การออกกำลังกาย : ​ค้นหาหนังสือธรรมะ หน้า 3 / 6

บุญ ไม่ใช่บาป เราก็หมั่นสังเกต เหมือนร่างกายของเรา นอกจาก รับประทานอาหารธรรมดาแล้ว ยังมีอาหารเสริมขึ้นมาอีก เพื่อพยุง ร่างกายให้แข็งแรง แล้วยังไม่พอยังต้องออกกำลังกาย ต้องพักผ่อน ให้เต็มที่ มันต้องมีเ

…กี่ยวกับการเสริมความแข็งแรงให้กับจิตใจ โดยการสังเกตความคิดและปฏิบัติธรรม เช่นเดียวกับการดูแลร่างกาย การออกกำลังกายและพักผ่อนตามความเหมาะสม เพื่อให้เข้าถึงความสงบและการตั้งสมาธิได้รวดเร็วขึ้น เวลาเราฝึกจิตใจให้มีสติ…

สมาชิกในครอบครัวนิรันตรัตน์มีความสุขในชีวิตมากขึ้นด้วยการทำสมาธิ เราตามไปเก็บภาพกิจวัตรประจำวันของ คุณหมอที่บ้านย่านคลองสาม ซึ่งเริ่มต้นตั้งแต่ เช้าตรู่คือ ตีสี่ครึ่ง ออกกำลังกาย ติดตามด้วยการ นั่งสมา

บทความนี้สำรวจชีวิตประจำวันของศ.นพ. ชัยรัตน์ นิรันตรัตน์ ที่เริ่มจากการออกกำลังกายและทำสมาธิในตอนเช้า ก่อนที่จะไปทำงานในโรงพยาบาล โดยเน้นการตรวจคนไข้และการสอนนักศึกษาแพทย์ ซึ่งแสดงให…

ลูกก็ต้องตั้งใจรักษา อีกทั้งอย่าไปเครียด ทำใจให้ผ่องใส หมั่นสั่งสมทุกบุญเป็นนิจ นั่งสมาธิเยอะ ๆ แล้วอธิษฐานจิตให้บุญนี้ไป ตัดรอนวิบากกรรมดังกล่าวให้หมดสิ้นไป จะป้องกันไม่ให้เป็นโรคร้ายแรง เช่น ก้อนเนื

…จ และการสั่งสมบุญเพื่อป้องกันโรคร้าย เช่น โรคมะเร็ง ผ่านการนั่งสมาธิ การรับประทานอาหารที่เหมาะสม และการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ควรตั้งใจรักษาสุขภาพและสร้างอารมณ์ดีอย่างต่อเนื่อง.

…ี่ ๒ แล้ว ครั้งแรกก่อนที่ลูกจะรู้ตัวว่าเป็นมะเร็ง ลูกได้ใช้ชีวิตอย่างนักกีฬา ทุ่มเทชีวิตส่วนหนึ่ง ในการออกกำลังกาย มีความสุขกับการได้ เห็นกล้ามของตัวเองโตขึ้น แต่อีกด้านหนึ่งลูกเป็นนักเที่ยวตัวยง ชอบสังสรรค์ เพราะค…

เนื้อหาเกี่ยวกับประสบการณ์ของบุคคลที่ป่วยเป็นมะเร็งเป็นครั้งที่สอง หลังจากที่ใช้ชีวิตอย่างนักกีฬาและมีความสนุกสนานในกิจกรรมสังสรรค์ จนกระทั่งพบก้อนเนื้อที่รักแร้ คุณหมอวินิจฉัยว่าอาจเป็นต่อมน้ำเหลืองอ

ช่างกระบี่ไม่ได้ ต้องเป็นช่างรูปทรงดี ๆ มีความปัญญา และต้องเลือกต้มน้ำที่ดีที่สุด คือ ดอกบัว มาวางว่าที่พุทธมาส แม้ว่าจะเข้าสู่ฝนก็ยังเลือก ดอกบัวถึงต้องเลือกไม่เอาดอกบัวในโลก ไปเอาที่สารอโนดาต ในเทวโ

เนื้อหานี้พูดถึงความสำคัญของการรักษาธรรมะและการดูแลสุขภาพในชีวิตประจำวันที่ต้องทำอย่างสม่ำเสมอ เน้นการออกกำลังกายเพื่อรักษาร่างกายให้แข็งแรง และการตั้งใจปฏิบัติธรรมให้ลึกซึ้ง เพื่อให้จิตใจเข้มแข็งและใช้ชีวิตในแนวท…

