มี 9 โพสต์ตอบกลับกระทู้นี้

[usr26880]

อยากทราบจังค่ะ...แล้วจะแก้ไขยังงไง ฝากชาว DMC ที่มีประสบการณ์แนะนำด้วยค่ะ

จขกท.พยายามหลายอย่างทั้งนั่งสมาธิ และอื่นๆ ก็ไม่เป็นผล เป็นกรรมเก่าหรือเปล่าคะเนี่ย

[polestar]

ตอนนี้เราเองก็นอนไม่ค่อยหลับสนิท แต่ไม่อยากกินยา เลยลองวิธี สวดบทพระพุทธคุณ พระธรรมคุณ พระสังฆคุณและอื่น ๆบ้าง ก่อนนอน และช่วงที่นอนก็ภาวนาสัมมาอะระหัง ไปเรื่อย ๆ ก็ดีขึ้นบ้าง ลองทำดูนะคะ

ส่วนเรื่องกรรมว่ามันเกิดจากอะไรเราก็ยังไม่รู้แน่ชัด

(ล็อคอินเรา:ดอกไม้จะบาน)

[กสิณ]

แต่ผมกลับกันครับ เวลาผมนอนแล้วมักจะหลับอุตุ นาฬิกาปลุกก็ช่วยอะไรไม่ค่อยได้ บางครั้งเสียงานเสียการ ไปทำงานสายก็บ่อยๆครับ
แล้วจะแก้ไขอย่างไรครับ ไม่อยากไปเป็นพญานาคแบบทั้งมหากัลป์ ตื่นแค่ 5 วัน เวลาที่เหลือนอนตลอด

[แก้วใสเย็น]

ปล่อยวางค่ะ ก่อนเข้านอนเราต้องปล่อยวางทุกสิ่งทุกอย่าง
ไม่รับประทานสารจำพวกคาเฟอีน
สวดมนต์ก่อนนอน ถ้านอนไม่หลับมันก็เป็นเรื่องที่ดีนะคะ จะได้ปรารภความเพียรในการนั่งสมาธิ
สาธุ

[Dd2683]

ขอยกเรื่องกรรมเก่า ไว้ก่อนนะครับ
เพราะ
สิ่งสำคัญ คือ วิธีแก้ไข ในวันนี้ ดีกว่าครับ

เจอกระทู้เก่าที่เกี่ยวข้อง ที่น่าสนใจ ให้พิจารณาครับ

วิธีหลับให้เป็นสุข, อยากนอนให้หลับสนิท
http://www.dmc.tv/fo...showtopic=15644

ตัวอย่างข้อมูล
คำแนะนำเกี่ยวกับการนอนหลับให้เป็นสุข ในความรู้ที่มีในพระพุทธศาสนา
ก็มุ่งไปที่การ ฝึกจิต ด้วยการเจริญเมตตาภาวนาครับ
เมตตาสูตร
[๒๒๒] ดูกรภิกษุทั้งหลาย เมื่อเมตตาเจโตวิมุติ อันบุคคลเสพแล้ว เจริญแล้ว ทำให้มากแล้ว
ทำให้เป็นดุจยาน ทำให้เป็นที่ตั้ง ให้ตั้งมั่นโดยลำดับ สั่งสมดีแล้ว ปรารภด้วยดีแล้ว
พึงหวังอานิสงส์ ๑๑ ประการ
........... ฯลฯ

ส่วนความรู้ในทางโลกวิทยาศาสตร์
มี web link ความรู้เกี่ยวกับการนอนหลับสบาย มาฝากให้ศึกษา แล้วเลือกนำไปใช้ครับ

วิธีการดูแลตัวเอง เพื่อให้นอนหลับฝันดีไปตลอดทั้งคืน

1. เริ่มแรก ต้องค้นหาสาเหตุ และกำจัดสาเหตุที่ทำให้เกิดอาการนอนไม่หลับก่อน
........... ฯล

ท่านอนแบบไหน ถึงจะนอนหลับสบายถึงเช้า
โดย wanna
http://www.songkhlah...;obj=forum(821)

ทำยังไงให้นอนหลับเร็ว และสบาย?

http://th.answers.ya...28213551AAoiaDA

เคล็ดลับนอนหลับสบาย

http://gftframe.goog...s.com/article13

เคล็ดลับการจัดห้องนอนให้สบาย
http://www.prakard.c...g=posts&t=30268

นอนไม่หลับ ~ อุดม แต้พานิช~, แก้ด้วยสมาธิ ^ ^
http://www.dmc.tv/fo...showtopic=15367

[น้ำฝน มัชฌิมหญิงรุ่น14]

หนูคนหนึ่งท่นอนไม่ค่อยจะหลับค่ะช่วงนี้พอตื่นเช้าก็งัวเงียไปร.ร ปวดหัวมากค่ะที่นีเมื่อคืนหนูลองนวด ใบหน้านวดขมับ รู้สึกผ่อนคลายมากค่ะและก้ทำใจไม่ให้คิดอะไรหลับโดยไม่รู้ตัวเลยค่ะ

[หัดฝัน]

มนุษย์เรานี่น้า เป็นอยู่ด้วยความทุกข์ไปเสียทุกเรื่องทีเดียว

อาหารไม่ถูกปากก็เป็นทุกข์
อาหารถูกปาก แต่ดันเป็นแผลในปากก็เป็นทุกข์
เอ้า ถึงเวลานอนแล้วนอนไม่หลับก็เป็นทุกข์
ครั้นยังไม่ถึงเวลานอน ดันง่วงนอนขึ้นมา ก็เป็นทุกข์อีก

ผู้มีบุญที่สั่งสมบุญมาดีแล้วเท่านั้น ร่างกายจึงจะแข็งแรงสมส่วน
หลับก็เป็นสุข ตื่นก็เป็นสุข แล้วหากบุญบารมีเต็มส่วน
หมดกิเลสหลุดพ้นจากห้วงวัฏฏะ เมื่อนั้นก็พ้นแล้วจากทุกข์ทั้งปวงทีเดียว

สั่งสมบุญไว้เถิดประเสริฐนัก

[WISH]

พยายามหลายอย่างทั้งนั่งสมาธิ และอื่นๆ ก็ไม่เป็นผล

- เอ เราว่าถ้านั่งสมาธินี่ หลับนอกตื่นใน นะ