ทบทวนโอวาทหลวงพ่อธัมมชโย - การผ่อนคลายจิตใจ

ทบทวนโอวาทจากหลวงพ่อธัมมชโย ที่เน้นการผ่อนคลายจิตใจและร่างกาย เพื่อการทำสมาธิที่มีประสิทธิภาพ เรียนรู้วิธีการผ่อนคลายตั้งแต่เปลือกตาถึงปลายนิ้วมือ พร้อมเทคนิคที่ช่วยให้คุณเข้าสู่สภาวะสงบได้ง่ายขึ้น

THA MA ทบทวนโอวาท หลวงพ่อธัมมชโย (วัดพระธรรมกาย) ต้องผ่อนคลายให้เป็น สำคัญตั้งแต่จุดเริ่มต้น ตั้งแต่ปิดเปลือกตาในระดับที่ปรือนิด ๆ แล้วทำความรู้สึกในกลางท้องเบา ๆ สบาย ๆ แล้วก็ผ่อนคลาย เราต้องทำตรงนี้ให้เป็น แล้วจะง่าย 23 ผ่อนคลายก็ต้องผ่อนคลาย ทั้งเนื้อทั้งตัวจริง ๆ ตั้งแต่เปลือกตา หน้าผาก ศีรษะ คอ บ่า ไหล่ แขนทั้งสองถึงปลายนิ้วมือ ขาทั้งสองถึงปลายนิ้วเท้าให้ผ่อนคลาย วันอาทิตย์ที่ ๑๘ ธันวาคม พ.ศ. ๒๕๔๘ ใจหยุด 24 น. @jaiyut24nor