วัดพระธรรมกายลอนดอน จัดปฏิบัติธรรม ณ ร้าน Nina Massage

ข่าว BOON NEWS ประจำวันที่ 27 พฤศจิกายน พ.ศ. 2568

วัดพระธรรมกายลอนดอน ประเทศอังกฤษ ได้จัดปฏิบัติธรรม ณ ร้าน Nina Massage

คณะสงฆ์จากวัดพระธรรมกายลอนดอน ได้ไปจัดกิจกรรมปฏิบัติธรรมประจำเดือน ณ ร้าน Nina Massage โดยมีผู้เข้าร่วมจำนวน 7 ท่าน ท่ามกลางบรรยากาศเป็นกันเอง โดยได้รับความเมตตาจากพระครูวิเทศสุตาคม ได้บรรยายธรรมในหัวข้อ Mindfulness Meditation หรือ การทำสมาธิแบบมีสติ ซึ่งพระอาจารย์ได้อธิบายว่า สติ คือการฝึกจิตอย่างหนึ่ง ที่เกี่ยวข้องกับการจดจ่ออยู่กับปัจจุบัน ด้วยท่าทีเปิดกว้าง ตั้งใจสังเกต และยอมรับสิ่งที่เกิดขึ้น สติคือการตระหนักรู้อย่างเต็มที่ต่อความคิด ความรู้สึก ทั้งทางกาย และสิ่งแวดล้อมรอบตัว โดยไม่ตัดสิน แทนที่จะหมกมุ่นอยู่กับอดีตหรือกังวลกับอนาคต การมีสติช่วยให้เราใช้ชีวิตอยู่กับ “ที่นี่และเดี๋ยวนี้” ซึ่งประโยชน์ของสติจะช่วยลดความเครียด, เพิ่มสมาธิและความสามารถในการจดจ่อ, เสริมสร้างความยืดหยุ่นทางอารมณ์, ส่งเสริมสุขภาพกายให้ดีขึ้น และช่วยให้สุขภาพจิตดีขึ้น

ซึ่งการฝึกสติ คือการจดจ่อกับความรู้สึกของลมหายใจ สังเกตการหายใจเข้าออกโดยไม่พยายามควบคุม, การทำสมาธิอย่างมีสติ คือการนั่งเงียบ ๆ สังเกตความคิด ความรู้สึก และความรู้สึกทางกายที่เกิดขึ้น ปล่อยให้มาและไปตามธรรมชาติ โดยสติสามารถพัฒนาได้ผ่านการฝึกปฏิบัติอย่างเป็นทางการ เช่น การทำสมาธิ แต่ก็สามารถฝึกได้ในชีวิตประจำวัน ทำให้เป็นการปฏิบัติที่ยืดหยุ่นและเข้าถึงได้สำหรับทุกคน จากนั้นผู้เข้าร่วมกิจกรรมทุกท่านต่างตั้งใจฝึกปฏิบัติด้วยความสงบนิ่ง ซึ่งจากการเข้าร่วมกิจกรรมในครั้งนี้ทุกท่านได้รับความรู้ที่สามารถนำกลับไปใช้ในชีวิตประจำวันเพื่อพัฒนาความสงบและสติ