Mobile Versionผลการปฏิบัติธรรมของลูกพระธัมฯ 3 สีผิว (เหลือง-ขาว-สี)เมือง เคปทาวน์ ประเทศแอฟริกาใต้ตัวแทนผิวเหลืองลูกชื่อ ศิริวดี จันทร์ศรีละไม ได้เดินทางไปในหลายประเทศ ไปอยู่อเมริกาก็เกือบสิบปี สามารถพูดภาษาอังกฤษ และสเปนได้ โดยที่ภาษาไทยลูกก็ยังไม่ลืมค่ะ ล่าสุดลูกได้เป็นผู้นำบุญหน้าใหม่ของ ศูนย์ปฏิบัติธรรมเคปทาวน์ เพิ่งมาปฏิบัติธรรมได้เพียงสามเดือน ส่วนงานอดิเรก คือ เป็นพนักงานประจำร้านอาหารไทย เมืองเคปทาวน์สวยงามหลายค่ะ ใครๆก็อยากมาแวะเวียน ลูกฝันไว้ว่า “สักวันหนึ่ง คุณครูไม่ใหญ่จะได้เดินทางมาโปรดญาติโยมที่แอฟริกาใต้ค่ะ”ระหว่างวันที่ 8-12 มิถุนายน ที่ผ่านมา ลูกได้เข้าร่วมปฏิบัติธรรม 5 วันของศูนย์ปฏิบัติธรรมเคปทาวน์ด้วย เป็นบ้านเช่าสองชั้นหลังเล็กๆ แต่สงบเงียบและร่มรื่นเป็นอันมาก เราได้มีโอกาสต้อนรับเพื่อนต่างศาสนา ชาวผิวขาว และผิวสีอีกด้วยค่ะ
ขณะที่นั่งสมาธิ(Meditation) ลูกจะผ่อนคลายร่างกายสักระยะหนึ่ง แล้วค่อยๆปล่อยใจไปในกลางตัว เมื่อทำเฉยๆ ความคิดฟุ้งซ่านต่างๆก็จะค่อยๆจางหายไป โดยที่ไม่จำเป็นต้องไปให้ความสนใจกับมัน จากนั้นใจก็จะค่อยๆนิ่งขึ้นอย่างช้าๆ และหลังจากที่ลูกได้ทำใจเฉยๆต่อไปเพียงไม่นาน ก็รับรู้ถึงความสว่างที่กลางกาย และความสว่างนั้นขยายออกไปคลุมตัว แม้หลับตาอยู่ก็เห็น ว่าแสงสว่างนั้นได้คลุมตัวของลูกไว้ และสว่างรอบๆอาสนะที่นั่งปฏิบัติธรรม เป็นวงกลมสีเหลืองจ้า งามตา มีความสุขสงบเกินบรรยายเจ้าค่ะพระอาจารย์ถามว่า “ขณะที่เห็นแสงรอบอาสนะนั้น ใจได้ออกมาชื่นชมความงามรอบๆตัวหรือไม่” ลูกก็ตอบท่านไปว่า “ใช่ค่ะ” เพราะว่ามันสวยงามเหลือเกิน ใครจะอดใจไหว เหตุที่พระอาจารย์ถามคำถามนี้ เพราะว่า นั่งไปกี่รอบๆ ประสบการณ์ของลูกก็อยู่แถวๆ รอบหัวเข่า ไม่ไปไหนกับเขาสักที ต่อมา พระอาจารย์แนะนำให้รวมใจไว้ในกลางท้อง จะมองก็มองได้ แต่ให้ใจอยู่ที่กลางท้องแต่เพียงอย่างเดียวหลังจากฝึกอยู่สักรอบ สองรอบ ลูกพบว่า เมื่อใจน้อมคืนสู่กลางกายได้ พลังของความสว่างจะเพิ่มขึ้น มีความสุขเพิ่มขึ้น และเกิดสิ่งใหม่คือ ประสบการณ์ขยายกว้างออกไปอีก จากที่เคยอยู่รอบๆ อาสนะ ก็ขยายออกไปสุดสายตา ในบางครั้ง ลูกได้เห็นคุณยายอาจารย์ ท่านปรากฏขึ้นมาท่ามกลางความสว่าง ทำให้ลูกเกิดความมั่นใจในเส้นทางบุญสายนี้มากๆค่ะ
