การปฏิบัติภาวนาตามแนวทางพระพุทธศาสนา
…ิกะระณัตถายะ,
เอตัง กาสาวัง ทัตวา, ปัพพาเชถะ มัง ภันเต, อะนุกัมปัง
อุปาทายะ ๆ (กล่าว ๓ จบ)
มูลกัมมัฏฐาน
เกสา, โลมา, นะขา ทันตา, ตะโจ (อนุโลม)
ตะโจ, ทันตา, นะขา, โลมา, เกสา (ปฏิโลม)
…ารถมองเห็นปัญหาของทุกข์ได้อย่างแจ่มชัด พร้อมการทำความเข้าใจถึงสาเหตุและการดับทุกข์นั้น เป็นการปูพื้นฐานสู่การเจริญตรองและการเข้าถึงศูนย์กลางของธรรมชาติชีวิตและคำสอนของพระพุทธเจ้าในที่สุด