วัดพระธรรมกายเมลเบิร์น

จัดกิจกรรมปฏิบัติธรรมสำหรับชาวท้องถิ่น

ณ เมืองแฮมป์ตัน รัฐวิกตอเรีย

ช่วงเช้าวันที่ 21 กุมภาพันธ์ 2569 พระครูภาวนาญาณวิเทศ เจ้าอาวาสวัดพระธรรมกายเมลเบิร์น ได้นำปฏิบัติสมาธิภาวนา ณ เมืองแฮมป์ตัน รัฐวิกตอเรีย โดยใช้เวลานั่งสมาธิรวม 50 นาที เพื่อฝึกความสงบและพัฒนาความผ่องใสภายในจิตใจ

การปฏิบัติเริ่มต้นด้วยการทำบอดี้สแกน (Body Scanning) ผ่อนคลายร่างกายทั้งตัวอย่างเป็นลำดับ เพื่อคลายความตึงเครียดและนำใจกลับมาอยู่กับร่างกายอย่างเต็มที่ จากนั้นผู้เข้าร่วมได้ฝึกตามดูลมหายใจเข้า–ออกอย่างมีสติ เพื่อเสริมสร้างความตั้งมั่นและการรู้ตัวในปัจจุบันขณะ ต่อมา พระอาจารย์ได้นำเข้าสู่การกำหนดนิมิตดวงสว่าง ณ ศูนย์กลางกาย เพื่อช่วยให้ใจหยุดนิ่ง

ช่วงท้ายของการปฏิบัติ ได้แผ่เมตตาจิตไปยังสรรพสัตว์ทั้งหลาย เพื่อส่งต่อความปรารถนาดี ความสุข และสันติภาพแก่ทุกชีวิต บรรยากาศเต็มไปด้วยความสงบ อบอุ่น และความตั้งใจจริงของผู้เข้าร่วม สะท้อนถึงความสนใจในการดูแลจิตใจและการใช้ชีวิตอย่างมีสติในสังคมปัจจุบัน

ส่วนช่วงบ่ายเวลา 14:00 -15:00 น. พระครูภาวนาญาณวิเทศ เจ้าอาวาสวัดพระธรรมกายเมลเบิร์น ได้นำปฏิบัติสมาธิแก่ชาวท้องถิ่น โดยการปฏิบัติครั้งนี้มีหัวข้อว่า “ความนิ่งของใจ” มุ่งมอบแนวทางปฏิบัติที่เป็นรูปธรรมเพื่อให้ผู้เข้าร่วมได้พัฒนาความสงบและความชัดเจนภายในตนเอง

เริ่มต้นด้วยการผ่อนคลายร่างกายแบบสแกนทั่วทั้งตัวอย่างนุ่มนวล เพื่อช่วยคลายความตึงเครียดทางกายและทำให้นั่งได้อย่างสบาย จากนั้นได้นำให้กำหนดรู้ลมหายใจตามธรรมชาติ ปล่อยให้จิตใจค่อยๆ รวมศูนย์และตั้งมั่นมากยิ่งขึ้น

เมื่อสมาธิลึกซึ้งขึ้น พระอาจารย์ได้แนะนำการนึกภาพวัตถุสว่างใส ณ ศูนย์กลางกาย เพื่อเสริมสร้างความนิ่งและความผ่องใสของจิตใจ เทคนิคนี้ช่วยให้ผู้ปฏิบัติได้สัมผัสถึงความสงบ ความมั่นคง และความผ่องใสภายใน หลังจากการปฏิบัติธรรมผู้เข้าร่วมแบ่งปันประสบการณ์ โดยหลายท่าน รู้ถึงความสงบ สบาย และมีความสุข และอยากจะฝึกสมาธิมากขึ้น

คลาสปฏิบัติธรรมชาวท้องถิ่นของวัดพระธรรมกายเมลเบิร์น จัดทุกวันเสาร์เวลา 14:00 -15:00 น. โดยแต่ละสัปดาห์จะแนะนำหัวข้อธรรมที่น่าสนใจที่เป็นประโยชน์ในชีวิตประจำวัน