ไปที่เนื้อหา


รูปภาพ
- - - - -

ขอคำอธิบาย ลุ้น เร่ง เพ่ง จ้อง เพิ่มเติมครับ


  • คุณไม่สามารถตั้งกระทู้ใหม่ได้
  • กรุณาลงชื่อเข้าใช้เพื่อตอบกระทู้
มี 6 โพสต์ตอบกลับกระทู้นี้

#1 Slow

Slow
  • Members
  • 1 โพสต์

โพสต์เมื่อ 22 December 2009 - 09:14 AM

นั่ง ธรรมะ มา ตั้งแต่แรก สิ่งที่ได้หลวงพ่อท่านเมตตาสั่งสอนเสมอคือ อย่า ลุ้น เร่ง เพ่ง จ้อง
ก็เข้าใจว่า ตัวเอง ไม่ เลย ไอ้ลุ้น เร่ง เพ่ง จ้อง เนี่ย แต่ ก็ยังนั่ง ไม่ก้าวหน้าไปไหน
จนมาวันนึง ถึงรู้สึกตัว ว่า ไม่ได้ เพ่ง ไม่ได้ เพ่ง นี่นะ
นั่งเล็ง องค์พระเหลือเกิน

ผมเลยเกิดความเข้าใจว่า อ๋อ เราทำครบเลยนี่นา ที่หลวงพ่อท่านห้ามไว้ red_smile.gif
แต่ด้วยความรุ้น้อย เลยอธิบาย ไม่ได้ ว่า อาการลุ้น เร่ง เพ่ง จ้อง เนี่ย มันเป็นอย่างไร

ขอท่านผู้มีชั่วโมงบิน(ในการนั่งธรรมะ)มากกว่ากระผมทั้งหลาย ได้โปรดเมตตา อธิบาย เพิ่มเติมให้ผมหน่อย
เพื่อเป็นวิทยาทานให้กับผม รวมถึงอาจเป็นประโยชน์ แก่ หลายๆ ท่านด้วย

ถ้าอธิบายอาการ แบบง่ายๆ รวมถึงประสบการณ์ ที่เคยเกิดขึ้น พร้อมทั้งการแก้ไข จะเป็นพระคุณมากครับ

ขอบคุณครับ nerd_smile.gif

#2 sun

sun
  • Members
  • 23 โพสต์
  • Gender:Male

โพสต์เมื่อ 22 December 2009 - 09:37 AM

ลุ้น เร่ง เพ่ง จ้อง เกิดมากตอนเริ่มนิ่งได้(นิ่งเป็น) แต่คนเริ่มใหม่(ไม่ว่าจะกี่ป๊)ทำตามหลวงพ่อครับ ทำใจเฉยๆ ไม่ต้องกำหนดอะไรก็ได้ครับ คุณยายว่า นั่งเอาบุญครับ ขอให้สะดวกกาย สบายใจ แค่นี้ก็พอ ถึงเวลาธรรมมะเกิดขึ้นเองครับ (สภาวะธรรมต่างๆ) ขอให้นั่ง รอให้เป็น เย็นให้พอ ครับ biggrin.gif


ผู้อ่านท่านใดมีคำแนะนำเพิ่ม ........... ครับ

#3 WISH

WISH
  • Moderators
  • 3579 โพสต์

โพสต์เมื่อ 22 December 2009 - 11:14 AM

nerd_smile.gif สัมมาสมาธิ...ใจหยุด(สมถะ) นิ่ง(จรดไว้ที่กลาง)...ประกอบเหตุด้วย มหาสติ อารมณ์สบาย...

