มี 1 โพสต์ตอบกลับกระทู้นี้

[sert..13]

[Dd2683]

เท่าที่เคยทราบมาบ้าง การฝึกโยคะ ดั้งเดิมเน้นการฝึกจิตให้สงบด้วย นะครับ
โยคะ ดี มีประโยชน์ต่อจิตใจ และร่างกาย เชิงป้องกัน
คือ กล้ามเนื้อและเส้นเอ็น ยืดหยุ่น เลือด ลม ไหลเวียนดี ร่างกายสมดุล
ส่วนการฝึกโยคะ เชิงแก้ไข เพื่อรักษาโรค นั้น คงได้บางโรค กระมังครับ

ปัจจุบัน การฝึกโยคะ มีการพัฒนา หลากหลายมาก หลายสูตร หลายกูรู
มีสถานที่ฝึกมากขึ้น ทั้งเพื่อสุขภาพที่ดี เพื่อช่วยลดน้ำหนักและเพื่อรูปร่าง สัดส่วนที่น่าพอใจ ฯล


แต่ที่ฝึกโยคะ เพื่อมาอุปการะการนั่งสมาธิ
ให้ได้ทน นาน ปวดเมื่อยน้อย เมื่อย ช้ากว่าปกติ คงมีไม่มากเท่าไหร่ครับ

ส่วนที่ว่า การฝึกโยคะ ช่วยให้ นั่งสมาธิได้นาน ก็เป็นตัวช่วยที่ดีครับ
เท่าที่ทราบนักปฎิบัติธรรม จำนวนมากก็บริหารร่างกาย ออกกำลังกาย ด้วยการฝึกโยคะ นะครับ
โดยเฉพาะ ท่าสุริยนมัสการ

ว่าแต่ เมื่อร่างกายยืดหยุ่น เบาสบายดีแล้ว จะนั่งสมาธิ นาน ๆหรือไม่ จะขยันนั่งสมาธิหรือไม่
ก็อยู่ที่แต่ละท่านครับ

ขอสนับสนุนให้ออกกำลังกาย ด้วยการฝึกโยคะ ครับ

ลองแวะไปที่
ท่าต่าง ๆ ของโยคะ
ท่าสุริยะนมัสการ (ท่านมัสการพระอาทิตย์)ู
Surya Namaskar /Sun Salutation
http://www.sakulthai...s...=2823&PN=10
http://www.ladytip.c...tent/view/2066/

โยคะ ในที่ทำงาน , มีภาพประกอบ
http://www.dmc.tv/fo...?showtopic=8468