การแผ่เมตตาในทางพุทธศาสนา
เริ่มต้นการแผ่เมตตาพวกที่ 1
สพฺเพ สตฺตา อเวรา โหนตุ, อพยาปัชฌา โหนตุ, อนีฆา โหนตุ, สุขี อตฺตานํ ปริหรนต
ขอสัตว์ทั้งหลายจงอย่าผูกเวรกัน, จงอย่าเบียดเบียนกัน, จงอย่ามีทุกข์, จงมีความสุขกายสุขใจ
รักษาตนใ
…ตตาต่อบุคคล 12 จำพวก ตั้งแต่ทิศเหนือ ทิศใต้ ทิศตะวันออก และทิศตะวันตก เพื่อให้ทุกคนมีความสุขและเพื่อลดทุกข์ในชีวิต.