เลี่ยงอุปสรรคต่างๆ...อันจะทำให้ใจเคลื่อนออกจาก...สมถะ-กลาง
glare.gif ลุ้น...บังคับใจเกินไป...ใจถอนสู่หยาบ...เกิดความตื่นเต้น...ต้องปล่อยใจ ให้ผ่อนคลายสบาย รวมใจหยุดนิ่งที่072
dont_tell_anyone_smile.gif เร่ง...บังคับให้เร็วเกินไป...หากจะต้อนไก่ให้เข้าเล้าแล้ว ต้องค่อยๆตะล่อม ยิ่งกระโตกกระตาก ไก่ก็ยิ่งเตลิดไปไกลจากเล้า
wacko.gif เพ่ง...มุ่งอารมณ์จดจ่อมากเกินไป...นำมาสู่การจ้อง...
mad.gif จ้อง...มุ่งเล็งจุดนั้นมากเกินไป...ใจถอนสู่หยาบ...มักเกิดความรู้สึกหนัก-ตึงตัว โดยเฉพาะบริเวณศีรษะหว่างคิ้ว
ทำไมต้อง หาคำตอบ ณ แดนไกล ลืมหรือไร ว่าอยู่ใกล้ DMC

#4 หัดฝัน

หัดฝัน
  • Members
  • 4531 โพสต์
  • Gender:Male
  • Interests:ธรรมะ

โพสต์เมื่อ 22 December 2009 - 12:14 PM

ตัวอย่างอาการเหล่านี้ครับ

ลุ้น - ชัดหรือยังนะ ชัดหรือยังนะ... นึกอยู่ในใจ ทั้งแบบรู้ตัว หรือไม่รู้ตัว
เร่ง - เมื่อไหร่จะชัดนะ เมื่อไหร่จะชัดนะ...นึกอยู๋ในใจ ทั้งแบบรู้ตัว หรือไม่รู้ตัว
เพ่ง - ยังไม่ชัดเลย ยังไม่ชัดเลย...นึกอยู่ในใจ ทั้งแบบรู้ตัว หรือไม่รู้ตัว
จ้อง - หายไปแล้ว หายไปแล้ว....นึกอยู่ในใจ ทั้งแบบรู้ตัว หรือไม่รู้ตัว



ได้ดี เพราะมีกัลยาณมิตร

#5 ศิษย์มีครู

ศิษย์มีครู
  • Members
  • 144 โพสต์

โพสต์เมื่อ 22 December 2009 - 05:30 PM

โดยปกติแล้ว "จิตเป็นของไม่เที่ยง" การ ลุ้น เร่ง เพ่ง จ้อง ของจิตเป็นเรื่องธรรมดา ยากจะบังคับได้

.....เรามีหน้าที่แค่ "กำหนดรู้ " (ให้เท่าทันสภาวะจิตในปัจจุบันขณะ)


ถ้าจิตกำลังเพ่ง ก็ให้กำหนดรู้ว่า จิตกำลังเพ่งอยู่ ดูไปเรื่อยๆ ไม่ต้องรีบเร่งและเคร่งเครียดเกินไป

เมื่อสติรู้เท่าทันอาการและความเป็นไปของจิตอยู่เนืองๆ จิตก็จะเกิดความเป็นกลางๆ ได้เอง โดยไม่ต้องประคองรักษา


ทั้งหมดนี้นี่เป็นเพียงแค่ขั้นต้นของ สมถะวิปัสสนา เท่านั้นน่ะ





#6 Dd2683

Dd2683
  • Members
  • 2477 โพสต์
  • Gender:Male
  • Location:กรุงเทพ มหานคร
  • Interests:ความรู้ในพระพุทธศาสนา-วิชชาธรรมกาย<br />ผลแห่งการปฏิบัติธรรม

โพสต์เมื่อ 22 December 2009 - 08:18 PM

เสริมจากเพื่อนกัลยาณมิตร จากข้อมูลในกระทู้้เก่านะครับ

คำสอนของหลวงพ่อ (คุณครูไม่ใหญ่), เคล็ดไม่ลับ! ในการเข้าถึงธรรมภายในตัว
http://www.dmc.tv/fo...showtopic=17404

