อัพเดทสถานะ

นมัสการพระอาจารย์ โยมขอกราบเรียนปรึกษาเรื่องการนั่งสมาธิ โยมนั่งสมาธิยังไม่สบายตัว ปัญหาจากสุขภาพ คือปวดเมื่อยคอ ตึง และปวดแขนบ้าง สาเหตุจากกระดูกคอเสื่อม และยังปวดหัวเข่าเวลาขึ้นลงบันได โยมกราบขอคำชี้แนะจากพระอาจารย์ว่าควรจะปฏิบัติอย่างไร จึงจะสามารถนั่งสมาธิได้สบายตัว และสามารถนั่งได้นาน ๆ ค่ะ กราบนมัสการค่ะ