ไว้ให้คุณยายสุดมือเข้าไปจับ พอมือหนึ่งดึงชักรอกลง ข้างหนึ่งก็สูงขึ้น แล้วดึงขึ้นลงสลับกัน คุณยายท่านขยันดึงชักรอกทุกวัน ด้านหลังห้องเลขฃๆ มีที่บริหารแขน ซึ่งพ่ออารีพันธุ์ให้ช่างไม้ของวัดช่วยทำให้ มีลั

ในเนื้อเรื่องนี้คุณยายมีการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอด้วยการใช้ชักรอกและอุปกรณ์บริหารแขน ซึ่งช่วยให้แขนของท่านฟื้นฟูได้แม้ในช่วงวัยใกล้ 90 ป…

…ุมระดับน้ำตาลในเลือด สำหรับผู้เป็นเบาหวาน 6. เลือกรับประทานอาหาร 7. ออกกำลังกายสม่ำเสมอ เพราะการออกกำลังกายจะช่วยให้เราควบคุมปัจจัยเสี่ยงที่จะเป็นโรคหัวใจได้มากขึ้น

…ุมน้ำหนัก, รักษาไขมันในเลือดและความดันโลหิต, ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด, เลือกรับประทานอาหารที่ดี, และการออกกำลังกายสม่ำเสมอเป็นกุญแจสำคัญในการลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจเพื่อให้มีสุขภาพที่ดี Melissa dmc.tv

วันที่ 2 กรกฎาคม ๒๕๕๙ ฉันอีก ด้วยจิตใจอ่อนโยนเพื่อรักษาแพน เลื่อนจากฟ้าร้องใส่ชมเชยกัน ฉันยังมั่นใจเท่าก่อนจะอึกอักได้ทำดี ฉันจึงได้ใช้วิธีชำรอให้ดี กำลังกล้าเทค ตะโกนให้ดูซู่เท่า ช่วยให้บอกรามไม่เห

บทความนี้เล่าเกี่ยวกับประสบการณ์การออกกำลังกายในวันที่ 2 กรกฎาคม 2559 ที่เกิดจากแรงบันดาลใจและความตั้งใจในการดูแลสุขภาพ โดยมีการตั้งคำถามกับตัวเอง…

…น้ำสตรีบิกีนี่ จะมีวิบากกรรมหรือไม่นั้น ขึ้นอยู่กับผู้ใส่ ถ้า ใส่เพื่อปกปิดร่างกาย และให้เหมาะสมต่อ การออกกำลังกายและสถานที่ ก็ไม่มีวิบาก กรรมอะไร แต่ถ้าใส่เพื่อยั่วยวนให้ผู้พบเห็นเกิด ความกำหนัดยินดีในกาม อย่างนี้…

ในบทความนี้กล่าวถึงชุดว่ายน้ำบิกีนี่และความสัมพันธ์กับวิบากกรรม การใส่ชุดนี้จะไม่มีวิบากกรรมถ้ามุ่งหวังเพื่อออกกำลังกาย แต่จะเกิดวิบากกรรมหากมีเจตนาเย้ายวนผู้พบเห็น ควรสร้างบุญเพื่อป้องกันวิบากกรรมและ

วิบากกรรมนี้มาส่งผลให้มาเจออย่างนี้ บ้าง ที่ไขมันในเลือดสูง มีอาการวูบอยู่บ่อย ๆ เพราะใช้งานทาสมากจนเขาเป็นลมบ่อยๆ ที่ปวดหัว ปวดขา ชาตามปลายมือปลายเท้า เพราะกรรมที่เคยทุบตีทาสเหล่านั้น โรคทั้งหมดนี้มี

…นในเลือดสูง อาการวูบ และอาการเจ็บปวดต่าง ๆ ที่เกิดจากกรรมในอดีต ความสำคัญของการทำบุญ การรักษาศีล และการออกกำลังกายเพื่อปรับปรุงสุขภาพ และอุทิศบุญให้กับผู้ที่เคยได้รับการเบียดเบียน เพื่อส่งผลดีต่อชีวิตในอนาคต ดำเน…

