การภาวนาและการหยุดใจ: เทคนิคการสร้างความสงบภายใน

เรียนรู้เกี่ยวกับการหยุดใจและการภาวนาอย่างมีประสิทธิภาพ เพื่อสร้างความสงบภายในและความรู้สึกที่นุ่มนวล โดยเฉพาะเมื่อคุณรู้สึกใจหยุดนิ่ง ไม่ต้องกลับไปภาวนาใหม่ แต่ให้รักษาความรู้สึกนั้นต่อเนื่อง เพื่อการพัฒนาจิตใจที่ดีขึ้น

เวลาใจหยุดนิ่ง จะทิ้งค่าภาวนาไป คล้ายๆ กับเราลืมภาวนา แต่ว่าใจไม่ฟุ้งไปคิดเรื่องอื่น อยากอยู่เฉยๆ นิ่งๆ กลางดวงใสๆ กลางท้อง ที่เหนือสะดือขึ้นมา ๒ นิ้วมือ ถ้าเกิดความรู้สึกอย่างนี้ ก็ไม่ต้องย้อนกลับมาภาวนาใหม่ ให้รักษาใจที่หยุดนิ่งๆ นุ่มๆ ละมุนละไม อย่างสบายๆ ให้ต่อเนื่องกันไป คุณครูไม่ใหญ่