QUOTE
• อย่าลุ้น คือ อย่าลุ้นปรากฏการณ์ภายใน เช่น ใจกำลังรวม เราก็ลุ้นให้ตกศูนย์

• อย่าเร่ง คือ ภาพกำลังสลัว เราก็เร่งให้ชัดๆเร็วๆ ที่ถูก คือ ต้องดูเฉยๆ

• อย่าเพ่ง คือ ภาพภายในต้องใช้ใจดู อย่าใช้ตาเพ่ง หลับตาให้สบาย คล้ายเรานอนหลับ

• อย่าจ้อง คือ ภาพอะไรปรากฏ ให้วางใจเบาๆ ดูให้ภาพเลื่อนไหลไปเอง ดูเฉยๆ ด้วยใจเย็นๆ

โอวาทหลวงพี่บดินทร์
http://www.dmc.tv/fo...showtopic=20209

QUOTE
อุปสรรคของการปฏิบัติธรรมคือ “ความอยาก ลุ้น เร่ง เพ่ง จ้อง”
อันตรายมากคือ “ลุ้น” เป็นศัตรูทางใจ ที่ทำให้ประสบการณ์ไม่ก้าวหน้า

วิธีแก้ลุ้น ต้อง “หยุด นิ่ง เฉย ๆ ไ เห็นอะไรก็ดูไปเรื่อย ๆ ดูธรรมดา ๆ เหมือนดูก้อนอิฐก้อนหิน
เรานั่งทำใจสบาย ๆ ไม่ต้องลุ้น นี่ก็ได้บุญแล้ว เพราะฉะนั้นไม่ต้องกลัวว่าจะช้า ลุ้นช่วยอะไรไม่ได้
“หยุด นิ่ง เฉย” อย่างเดียว ต้องใช้ทุกขั้นตอน ตั้งแต่ไม่เห็นอะไรเลยจนกระทั่งเห็นธรรมภายใน
ยามใดที่ใจเราบริสุทธิ์ อารมณ์สบาย จิตใจละเอียดอ่อน การเห็นภาพภายในเป็นสิ่งที่ถูกต้อง
อย่าสงสัยว่า “ใช่ หรือไม่ใช่” “เราเห็นจริงหรือเรานึกเอาเอง”
ให้ข้ามความสงสัยไปเสีย อย่าตั้งคำถาม สร้างปัญหาให้ตัวเอง
เพราะจะทำให้จิตหยาบ เดี๋ยวภาพที่เห็นอยู่หายไป ภพที่เห็นภายในกลางกาย จะชัดหรือไม่ชัดก็ตาม

นั่นคือ “ภาพที่เห็นได้จริง ๆ “ ถ้าเราหยุดนิ่งมาก เดี๋ยวก็ชัดเจนมาก
ภาพที่เห็นจะสมบูรณ์ขึ้นเรื่อย ๆ จน ชัด ใส สว่าง เองจริง ๆ
ยามใดที่เราฟุ้งซ่าน อย่าโมโห หรือรำคาญตัวเอง เป็นคนต้องคิดอยู่แล้ว
เพราะความคิดเป็นกระบวนการหนึ่งของใจ ฟุ้งได้ฟุ้งไป อย่าเก็บเอามาเป็นอารมณ์ ดูเรื่องราวนั้นผ่านไปเรื่อย ๆ
เหมือนมองนกที่บินผ่านไป บางครั้งเป็นฟุ้งหยาบ คิดเรื่อยเปื่อย ไร้สาระ
หักห้ามมันไม่ได้ ก็ปล่อยมันผ่านไปเฉย ๆ บางครั้งเป็นฟุ้งละเอียด อยากให้มันหยุด
อยากให้เห็นนั่น เห็นนี่ เป็นความฟุ้งภายในขณะทำสมาธิ แม้จิตจะอยู่ภายใน แต่ก็ยังไม่ละเอียดเต็มที่
ยังกระเพื่อมอยู่ ให้ “ดูเฉย ๆ ไม่ต้องคิดอะไรทั้งสิ้น” ทำจิตให้บริสุทธิ์อย่างเดียว ไม่ปรุงแต่งอะไรทั้งนั้น
อย่าไปคาดการณ์ล่วงหน้า มั่นหมายอะไร “ เราไม่มั่นหมาย แต่มีเป้าหมาย” ว่า
“หยุด นิ่ง เข้าสู่ภายในอย่างเดียว” ขอให้ทำใจเฉย ๆ ไม่ใส่ใจ ไม่ไปไล่มัน
อย่าต่อต้านเดี่ยวเครียด ให้ปล่อยผ่านไปอย่างสบาย ๆ ถ้าเราปล่อยวาง จะเบาสบาย ถ้าเบาสบายใจจะหยุด