โดยส่งขนมปังใส่มือข้างซ้ายของท่านบ้าง ข้างขวาบ้าง เพื่อเป็นการให้ท่านออกกำลังกายไปในตัวด้วย คุณยายจะโยนขนมปังกระจายไปตามจุดต่างๆ อย่างทั่วถึง ตรงไหนยังไม่ได้แม้กล่านก็พยายามออกแรงเพื่อที่จะโยนขนมปังไ

เนื้อหาเกี่ยวกับคุณยายที่มีใจเมตตา โดยการส่งขนมปังให้กับคนอื่นเพื่อเป็นการออกกำลังกาย พร้อมกับการชวนให้ทุกคนช่วยกันเลี้ยงปลา คุณยายมักจะออกไปเดินออกกำลังกายรอบๆ บริเวณและมีโอกาสเห็นสามเ…

ขนมของคุณยาย ทุกครั้ง...ที่คุณยายรับประทานอาหารเช้าและ อาหารกลางวันเสร็จ พี่อารีพันธุ์จะพาคุณยายลุกจาก โต๊ะอาหาร มานั่งพักที่เก้าอี้นวมเป็นประจำ นั่งพักสัก ครู่หนึ่ง จึงจะพาคุณยายไปเปลี่ยนอิริยาบถ เดิ

…อหาเล่าถึงกิจวัตรของคุณยายหลังมื้ออาหารซึ่งจะมีการเตรียมช้อนกลางเพื่อแบ่งอาหารที่เหลือให้กับผู้อื่น การออกกำลังกายเบา ๆ ภายในบริเวณกุฏิ และวิธีการใช้ชีวิตอย่างเรียบง่ายที่แสดงถึงความรักและการดูแลใส่ใจของครอบครัวที่…

…ญหาที่ลำเนื้อบริเวณช่วงข้าง ที่หลังข้าง ช่วงขาข้าง เพราะฉะนั้นเราต้องบริหารให้กล้ามเนื้อแข็งแรง ด้วยการออกกำลังกาย เช่น หาโอกาสเดินวันละหนึ่งสั้น ๒-๓ กิโลเมตร ให้กล้ามเนื้อได้เคลื่อนไหว ออกกำลังกายทางนี้บ้าง คอเอีย…

…งาน ร่างกาย และจิตใจ โดยเฉพาะการนั่งหน้าจอเป็นเวลานาน ส่งผลต่อกล้ามเนื้อและตา. เราควรให้ความสำคัญกับการออกกำลังกายและการพักสายตา พร้อมกับมีวินัยในการใช้เทคโนโลยีอย่างมีสติ. ควรเป็นนายไม่ให้เทคโนโลยีเป็นเจ้านายเรา. …

ปัญหาเกี่ยวกับความยืดหยุ่นและการทำงานของกล้ามเนื้อ เช่น ยกแขนไม่ค่อยขึ้น นั่งขัดสมาธิ นั่งพับเพียบไม่ค่อยถนัด คุณยายมัมีศรีชะน้อยๆ เวลา มัมมีศรีชะนามกว่ากัน "มัน มันๆ กังๆ" พร้อมๆ กับบอก สาเหตุว่า "ห

…ที่มีอาการดังกล่าว คุณยายได้พบกับแพทย์และมีคำแนะนำจากหมอที่แตกต่างกันเกี่ยวกับการฟื้นฟูกล้ามเนื้อและการออกกำลังกายที่เหมาะสม เช่น การใช้ชักรอกบริหารไหล่และแขน เพื่อลดอาการเจ็บปวดและเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับกล้ามเ…

ไม่ทานอาหารที่มีไขมันมากจนเกินไป ควบคุมน้ำหนักไม่ให้มากจนเกินไป อาหารก็เป็นเรื่องสำคัญที่ต้องดูแล คือ การเลือก กำลังกาย การควบคุมอาหาร การควบคุมน้ำหนัก ตัว ก็จะทำให้เราอยู่ห่างไกลจากโรคหัวใจ

…โดยเฉพาะผู้ที่มีความดันโลหิตสูง ต้องระมัดระวังเรื่องรสชาติและปริมาณเกลือ การมีวินัยในเรื่องการกินและการออกกำลังกายสามารถช่วยลดความเสี่ยงโรคหัวใจได้อย่างมีประสิทธิภาพ

