มี 5 โพสต์ตอบกลับกระทู้นี้

[boonboon]

ยังไม่แก่ แต่โดนเรียกป้า มันเจ็บใจนะนั่น เลิกค่ะเลิก อะไรที่ทำให้เราดูโทรม หมดทรง อย่างนี้ต้องหากิจกรรมออกกำลังกายจะได้ไม่มีใครล้อให้เสียอารมณ์เนอะ หาเวลาว่างๆ ไปลงเรียนโยคะร้อน นอกจากระบายเหงื่อ ได้ออกกำลัง ยังช่วยรักษาเชพให้กระชับ ใส่อะไรก็ดูดี เมื่อภายในร่างกายแข็งแรงขึ้น ก็ส่งผลมายังผิวพรรณภายนอก ไม่หมองคล้ำ ไม่หย่อนคล้อยก่อนวัย ลองดูหน่อยไหม ออกกำลังกายแล้ว Young 
Photo Credit: reviewantiaging.com

FB : Soy Young Box

[หัดฝัน]

ท่าแรกนี่ ผมว่า โหดเอาการเลย สามารถยืนบนแขนตัวเองได้
รองลงมาคือ ท่าที่สาม ที่ยืนขาเดียว

[Gazeboon]

ผมเคยทำท่าแรก แต่ใช้นิ้วทั้ง2ผ่ามือเลย แต่ไม่แน่ใจว่าต้นฉบับเค้าให้ใช้ได้แค่2นิ้วมือรึเปล่า

[ทัพพีในหม้อ]

ไม่ครับท่านหัดฝัน  ท่าที่อันตรายมากที่สุด คือ ท่าที่  ๗  (มุมซ้ายล่าง)นั่นแหละครับ  มีสิทธิทำให้เกิดการเคลื่อนไหวที่ผิดพลาด  นำไปสู่การบาดเจ็บของกล้ามเนื้อ  ไปจนถึงกระดูกสันหลัง  กระดูกต้นคอ  และระบบประสาทได้

 

การออกกำลังการทุกชนิด  ก็ไม่ต่างจากการปฏิบัติธรรมครับ  ต้องมีครูดี  ต้องหมั่นฝึกฝน  ต้องหมั่งสังเกตุจับเคล็ดการเคลื่อนไหว  ไม่ใช่อยู่ๆ จะลุกขึ้นมาทำเองได้

 

จริงๆ สองจิต  สองใจ  จะลบกระทู้นี้ออกเสียด้วยซ้ำ  เพราะท่าที่นำมาแสดง  เป็นท่าระดับขึ้นคลาสแล้ว(ต้องมีผู้ควบคุมคอยกำกับ)  ไม่ใช่ท่าที่ใช้พื้นฐานสำหรับคนทั่วไป

 

แต่จากกระทู้  เจ้าของกระทู้ก็ไม่ได้ชวนให้ทำตาม  เข้าใจว่า นำภาพมาประกอบประโยคการชวนออกกำลังกายเท่านั้น  ก็เลยยังคิดๆ อยู่

 

ใครจะออกกำลังกายอะไรก็ตามนะครับ  อย่าห่างครู  ทุกสิ่งมีประโยชน์  แต่ก็มีโทษถ้าเราประมาท  ศึกษาไตร่ตรองให้ดี  ใช้สติให้มาก  แล้วเราจะได้ประโยชน์สูงสุดครับ

[คุณชายรัชชานนท์]

อ่าว ชอบท่าซ้ายล่าง มันคลายหลับสบายดีจังเลยคับ

[Guan]

หลับท่านั้นตะคริวจะกินเอาน้า