละชั่ว ทำดี และทำใจให้บริสุทธิ์ แต้น้อยคนนักที่จะทราบถึงแก่นแท้ และความหมายที่แท้จริงใน3ข้อนั้น

ธรรมชาติของใจคนเรา ตั้งแต่วันที่เราเกิดมาเป็นมนุษย์ จนถึงปัจจุบันนี้ เราไม่เคยเลยสักวินาทีเดียว ที่จะไม่เอาใจไปคิดถึงสิ่งต่างๆ เคยมีนักวิทยาศาสตร์บางคน วิจัยว่า คนเรา สามารถคิดเรื่องต่างๆใด้ถึงวันละ5000เรื่อง
บางทีเราไม่รู้ตัวเองด้วยซ้ำ ว่าเรากำลังคิดอยู่ แม้ในตอนที่เราหลับฝัน

เมื่อคนเรามีความคิดมากมายก่ายกองขนาดนั้น เรื่องราวต่างๆก็ต้องตามมา เมื่อเราคิด เราก็ต้องทำ ต้องมีปฏฺกิริยาต่างๆรอบตัวเรา ทำให้เราต้องไปประพฤติตนไปตามอำเภอใจของเรา บางครั้งก็ไปประกอบกรรมชั่ว บางครั้งก็ไปประกอปกรรมดี ถ้าเราคิดดีและทำดีอย่างเดียวก็แล้วไป แต่ถ้าหากเราพลาดพลั้งไปทำสิ่งชั่วร้าย มันก็เป็นโชคร้ายของเรา อันมีผลต่อเนื่องไปในอณาคต

พระพุทธเจ้าท่านจึงสั่งสอนเรา ให้ทำใจให้บริสุทธิ์ผุดผ่อง สอนให้เรา ทำดี พูดดี และคิดดี และเมื่อเป็นเช่นนั้น
ตัวเราก็จะเป็นประโยชน์ต่อตนเองและผู้อื่นในที่สุด

แต่เมื่อใจเราจะเป็นเช่นนั้นได้ เราก็ต้องทำการฝึกฝนใจของเรา จากที่มันเคยดื้อรั้นซัดส่าย วอกแวก ก็ต้องฝึกให้มันหยุดนิ่งให้ได้ ต้องฝึกตนเองให้บังคับใจให้ได้ โดยการฝึกตะล่อมให้ใจเราจากที่เคยคิดไปในคนสัตว์สิ่งของ เรื่องราวต่างๆ ให้มาเกาะเกี่ยวจับนิ่งอยู่กับที่ กับสิ่งใดสิ่งหนึ่ง ทั้งภาพและเสียง ให้ตลอดต่อเนื่อง นานๆ บางแห่งอาจให้ ภาวนาในใจ ว่า พุทโธ สัมมาอรหัง และนึกถึง ดวงแก้ว หรือองค์พระไปด้วย จนเราสามารถประคับประคองใจเราได้อย่างต่อเนื่องตลอดเวลาจนมีความชำนาญ สามารถหยุดความคิดที่ไม่ดีออกไปจากใจได้ทุกเวลา

สังเกตได้ว่า การฝึกสมาธิก็คือการฝึกใจให้มีที่เกาะที่ยึดเหนี่ยวไม่ให้ซัดส่ายไปมา ฟังดูอาจเป็นเรื่องง่าย แต่ในทางปฏิบัตินั้น ยากพอดู เพราะฉะนั้นผู้ที่ทำการฝึก ต้องปรับเปลี่ยนพฤติกรรมต่างๆรอบตัวเราในชีวิตประจำวันให้เหมาะสมสอดคล้องกับใจด้วย นั่นคือต้อง ละชั่ว ทำดี พูดดี เพราะความชั่วเป็นเหตุให้ใจร้อนลุ่ม อึดอัดคับแคบ ฝึกให้หยุดนิ่งได้ยากมาก แต่ความดี มีลักษณะเยือกเย็น สุขุม สดใส นำมาฝึกให้หยุดนิ่งได้ง่าย

เพราะฉะนั้นการฝึกสมาธิก็คือการฝึกใจของเราทั้งภาพและเสียง ให้มาเกาะนิ่งอยู่กับสิ่งหนึ่งสิ่งใดจนเราชำนาญ สามารถชนะใจเราเอง บังคับให้ตนเอง ทำดี คิดดี พูดดี หรือแม้กระทั่ง ต่อสู่กับกิเลศได้ ดับกิเลศได้ และดับทุกข์ไปนิพพานได้ในที่สุด

[คุณรู้มั๊ย คุณนั้นเคยตาย]