แน่นอน นี่คือข้อความที่ได้จากการทำ OCR ในภาพ: วันที่ 4 กรกฎาคม 2548 บรรยากาศในวันนี้ดูเป็นกันเอง Alert มากน้อยขึ้น เพราะฉะนั้นแนะกันจะฝึกการตั้งกลุ่มเพื่อพูดคุยกันเป็นกลุ่มๆ อย่างใดอย่างหนึ่งจะถือว่

วันที่ 4 กรกฎาคม 2548 บรรยากาศดูเป็นกันเอง แนะนำการตั้งกลุ่มพูดคุยเพื่อเชื่อมต่อกับธรรมชาติ การออกกำลังกายช่วยให้ใจสบายและอารมณ์ดีขึ้น รวมถึงความประทับใจในการสื่อสารกันระหว่างนักเรียน เป็นโอกาสในการสร้างควา…

…ติธรรมที่ต้องนั่งต่อเนื่องเป็นเวลานานซึ่ง เป็นเหตุหนึ่งที่ทำให้อิริยาบถทั้ง ๔ ไม่สมดุล และ ถ้าหากขาดการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอก จะทําให้กล้ามเนื้อบางส่วนหดตัว และเส้นยืดได้ การออกกําลังกายหักโหม หรือออก กำลังกายต่…

…ะการนั่งสมาธิที่ต้องต่อเนื่องเป็นเวลานาน อาจส่งผลให้เกิดความเครียดและอาการปวดเมื่อยตามร่างกาย หากขาดการออกกำลังกายหรือทำการออกกำลังกายแบบหักโหม นักปฏิบัติธรรมควรหลีกเลี่ยงอาสนะที่อาจทำให้เกิดอาการปวดเมื่อยได้ง่าย เ…

…ม ทำให้ร่างกายสมดุล และแก้ปัญหาเส้นติดได้เป็นอย่างดี ไม่ควรออกกําลังกายหนักๆ เช่น การ ยกน้ำหนัก หรือการออกกำลังกายที่ต้องใช้ แรงจากกล้ามเนื้อมากๆ นอกจากนี้ ควรอบ สมุนไพร เพราะมีส่วนช่วยทำให้เส้นขยายตัว ๆ การนวดเบา …

การบริหารขันธ์อย่างสม่ำเสมอเป็นสิ่งสำคัญสำหรับนักปฏิบัติธรรม ควรออกกำลังกายที่เหมาะสมกับสภาพร่างกาย เช่น การเล่นโยคะเพื่อสร้างสมดุลและแก้ปัญหาเส้นติด ไม่ควรทำกิจกรรมที่ใช้แรงมาก เช่น การยกน้ำหนัก ควรอ

คำสอนพ่อ การดูแลร่างกายของเราเพียงนิด ๆ หน่อยๆ จะช่วยทำให้ร่างกายของเราสดชื่น แข็งแรง เช่น สุริยนมัสการ ๒ รอบ หลังล้างหน้า จะช่วยแก้ อาการคัดจมูกและโรคแพ้อากาศให้หายใจได้ คล่อง ความแข็งแรงมีความจําเป็

การดูแลร่างกายเป็นการดูแลสุขภาพที่สำคัญ โดยการทำกิจกรรมที่ส่งเสริมให้เหงื่อออก เช่น สุริยนมัสการและการออกกำลังกาย จะช่วยให้เลือดลมไหลเวียนสะดวก ลดอาการคัดจมูกและโรคแพ้อากาศ ทั้งนี้ความแข็งแรงของร่างกายสัมพันธ์กับจ…

ทำทุกอิริยาบถ ลูกต้องตั้งใจนั่งธรรมะ ยังอยู่ในวัย แข็งแรง ต้องรีบชิงช่วงในวัยนี้แหละ เพราะกว่า จะวางภารกิจงานหยาบมานั่งหลับตาได้ มัน ยากนะ ลูกมีบุญได้มาอยู่ในสถานที่สัปปายะ ภารกิจงานหยาบที่ทำให้กังวลก

…นาจิตใจในวัยที่แข็งแรง ควรใช้เวลาในช่วงนี้ให้เกิดประโยชน์สูงสุด โดยให้ความสำคัญกับการทำความเพียร และการออกกำลังกายเพื่อให้มีสุขภาพดี พร้อมแนะนำวิธีการประคองใจเพื่อไปสู่การนั่งหลับตาได้อย่างมีประสิทธิภาพ.