ทำอย่างไรจึงจะวางใจให้นิ่งได้ในตอนนั่งสมาธิโดยที่ไม่ฟุ้ง

สมาธิ(Meditation)

ทำอย่างไรจึงจะวางใจให้นิ่งได้

ในตอนนั่งสมาธิโดยที่ไม่ฟุ้ง

 

โดย : พระมหาสมชาย ฐานวุฑโฒ
ข้อมูลจาก https://www.facebook.com/ThanavuddhoStory

 

     คำถาม : ทำอย่างไรจึงจะวางใจให้นิ่งได้ในตอนนั่งสมาธิโดยที่ไม่ฟุ้งคะ ?

     พระอาจารย์ : เอาอย่างนี้ดีไหม เอาง่ายๆ เลยว่าถ้าฟุ้ง ไม่เป็นไรปล่อยไป แต่ขอนิดเดียวว่า ถ้าเมื่อใดที่เราเองมีสติรู้ตัวว่าตอนนี้เรากำลังเผลอไปคิดฟุ้งซ่านเรื่องอื่น พอรู้ตัวแล้วให้ปล่อยความคิดนั้นไป คือไม่ไปคิดต่อแล้วเอาใจเราเองกลับมาตั้งมั่นในตัวของเราที่ศูนย์กลางกายเป็นสมาธิใหม่อีกครั้งหนึ่ง จะเผลอไปกี่ครั้งก็ไม่เป็นไร ขออย่างเดียวเท่านั้นเองว่ารู้ตัวแล้วขอให้กลับ อย่าเป็นลักษณะว่าติดในรสของความคิดคือทั้งๆ ที่รู้ตัวว่าเผลอไปคิดเรื่องอื่น แต่กำลังเพลินกำลังสนุกอยู่ขอคิดอีกหน่อย ถ้าเป็นอย่างนี้จะเตลิดกู้ไม่กลับเลย ตอนเผลอไม่ว่าแต่รู้ตัวขอให้กลับ พออย่างนี้แล้วช่วงเผลอจะน้อยลงๆ ใจเราเองจะเป็นสมาธินิ่งมากขึ้นๆ ความฟุ้งซ่านจะลด แล้วธรรมะสมาธิก็จะก้าวหน้า เจริญพร