นั่งหน้ายิ้มๆ หลับตาพริ้มๆ
วิธีการนั่งสมาธิมีอยู่ในหนังสือท้ายเล่มน่ะครับ
การนึกนั้น ให้เรานึกถึงองค์พระแก้วใสหรือดวงแก้วใสๆ ถ้านึกไม่ได้ก็ให้นึกถึงสิ่งของ เช่น ผลส้มใสๆ ในผลส้มนั้น ก็มีเม็ดส้มใสๆ อยู่ นึกไว้ที่กลางท้อง
ส่วนประกอบที่จะทำให้ใจเราหยุดที่ศูนย์กลางกาย ก็จะต้องประกอบด้วยศีล๘ ซึ่งจะช่วยได้ดีทีเดียวละ

[วัดในดวงใจ]

อนุโมทนาบุญด้วยครับ

[ลูกผู้ชายตัวจริง]

มันมีหลายวิธีครับ แต่ผมว่าหลักๆก็คือ หลับตาเบาๆ พอสบายๆนั่นแหละครับ
ทำแค่นั้นก็พอ หยุดเป็นตัวสำเร็จเด้อออ

[เด็กผู้น้อย]

1. หาท่านั่งที่สบาย อันนี้สำคัญที่สุด จะนั่งโดยขาขวาทับขาซ้าย มือขาทับมือซ้ายโดยเอานิ้วของมือขาขวาจดกับนิ้วหัวแม่มือขาซ้าย (สบายก็คือท่านั่งที่เราเลือกแล้วทำให้เรามีความรู้สึกว่านั่งได้นาน ไม่เมื่อยมาก)
2. ปรับใจของเราให้นุ่ม ๆ เบา ๆ สบาย ๆ เอาไว้ที่กลางท้อง ไม่ต้องกังวลกับฐานที่เจ็ด หาปรับใจแล้วอึดอัดก็ลองหายใจเข้าลึก ๆ แล้วปล่อยออกลึก ๆ จะทำให้ภายในเบาขึ้น
3. ทดสอบตัวเราว่าชอบอะไร หากชอบภาวนา ก็ให้ภาวนาสัมมาอะระหัง ภาวนาไปเรื่อย ๆ ภาวนาแบบไม่ต้องคำนึงถึงลมหายใจเข้าออก
4. หากภาวนาแล้วรู้สึกอึดอัดก็ไม่ต้องภาวนา นั่งเฉย ๆ ก็ได้หรือจะนึกภาพดวงใส ๆ ไว้กลางท้องก็ได้ มีอะไรให้ดูก็ดูไป
5. หากทั้งนึกคำภาวนาและนึกภาพอึดอัด เซ็งเครียด ก็นั่งเฉย ๆ ไว้ นึกเอาใจ (ส่วนตัวผมการนึกเอาใจไว้ที่กลางท้องคือนึกเอาความรู้สึกเอาไว้ที่กลางท้อง) แล้วก็นั่งมองไปเรื่อย ๆ
6. หากง่วงก็ให้หลับ เมื่อยก็ขยับ ฟุ้งก็ให้ลืมตา เมื่อรู้ตัวก็นั่งใหม่ครับ หลักที่สำคัญคือต้องมีสติพร้อมกับสบายครับ

[หมอป๊อง]

เดาว่า ..คุณusr19297คงยังไม่เคยไปวัดพระธรรมกายวันอาทิตย์ซิครับ
เพราะหลวงพ่อนำสวดมนต์นั่งสมาธิตอน09:30น. แต่ไม่เป็นไร คลิกนี่เลยhttp://www.kalyanami...ing.asp?catid=2
ขอเป็นกำลังใจให้นะครับ
ถ้ามีเวลาว่างถึง7วัน ลองขึ้นปฏิบัติธรรมผู้นำบุญที่สวนพนาวัฒน์ครับ อ.ฮอด เชียงใหม่
ช่วงนี้ สวยมาก พระอาจารย์และพี่เลี้ยง แนะนำดีมาก
ส่วนใหญ่ทุกคนจะประทับใจ ดูภาพบรรยากาศ
http://www.dmc.tv/fo...showtopic=14290
ยังมีปฏิบัติธรรมพิเศษที่สวนป่าหิมวันต์ ภูเรือ จ.เลย
http://www.dmc.tv/fo...showtopic=11756
บรรยากาศและพลังหมู่ช่วยเสริมกำลังใจทำให้นั่งสมาธิได้ดีมากเลย จริงงง
สาธุ..

[Pick Gi]

เคยนั่งแล้วค่ะ เรานึกถึงดวงอาทิตย์ที่สว่างๆ ใสๆ อยู่ที่ศูนย์กลางกายฐานที่7 พอนึกได้นะ จู่ๆก้อมีแสงสว่างเหมือนสปอตไลท์ส่องเข้ามาที่หน้าเลยล่ะค่ะ

[สาธุธรรม]

สาธู๊....ขอให้ทุกท่านได้เข้าถึงพระธรรมกายที่ชัดใสสว่าง โดยง่ายดายและเร็วพลันเทอญ....สาธู๊