วัดพระธรรมกายลอนดอน จัดคลาสสมาธิประจำสัปดาห์

ข่าว BOON NEWS ประจำวันที่ 30 พฤษภาคม พ.ศ. 2569

วัดพระธรรมกายลอนดอน ประเทศอังกฤษ เดินหน้าเผยแผ่พระพุทธศาสนาและสันติภาพโลกอย่างต่อเนื่อง ด้วยการจัดกิจกรรมคลาสสมาธิประจำสัปดาห์ เพื่อเปิดโอกาสให้ทั้งชาวไทยและชาวท้องถิ่น ได้มาร่วมพักผ่อนใจและค้นพบความสุขที่แท้จริงจากภายใน

กิจกรรมภายในคลาสเริ่มต้นด้วยพระอาจารย์ได้แนะนำการฝึกสมาธิสำหรับสมาชิกใหม่ โดยท่านได้อธิบายว่าสมาธิคือวิธีการฝึกจิตใจให้สงบ ผ่องใส และมั่นคง พร้อมเน้นหลักการสำคัญ 4 ประการ ได้แก่ ผ่อนคลาย ซึ่งสร้างความรู้สึกสบาย ปล่อยวางความตึงเครียดและความคิดฟุ้งซ่าน, มีสติอยู่กับปัจจุบัน,สม่ำเสมอ ให้ทุกคนรักษาการฝึกให้ได้ต่อเนื่องและฝึกทุกวัน ,สังเกตจิต ให้ทบทวนประสบการณ์การ นั่งสมาธิและบันทึกความก้าวหน้าในสมุดไดอารี่สมาธิ
 

และพิเศษในวันนี้พระอาจารย์ได้พาสมาชิกทุกท่านเปลี่ยนบรรยากาศ ออกไปนั่งสมาธิและฟังธรรมที่สวนป่าใกล้วัด ท่ามกลางธรรมชาติอันร่มรื่น บรรยากาศแสนสงบและประทับใจ ทำให้ทุกคนรู้สึกผ่อนคลายและเชื่อมโยงกับธรรมชาติได้อย่างลึกซึ้ง

ภายหลังจากนั่งสมาธิแล้ว พระอาจารย์ยังได้แบ่งปันแนวทางการนอนหลับอย่างมีคุณภาพ โดยสำรวจกลยุทธ์ด้านสมาธิและวิถีชีวิตเพื่อช่วยแก้ปัญหาการนอนไม่หลับ รวมถึงปัญหาที่เกิดจากความเครียดและความวิตกกังวล นอกจากนี้ยังได้พูดถึงปัจจัยที่ส่งผลต่อการนอนหลับ เช่น ความตึงเครียดทางจิตใจ กิจวัตรที่ไม่ดีต่อสุขภาพ และโภชนาการ พร้อมแนวทางแก้ไขเชิงปฏิบัติบนพื้นฐานของสติ การผ่อนคลาย และการปรับจิตใจให้สงบ