one-pointedness : ​ค้นหาหนังสือธรรมะ หน้า 135 / 135

องค์กรภาคีผู้สนับสนุนการจัดงาน มูลนิธิธรรมกาย Autruss ศูนย์คุณธรรม (องค์การมหาชน) IIE De • กรมการศาสนา • กรมประชาสัมพันธ์ คณะศึกษาศาสตร์ มหาวิทยาลัยขอนแก่น คุรุสภา IBS • ชมรมพุทธศาสตร์สากลฯ ASIA CMY

องค์กรภาคีผู้สนับสนุนการจัดงาน มูลนิธิธรรมกาย Autruss ศูนย์คุณธรรม (องค์การมหาชน) IIE De • กรมการศาสนา • กรมประชาสัมพันธ์ คณะศึกษาศาสตร์ มหาวิทยาลัยขอนแก่น คุรุสภา IBS • ชมรมพุทธศาสตร์สากลฯ ASIA CMY

1. การพักผ่อน 2. การกำหนดลมหายใจ 3. การฝึกความสงบ 4. การภาวนา 5. การเพ่งกสิณ กล่าวโดยทั่วไปได้ว่า การฝึกสมาธิแบบทิเบต เป็นการฝึกโดยเริ่มต้นจากความผ่อนคลายทั้ง ร่างกายและจิตใจ แล้วค่อยฝึกลมหายใจให้ยาว

5. การเพ่งกสิณ กล่าวโดยทั่วไปได้ว่า การฝึกสมาธิแบบทิเบต เป็นการฝึกโดยเริ่มต้นจากความผ่อนคลายทั้ง ร่างกายและจิตใจ แล้วค่อยฝึกลมหายใจให้ยาวและลึก พร้อมกับคำภาวนา เมื่อใจสงบดีแล้วก็มาฝึกเพ่ง กสิณกันต่อ ซ