เป้าหมายสูงสุดของพระพุทธศาสนาคือการทำความบริสุทธิ์ทางการ วาจา ใจ ความบริสุทธิ์นั้น จะบังเกิดขึ้นได้ด้วยการทำใจให้หยุดนิ่ง
เราสามารถเชื่อมโยงสันติภาพด้วยด้วงใจที่หยุดนิ่ง โดยทำสมาธิ เริ่มจากหลับตาเบาๆ ผ่อนคลายสบายๆ ทำใจให้โล่งๆว่างๆเฉยๆ
