ครั้งเมื่อพระพุทธเจ้าประทับอยู่วัดอัญชนวัน เมืองสาเกต เช้าตรู่วันหนึ่ง พระพุทธองค์พร้อมหมู่ภิกษุสงฆ์ได้เข้าไปบิณฑบาตในเมืองสาเกต พบพราหมณ์ผู้หนึ่งเดินสวนไปนอกเมือง จู่ๆ พราหมณ์ผู้นั้นก็เข้ามาหมอบแทบเท้า จับข้อเท้าไว้แน่น “ ลูก ธรรมดาบุตรต้องปรนนิบัติบิดามารดาในยามแก่ชรามิใช่หรือ ทำไมลูกจึงไม่มาเยี่ยมเราเลย
คำถาม : ทำอย่างไรจึงจะวางใจให้นิ่งได้ในตอนนั่งสมาธิโดยที่ไม่ฟุ้งคะ?
การนั่งสมาธิ อธิบายเรื่องการหลับตาและการวางใจในการทำสมาธิ การนั่งสมาธินั้น ต้องประคองใจอย่างใจเย็นๆ สบายๆ และมีสติ คือ รู้ตัวอย่างเต็มที่ เป็นความสบายผ่อนคลายที่คุณยังตื่นมีสติร้อยเปอร์เซนต์
ในครั้งที่พระพุทธองค์ยังเป็นพระโพธิสัตว์อยู่ ชาตินั้นได้เกิดเป็นบุตรของคฤหบดี แต่พลัดไปเกิดในฤกษ์โจร เมื่อเติบโตขึ้นเป็นโจรที่เก่งกาจ เพราะเป็นโจรที่ฉลาดมีปัญญามาก หาตัวจับได้ยาก จนมีชื่อเสียงปรากฏโด่งดังไปทั่ว
การบันทึกผลการปฏิบัติธรรมทุกวัน เป็นวิธีที่ทำให้เราได้ฝึกการสังเกตตัวเองได้ชัดเจนยิ่งขึ้น เพราะแต่ละครั้งที่บันทึก เราต้องนึกทบทวนตัวเองว่า วันนี้เรานั่งสมาธิดีไหมซึ่งถ้านั่งดี เรามีวิธีวางใจอย่างไร หรือบางวันที่นั่งแล้วไม่ดีเราก็จะสังเกตตัวเองออกว่า ใช้วิธีการใดจึงทำให้ผลการปฏิบัติธรรมไม่ดีเท่าที่ควร
การนั่งสมาธิ วิธีนั่งสมาธิ การเริ่มต้นนั่งสมาธิ วิธีการปรับร่างกาย และการวางใจเบื้องต้นในการทำสมาธิ
วัดพระธรรมกายปาล์มบีช ประเทศสหรัฐอเมริกา ได้จัดกิจกรรมปฏิบัติธรรมพิเศษภายใต้ชื่อ "Mindful Relaxation" เพื่อมอบประสบการณ์และเทคนิคการผ่อนคลายจิตใจให้แก่ชาวท้องถิ่น
วัดพระธรรมกายแมนเชสเตอร์ ประเทศอังกฤษ ได้จัดสอนสมาธิแก่ชาวท้องถิ่น
วัดพระธรรมกายลอนดอน ประเทศอังกฤษ จัดสอนสมาธิเบื้องต้นสำหรับชาวท้องถิ่น
ชมรมพุทธชาวท้องถิ่น วัดพระธรรมกายลอนดอน ประเทศอังกฤษ ได้จัดสอนสมาธิและบรรยายธรรมพิเศษแก่ชาวท้องถิ่น
