ฝึกพื้นฐานการทำสมาธิ: หลับตาและรวมใจนิ่ง

เรียนรู้วิธีการฝึกสมาธิอย่างถูกต้องด้วยการหลับตาและรวมใจนิ่ง ไม่ต้องตั้งใจมาก ให้ใจใสๆ และใจเย็นๆ เพื่อจับอารมณ์และฝึกทำซ้ำๆ สร้างพื้นฐานที่มั่นคงในการทำสมาธิ

ฝึกพื้นฐานให้แน่น หลับตา รวมใจนิ่ง ทิ้งดิ่งมันจะเป็นไปเอง อย่าไปตั้งใจมาก ให้ใจใสๆ ใจเย็นๆ ใจ innocent ต้องจับจุดให้ได้ จับอารมณ์ให้ได้ จุดไหนที่เราจับได้แล้ว บ ก็ฝึกทำซ้ำๆ คุณครูไม่ใหญ่