มี 5 โพสต์ตอบกลับกระทู้นี้

[ฟ้ายังฟ้าอยู่]

[attachmentid=1175]

สมาธิคือยารักษาโรค

ในอดีตนักวิทยาศาสตร์อาจจะมองเรื่องสมาธิว่าเป็นสิ่งเหลวไหล แต่เมื่อกาลเวลาเปลี่ยนไป ความเชื่อนั้นค่อยๆ เปลี่ยนไป นักวิทยาศาสตร์เริ่มหันมาสนใจสมาธิและได้ทำการศึกษาเรื่องสมาธิ เขาค้นพบว่าสมาธิให้ผลในการลดความดันเลือดเหมือนการรักษาด้วยยา โดยการนั่งสมาธิวันละ 2 ครั้งๆ ละ 20 นาที
วารสารสมาคมโรคหัวใจ (American Heart Association's journal Hypertension) ได้ทำการศึกษาชายหญิงชาวอเมริกันนิโกรกว่าร้อยคนที่มีความดันเลือดสูงแต่ไม่ได้ทำการรักษา

เขาได้แบ่งคนออกเป็น 3 กลุ่ม กลุ่มแรกได้ลองทำสมาธิ กลุ่มที่สองให้ทดลองผ่อนคลายความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ และพักผ่อน กลุ่มที่สามให้ออกกำลังกาย งดสูบบุหรี่ จำกัดแอลกอฮอล์ ลดความอ้วน
หลังจากนั้น 3 เดือน เขาได้ตรวจวัดความดันทั้ง 3 กลุ่มปรากฎว่ากลุ่มแรกความดันเลือดเฉลี่ยลดลงถึงร้อยละ 7 นอกจากนี้ยังลดการเป็นโรคหัวใจลงร้อยละ 20-45 ลดอาการหัวใจวายลงร้อยละ 35-40 ส่วนกลุ่มที่สองลงลงได้เพียงร้อยละ 3 และกลุ่มที่สาม ไม่ลดลงเลย

[attachmentid=1176]

เขาอธิบายเพิ่มเติมว่าไม่ใช่ว่าการออกกำลังกายร่วมกับการงดสูบบุหรี่และลดความอ้วนจะใช้ไม่ได้ผลในการลดความดันเลือด หากมีการศึกษาเปรียบเทียบในระยะยาวการเปลี่ยนพฤติกรรมจะให้ผลเช่นเดียวกับการทำสมาธิ
ก็นับเป็นอีกทางเลือกหนึ่งในการพึ่งตนเอง


------------------------------------------------------------------------------------------------
โดยสมฤดี สาทรสัมฤทธิ์ผล คอลัมภ์โลกของเรา หมอชาวบ้าน ปีที่ 18 ฉบับที่ 216 (เม.ย. 2540) หน้า 22

ไฟล์แนบ

•  DPP_012.jpg   17.33K   40 ดาวน์โหลด
•  200205393_003.jpg   5.68K   51 ดาวน์โหลด

[Pro]

น่าดีใจที่ คนเราหันมาสนใจเรื่องสมาธิมากขึ้นครับ

[xlmen]

วันนี้ไปวัดมาก็มีตัวอย่างผู้นำบุญที่ฝึกสมาธิรักษาโรคมะเร็งได้ครับ น่าชื่นใจดีจิงๆ จากคนไม่เข้าวัดกลายมาเป็นผู้นำบุญได้ โมทนาสาธุด้วยครับ

[JOYSA]

สมาธิคืออะไร?(by Jim Malloy)


สมาธิคือ อะไร
สมาธิมีอยู่หลายรูปแบบ แต่นิยามซึ่งเหมาะสมที่สุดสำหรับอธิบายความหมายของสมาธิเกือบทุกรูปแบบคือ…." การกำหนดเจตนารมณ์อย่างมีสติเพื่อเปลี่ยนแปลงสถานะภาพของจิตสำนึก"

ไม่มีข้อกำหนดเกี่ยวกับวัตถุสิ่งของสำหรับใช้ในการดึงความสนใจ…สัญลักษณ์ เสียง สี การหายใจ การยกระดับความคิด อาณาจักรทางใจ ฯลฯ พูดง่ายๆสมาธิก็คือการเอาใจจดจ่อ…ไปที่สิ่งใดสิ่งหนึ่ง และทำให้จิตสำนึกเกิดการเปลี่ยนแปลง

จุดประสงค์ของการทำสมาธิ
แต่เดิมมาการทำสมาธิมีเป้าหมายเพื่อการเจริญเติบโตทางจิตวิญญาณ เช่น เพื่อให้เกิดสติ เพื่อทำให้เกิดความสว่างภายใน ความรักและความมีปรีชาญาณ การตระหนักรู้ถึงอำนาจนำทางอันศักดิ์สิธที่มีอยู่ในตัวเรา การเร่งลัดการเดินทางไปสู่ความเป็นตัวตนของเรา……จิตวิญญาณของเรา

