การปรับใจให้สบายด้วยอนุสติ ๑๐
…นุสสติ ระลึกถึงทานที่ตนบริจาค ๖. เทวตานุสสติ ระลึกถึงคุณที่ทำให้คนเป็น
เทวดา ๗. มรณัสสติ ระลึกถึงความตาย ๔. กายคตาสติ - ระลึกทั่วไปในกายให้เห็นว่า
ไม่งาม ๙. อานาปานสติ - กำหนดลมหายใจเข้าออก ๑๐. อุปสมานุส…
การปรับใจให้สบายเป็นสิ่งที่สามารถทำได้โดยการสำรวจร่างกายและอารมณ์ของตนเอง โดยการใช้หลักธรรมอนุสติ ๑๐ ที่พระพุทธเจ้าท่านสั่งสอน เช่น พุทธานุสสติ, ธัมมานุสสติ, และสังฆานุสสติ เพื่อนำมาสร้างความรู้สึกสงบ