การจัดการอารมณ์เมื่อเครียดหรือหมดหงิด
…ยด" โดยไม่มีสาเหตุ อย่าเพิ่งดำเนินตนเอง หรือคนรอบข้างให้อลอทำ Body Scan สำรวจสิ่งเบียดเบียนพื้นฐานฯ ประการ (ความหวง, ร้อน, หิว, กระหาย, ปวดอึ, ปวดฉี่) เพราะบ่อยครั้งที่ความโมโหร้ายเกิดจากแค่ความหิว หรื…
…จเกิดขึ้น เช่น ความหิว ระดับความร้อนในร่างกาย หรือต้องการเข้าห้องน้ำ เพราะความเครียดบ่อยครั้งเกิดจากปัจจัยทางร่างกายที่เรามักมองข้าม หากเราไม่ช่างสังเกตและดูแลตัวเอง ความกังวลและอารมณ์จะเริ่มก่อตัวขึ้น…