เมื่อไม่นานมานี้ สมาธิกลายเป็นเครื่องมือที่สำคัญในการค้นหาความผ่านคลายอันสงบสุข และการคลายจากความเครียดในโลกแห่งความสับสนวุ่นวาย

การใช้ประโยชน์จากสมาธิอย่างอื่นเช่น
• การรักษาโรค
• การทำให้อารมณ์แจ่มใสและการรักษาสมดุลทางอารมณ์
• การเข้าสู่ภาวะฌานระดับลึกภายใน
• การประจักษ์แจ้งในความไม่แน่นอน
• การพัฒนาญาณ
• การเพิ่มพูนความคิดสร้างสรรค์
• การค้นพบความจริงระดับสูง
• การค้นพบการชี้นำภายใน

แนวทางปฎิบัติทั่วไปในการทำสมาธิ
1. ก่อนทำสมาธิต้องไม่มีความคาดหวังใดๆ และต้องไม่มีความกังวลใจว่าจะปฎิบัติถูกต้องหรือไม่ เพราะในความเป็นจริงไม่มีข้อกำหนดที่ตายตัวในการทำสมาธิ เพียงแต่มีข้อพึงหลีกเลี่ยงบางประการ ได้แก่……..
• การพยายามบังคับให้บางสิ่งบางอย่างเกิดขึ้น
• อย่าใช้ความคิดเชิงวิเคราะห์มากจนเกินไปขณะทำสมาธิ
• พยายามทำให้จิตว่างหรือขับไล่ความคิดต่างๆออกไป
• พยายามากเกินไปในการปฎิบัติเพื่อให้ถูกวิธี
2. ไม่มีข้อจำกัดที่ว่าจะต้องทำสมาธิในขณะที่ท้องว่างเท่านั้น ถ้าหิวก็สามารถหาอะไรรองท้องสักเล็กน้อย
3. หาที่ซึ่งมีความเงียบและมีความสะดวกสบายพอสมควร อาจจะนั่งบนเก้าอี้ บนเตียง บนพื้น ที่ใดก็ได้ที่สะดวก
4. พยายามหลีกเลี่ยงสิ่งรบกวนต่างๆให้มากที่สุด แต่อย่าไปกังวลกับสิ่งที่คุณควบคุมไม่ได้
5. เมื่อนั่งสมาธิ ให้นั่งอย่างสบายๆ โดยให้กระดูกสันหลังตั้งตรง เพื่อให้พลังทางจิตไหลได้โดยสะดวก การพิงพนัก กำแพง ฯลฯ ย่อมทำได้ ในกรณีที่ไม่สามารถนั่งได้ อาจนอนหงายเหยียดตรงบนพื้นก็ได้
6. วางมืออย่างที่คุณคิดว่าสบายที่สุด
7. หากไม่ขัดต่อความเชื่อของคุณ ควรอธิษฐานสิ่งศักดิ์สิทธ์เพื่อขอความช่วยเหลือในการทำสมาธิ รูปแบบใดๆก็ใช้ได้ทั้งนั้น การสวดอ้อนวอนอาจช่วยคุณได้ แต่มันมิใช่ข้อกำหนดของการทำสมาธิ
แนวความคิดที่ผิดเกี่ยวกับการทำสมาธิ
#1. สมาธิคือการปิดกระแสความคิด หรือการทำให้จิตว่าง
ความคิดนี้เป็นความคิดที่ผิด ความเงียบภายในเป็นประสพการณ์ที่ได้จากการทำสมาธิ แต่ไม่ใช่เป็นการหยุดกระแสความคิดโดยสมัครใจ ความเงียบแห่งจิตใจเป็นผลทางธรรมชาติจาก
• ประสิทธิผลของวิธีการที่ใช้ และ
• พลังที่อยู่นอกเหนือความพยายามของเรา
#2. การทำสมาธิเป็นเรื่องยากและมีระเบียบวิธีปฎิบัติมากมาย
การทำสมาธิเป็นเรื่องที่สามารถเรียนรู้ได้ง่าย และเป็นเรื่องที่น่าเพลิดเพลิน สมาธิเป็นเรื่องที่ยากสำหรับผู้ที่พยายามที่จะปฎิบัติให้ได้อย่างสมบูรณ์แบบ ซึ่งเป็นสิ่งที่เป็นไปไม่ได้
#3. การปฎิบัติสมาธิจะไม่ประสพผลสำเร็จถ้าเราไม่ได้เห็นสิ่งที่น่าสนใจภายในจิตใจ
เป็นความคิดที่ผิด แม้ว่าการทำสมาธิในบางสายการปฎิบัติ เน้นที่การเห็นนิมิตร แต่หลายสายการปฎิบัติไม่ได้เน้น การได้เห็นนิมิตรเป็นการดีแต่ไม่ใช่เรื่องสำคัญอะไร

[ป่าน072]

สมาธินี่ดีนะคะทำได้หลายอย่างเลย

[นักท่องเที่ยว]

ดีจังหลังๆๆนี้สมาธิช่วงรักษาโรคได้เยอะเลย