ค้นหาเนื้อหา
ไม่เปิดเผย
ลองเริ่มง่ายๆ ดูนะครับ
1) ฝึกสังเกตว่าเราชอบใจอะไร ไม่ชอบใจอะไร
2) สังเกตว่าอะไรทำให้เราสนุก อะไรทำให้เราเบื่อ
3) สังเกตว่า ตอนนี้เรายากทำอะไร ... และจริงๆแล้ว เราควรจะทำอะไร
4) อันนี้สำคัญ : ฝึกทำอะไรเล็กๆน้อยๆด้วยตัวเองให้มากขึ้น ฝึกทำความสะอาดข้าวของ ห้องพัก หรือบ้านของเรา
5) ฝึกทำอะไรที่เป็นสิ่งที่ดี ทุกๆวัน ในเวลาเดิม เช่น ตื่นนอนตอนเช้าๆ ให้ได้ แล้วฝึกสมาธิสัก 30 นาทีเป็นต้น
6) สังเกตว่า อะไรเป็นสิ่งไร้สาระ เสียเวลา เสียสุขภาพ ไม่พัฒนาความคิด แล้วก็อย่าไปทำมัน อย่าไปตามใจที่เคยตัวของเรา
คิดว่าไม่ยากกับการที่เราจะ "เอาชนะใจเราเอง"
ขอแค่มีความมุ่งมั่น....ตั้งใจ........
อารายก้อทำได้ทั้งนั้นแหละ.