ถ้าหยุดจึงจะเห็นชัด !
ถ้าไม่ปล่อยวาง จะไม่เบาสบาย
ถ้าไม่เบาสบาย ใจจะไม่หยุด
ถ้าไม่หยุดจะเห็นไม่ชัดเด็ดขาด !
นั่งแล้วหลับ แสดงว่าเราเผลอสติ ย่อหย่อนเกินไป
ไม่เป็นไร หลับยังดีกว่าฟุ้ง ปล่อยหลับไปเลยถ้าไม่ไหว
ไม่ต้องไปฝืน พอตื่นขึ้นมา ให้ทำความรู้สึกเบา ๆ
ตรงกลางกาย ให้มีสติเบา ๆ เดี๋ยวจิตจะละเอียดอ่อน
เห็นดวงธรรม องค์พระภายในไดเหมือนกัน
เพราะสภาพใจที่เพิ่งตื่น จิตจะบริสุทธิ์ อารมณ์แจ่มใส
อารมณ์สบาย สิ่งที่เห็นในสภาวะนี้คือ ของจริง


ใครมีเทคนิคแก้อาการเหล่านี้บ้างครับ
http://www.dmc.tv/fo...showtopic=13504

QUOTE
สูตรสำเร็จการแก้ลุ้น

1. ถ้าใจยังไม่พร้อมที่จะนึก อย่าเพิ่งนึก ให้วางใจเฉย ๆ จงคอยด้วยใจที่เยือกเย็น วางใจในที่สบาย ๆ

2. วิธีรักษานิมิต ให้ดูเฉย ๆ แม้หายก็ช่าง ให้หยุด นิ่ง เฉย

3. การดูเฉย ๆ จะทำให้ประสบการณ์ดีขึ้นตามลำดับ

4. เห็นแค่ไหนก็ให้พอใจแค่นั้นไปก่อน

5. มีอะไรให้ดู ก็ดูไป ดูไปเรื่อย ๆ อย่างสบาย ๆ โดยไม่คิดอะไรทั้งสิ้น

6. เรามีหน้าที่ดู ไม่ใช่ผู้กำกับการแสดง ไม่เจ้ากี้เจ้าการ

7. อย่าไปเพ่ง จำได้แค่ไหนก็เอาแค่นั้น ไม่จำเป็นจะต้องได้ 100 เปอร์เซ็นต์
แล้วต่อจากนั้นก็นึกอย่างสบาย ๆ โดยไม่ต้องกังวลกับการนึกคิดมากไป

ที่มา: DOU MD203 สมาธิ 3 อุปสรรคและวิธีแก้ไขในการทำสมาธิ หน้า 86


นั่งสมาธิ วันแรกจิตตก แล้วทำไมวันที่สองเกิดเกร็ง
http://www.dmc.tv/fo...showtopic=13273

QUOTE
ลุ้น ให้ใจ หยุด ถูกส่วน

เร่ง ประสบการณ์ภายใน

เพ่ง นิมิต หรือ เพ่งใจ ให้หยุด นิ่ง

จ้อง นิมิต หรือ จ้องดูใจ ว่าจะเป็นอย่างไรต่อไป

ใจหยุดที่สุดแห่งบุญ มุ่งสู่ที่สุดแห่งธรรม

#7 Tree

Tree
  • Members
  • 2076 โพสต์

โพสต์เมื่อ 23 December 2009 - 10:47 AM

กระทู้นี้เป็นประโยชน์มากเลยนะครับ