Mobile Versionสมาธิ(Meditation)
จะได้อะไร..จากการบันทึกผลการปฏิบัติธรรม
จากคอลัมน์ท้ายเล่มวารสารอยู่ในบุญฉบับเดือนตุลาคม พ.ศ. ๒๕๕๘
การบันทึกผลการปฏิบัติธรรมทุกวัน เป็นวิธีที่ทำให้เราได้ฝึกการสังเกตตัวเองได้ชัดเจนยิ่งขึ้น เพราะแต่ละครั้งที่บันทึก เราต้องนึกทบทวนตัวเองว่า วันนี้เรานั่งสมาธิดีไหมซึ่งถ้านั่งดี เรามีวิธีวางใจอย่างไร หรือบางวันที่นั่งแล้วไม่ดีเราก็จะสังเกตตัวเองออกว่า ใช้วิธีการใดจึงทำให้ผลการปฏิบัติธรรมไม่ดีเท่าที่ควร
หากเราได้บันทึกผลการปฏิบัติธรรมเป็นประจำอย่างนี้ก็จะจับจุดได้ว่าต้องปรับหรือวางใจอย่างไร เพื่อให้เกิดภาพชัดหรือเกิดประสบการณ์ภายในที่ดี และเมื่อเราพบแล้ว ก็ให้นำเอาวิธีการที่ทำแล้วเกิดผลการปฏิบัติธรรมที่ดีที่สุดมาทำซ้ำ ๆเพื่อให้เกิดประสบการณ์ภายในที่ดีได้เร็วขึ้น
การทำซ้ำ ๆ บ่อย ๆ อย่างถูกวิธีนั้น จะทำให้ผลการปฏิบัติธรรมของเราดีขึ้นอย่างแตกต่าง เหมือนทางโลก เวลาเขาจะทำอะไรให้เชี่ยวชาญ ก็ยังต้องทำซ้ำ ๆ ทำบ่อย ๆทางธรรมก็เหมือนกัน ต้องทำซ้ำ ๆ ดังที่ภาษาบาลีใช้คำว่า “ภาวิตา พหุลีกตา” ซึ่งถ้าจับหลักตรงนี้ได้ เราก็จะเข้าถึงธรรมได้อย่างง่าย ๆ
พิมพ์บทความนี้
