สมาธิกับชีวิตประจำวัน : หน้า 26/117

1.5.2 สมาธิกับชีวิตประจำวัน โดยปกติในแต่ละวัน คนส่วนใหญ่มักจะให้เวลาตัวเองในการดูแลร่างกาย ด้วยการรับประทานอาหาร การอาบน้ำ การพักผ่อนนอนหลับ การออกกำลังกาย หรืออื่นๆ เพื่อให้ร่างกายมีความสมดุล สดชื่น แข็งแรง มีชีวิตชีวา และดำเนินชีวิตไปอย่างผาสุกฉันใด การรักษาจิตใจก็เช่นเดียวกัน จำเป็นจะต้องทำทุกวัน เพื่อให้จิตใจมีความสมดุล สามารถจะทำงาน คิด พิจารณา และทำสิ่งต่างๆ ให้เป็นไปได้อย่างดี การทำสมาธิเป็นวิธีการบริหารจิตใจที่สามารถช่วยรักษาสภาพจิตใจให้เป็นปกติ มีความพร้อมที่ จะทำให้ความคิด คำพูด และการกระทำในแต่ละวันเป็นไปได้ด้วยดี ดังนั้นเราจึงควรรักษาสมดุลของจิตใจ ด้วยการทำสมาธิทุกๆ วัน ดังตัวอย่างตารางเปรียบเทียบกิจวัตรประจำวัน สำหรับร่างกายและจิตใจ ดังต่อไปนี้ ตารางเปรียบเทียบกิจวัตรประจำวัน สำหรับร่างกายและจิตใจ กิจวัตรประจำวัน สำหรับร่างกาย การออกกำลังกาย ทำให้แข็งแรง คล่องแคล่ว การกินอาหาร เพื่อหล่อเลี้ยงชีวิตไว้ มีกำลัง การอาบน้ำ ทำให้กายสะอาดปราศจากเหงื่อไคล การนอนหลับ ทำให้กายได้หยุดพัก ไม่อ่อนล้า กิจวัตรประจำวัน สำหรับจิตใจ การทำสมาธิ ทำให้ความคิดฉับไว ใจเข้มแข็ง การทำสมาธิ ทำให้ใจผ่องใส มีพลัง การทำสมาธิ เพื่อชำระล้างสิ่งที่ไม่ดีจากใจ การทำสมาธิ ทำให้ใจได้หยุดคิด ปล่อยวาง บ ท ที่ 1 ส ม า ธิ คื อ อะไร DOU 13