เมื่อนั่งสมาธิแล้ว ชีวิตลูกมีแต่ ดีขึ้นๆ หน้าที่การงานก็ไม่ติดขัด เงินทองก็ไหลรื่นชื่นใจ สุขทั้งกาย สุขทั้งใจค่ะทุกวันนี้ ลูกพบเส้นทางใหม่ในชีวิต เหลือแต่ว่า ลูกยังไม่ค่อยกล้าทำหน้าที่กัลยาณมิตร คือ ยัง “กล้าๆ กลัวๆ” อยู่ค่ะ เพราะมีหลายคนที่ยังไม่เข้าใจเรื่องบุญ เรื่องสมาธิ และเรื่องวัด เขาก็จะพูดโต้มาด้วยถ้อยคำที่ไม่น่าฟัง คือว่า ฟังแล้วสะดุ้งค่ะ แต่ลูกก็จะใช้ความอดทน เพื่อให้เขาได้บุญไปด้วยกันค่ะลูกๆชาวไทยในเคปทาวน์ทุกคน กราบขอบพระคุณ คุณครูไม่ใหญ่ ที่ได้ส่งพระอาจารย์มาที่เมืองนี้ ทำให้เราได้พบความสว่างภายใน พวกเราทุกคนที่นี่จะช่วยกันทำเคปทาวน์ ให้สว่างไสวค่ะตัวแทนผิวขาวดิฉันชื่อ แซนดี้ แอนเดรียสซั่น เป็นชาวแอฟริกาใต้ ดิฉันชอบเมืองไทยมากค่ะ พูดภาษาไทยได้หลายคำ เพื่อนคนไทยเรียกดิฉันว่า “แสนดี” ค่ะ ดิฉันดีใจมาก ที่ได้พบพระภิกษุจากเมืองไทยซึ่งมาสอนการนั่งสมาธิที่เมืองโจฮันเนสเบิร์ก และเมืองเคปทาวน์ ซึ่งดิฉันไปนั่งสมาธิที่ศูนย์ปฏิบัติธรรมทั้ง 2 แห่ง และได้สอนภาษาอังกฤษให้แก่พระภิกษุที่ โจฮันเนสเบิร์ก Meditation Centre ด้วยค่ะปกติ ดิฉันเป็นคนที่ค่อนข้างเครียด ทำงานไปด้วย เรียนไปด้วย จึงทำให้มีเวลาพักผ่อนน้อย สุขภาพจึงไม่ค่อยแข็งแรง คุณหมอบอกว่า ร่างกายของดิฉันเผาผลาญพลังงานมาก ถ้าไม่รีบแก้ไขแต่เนิ่นๆ อายุอาจจะไม่ยืน
เมื่อทางศูนย์ปฏิบัติธรรมเคปทาวน์ได้จัดนั่งสมาธิสุดสัปดาห์ ดิฉันจึงไปร่วมนั่งสมาธิด้วยค่ะ พระอาจารย์ได้แนะนำให้ผ่อนคลายร่างกาย ให้กลมกลืนไปกับธรรมชาติ สูดลมหายใจยาว และลึกสองสามครั้ง พอสูดลมหายใจเข้าไปจนสุดอยู่ที่กลางท้อง ปล่อยใจเฉยๆ พักใจไว้ตรงที่สุดของลมหายใจนั้น ในตำแหน่งศูนย์กลางกายฐานที่ 7 โดยไม่ต้องทำอะไรอีกเลย นอกจากมีสติรู้ตัวอยู่ตรงกลางกายนั้น สัมผัสใจเบาๆอย่างเป็นธรรมชาติผ่านไปไม่นานนัก ร่างกายก็เบาขึ้นมาเองโดยไม่ต้องทำอะไร จิตใจสงบนิ่ง “ลึก” มาก จนความสงบนี้แผ่ขยายไปทั่วตัว เหมือนตัวเรานั้น หลอมละลายเป็นความสงบเสียเอง จากนั้นความสงบก็ขยายไปเป็นวงกลมใหญ่จนสุดเส้นขอบฟ้า ในช่วงนั้น “เวลา” ได้หยุดสนิท ไม่มีความหมายใดๆอีกต่อไป ความสงบที่เกิดขึ้นมานั้น ได้ผลิต “ความสุขและความเบิกบาน” (Happiness and Joy) ชนิดที่ไม่เคยได้สัมผัสมาก่อนในชีวิตดิฉันรู้สึกดีมากๆ เหมือนชีวิตมีพลัง ความเครียดต่างๆสูญสลาย เหมือนไม่เคยรู้จักกันมาก่อน การฝึกสมาธิที่ศูนย์กลางกายนั้น เป็นวิธีที่ง่ายมาก ไม่ต้องมีพิธีกรรมใดๆ ไม่ต้องทำอะไรเลย ใช้เวลาสั้นๆ แต่ความสุข และความเบิกบานที่ติดตามตัวเราไปนั้น ทำให้ดิฉันหวงแหนคุณค่าของชีวิตที่ได้มารู้จักศูนย์กลางกาย ดิฉันโชคดีจริงๆที่ได้มานั่งสมาธิ ขอบพระคุณ พระเดชพระคุณหลวงพ่อ มากค่ะตัวแทนผิวสีผมชื่อ แอนดริว อึมแบมเบเซลี่ ชื่อเล่นว่า แมมบ้า กำลังเรียนอยู่ที่มหาวิทยาลัยเคปทาวน์ สาขาวิชาวิทยพาณิชยกรรมครับ ผมอ่านเจอโฆษณาว่า “เคปทาวน์ Meditation Centre จัดคอร์สสมาธิสุดสัปดาห์” เพียงได้ยินคำว่า “สมาธิ” ก็สะดุดตา และเป็นคำที่ดึงดูดใจผมมาก ผมจึงไปร่วมกิจกรรมในวันท้ายๆ ตอนที่เขาจะเลิกแล้ว แต่ก็ไม่มีคำว่า “สายเกินไป ที่จะให้โอกาสตนเอง พบสิ่งที่ดีๆในชีวิต” ผมเดินฝ่าละอองฝนเข้าไปในซอยเล็กๆของบ้านเช่าเกือบสุดซอย เมื่อไปถึง ผมก็ได้เห็นทุกคนที่นั่นมีใบหน้าที่เบิกบานแบบเย็นๆ เห็นแล้วพลอยเย็นตามไปด้วยพระอาจารย์ ท่านแนะนำให้นั่งอย่างสบายๆ คลายความกังวล จะนั่งบนเก้าอี้ก็ได้ ขอให้นั่งหลังตรงๆ ก็พอแล้ว ผมผ่อนคลายร่างกายอยู่หลายนาที เสมือนว่ากำลังนั่งอยู่ท่ามกลางธรรมชาติที่สดชื่น แมกไม้ สายธาร ลมอุ่นๆ เอื่อยๆ ละไม พระอาจารย์แนะนำให้สูดลมหายใจลึกๆ 3-4 ครั้ง เพื่อการผ่อนคลาย และสุดท้าย ให้ติดตามลมหายใจไปสุดทาง ซึ่งจะไปหยุดบริเวณกลางท้องพอดี มันเป็นอะไรที่ง่ายมาก ไม่ต้องไปโฟกัสอะไรให้ยุ่งยากเลย เพียงส่งความรู้สึกตามลมหายใจเข้าไปจนสุด ใจก็หยุดในกลางท้องแล้วครับ
พระอาจารย์ก็บอกว่า เราจะใช้ “ความรู้สึก” ว่าใจอยู่กลางตัวเราจะไม่ใช้ “เรขาคณิต” ในการกำหนด ผมปล่อยให้ใจได้พักเฉยๆ เบาๆ ไว้ในกลางท้อง แล้วก็ไม่ต้องทำอะไรอีกเลย เวลาก็ผ่านไป แบบยังไม่ทันต้องทำอะไรเลย ร่างกายของผมก็ เบาขึ้นๆ ความเบานี้ได้เอาความนิ่งมาด้วย เป็นความนิ่ง...ที่นิ่งลึก...สงบลึก...ยิ่งนิ่ง ยิ่งเบา... ยิ่งเบา ยิ่งนิ่ง ร่างกายบางส่วนได้จางหายไปกับบรรยากาศ รู้สึกได้ว่า ขอบเขตของความรู้สึกมันหายไป มีเพียงเส้นขอบฟ้าเท่านั้น ที่พอจะเป็นมาตรวัดระยะทางที่ใจพอจะไปถึงได้ เวลา45 นาทีผ่านไปเหมือนไม่จริง ความรู้สึกในสมาธิบอกว่า มันเป็นเวลาที่สั้นมาก แม้ลืมตาขึ้นมาแล้ว แต่ใจยังเกาะเกี่ยวอยู่กับศูนย์กลางกาย ผมได้แต่อุทานว่า "Amazing...Amazing...Amazing" ซ้ำแล้วซ้ำอีกนี่เป็นครั้งแรกในชีวิตที่ผมได้ทำสมาธิ มันเป็นอะไรที่ง่ายมากๆ และให้ความสุขแบบทันทีทันใด ผมคิดว่าในโลกนี้ ใครๆก็ต้องการความสงบ และ Meditation ก็เป็นทางเลือกที่น่าสนใจสำหรับทุกคน หลังจากนั้นหนึ่งสัปดาห์ ผมก็ได้ไปนั่งสมาธิอีกเพื่อให้ต่อเนื่องยิ่งขึ้น
ผมติดใจสมาธิแล้วสิครับ ขอบคุณมากๆครับ ที่ได้มอบสิ่งดีๆแบบนี้ให้แก่ผม ผมก็จะชักชวนเพื่อนๆในมหาวิทยาลัย ให้มาลองนั่งสมาธิดูบ้าง นอกจากจะตั้งอยู่ในทำเลที่สะดวกมากๆแล้ว ตอนที่เดินเข้าไปในอาคาร ยังสัมผัสได้ถึงความสงบที่รอคอยอยู่ขอบคุณอีกครั้งนะครับ สำหรับเทคนิคการนั่งสมาธิที่ “ศูนย์กลางกาย” ซึ่งแสนง่าย Amazing มากจริงๆ ครับ...สวัสดีครับ
http://goo.gl/Zhos3
พิมพ์บทความนี้
