การฝึกสติผ่านการนึกถึงพระรัตนตรัย
พระสงฆ์ เป็นวัตถุอันเลิศอันบริสุทธิ์สูงส่ง ให้เป็นประดุจหลักของใจ
ผูกเอาไว้ให้สติอยู่ตรงนี้
นึกถึงศูนย์กลางกายวันละ ๒ เวลา
ให้เรานึกถึงศูนย์กลางกายบ่อย ๆ จะมีภาพหรือไม่มีภาพก็
ไม่เป็นไร ให้ใจเราอยู่ใน
… ทั้งการหลับตาและลืมตา ก็สามารถทำให้จิตอยู่ที่กลางท้อง ซึ่งจะช่วยให้เข้าใจและเข้าถึงพระรัตนตรัยได้. การทำถูกต้องตั้งแต่เริ่มต้นจะนำไปสู่ความง่ายในการดำเนินชีวิต.
