สะ : ​ค้นหาหนังสือธรรมะ หน้า 252 / 252

…ีพระธรรมกายภายใน เป็นสรณะ “ป้าครับๆ ผมเห็นหลวงปู่สดเดินนำอยู่หน้าสุดของ ขบวนพระธุดงค์เลย ท่านถือกลด สะพายบาตรเหมือนกับ พระธุดงค์ แต่องค์ท่านสว่างเป็นสีทอง” ซึ่งการที่อาตมาทำอย่างนี้ เหมือนอาตมาได้เดิน ต…

ตั้งแต่เดินบนกลีบกุหลาบครั้งแรกของโลก ได้เดินธุดงค์ ของท่านใหญ่ถึงขนาดจะไปรื้อสัตว์ขนสัตว์ ซึ่งอาตมาก็ อัญเชิญหลวงปู่ทองคำไปวัดปากน้ำครั้งแรกของโลก และ ตั้งใจจะช่วยหลวงพ่อทำเช่นนี้เหมือนกัน เพราะฉะนั้

…ยง การหายใจเช่นนี้จะช่วยให้แนวกระดูกสันหลัง ถูกยึดอย่างมีประสิทธิภาพ 2. ยืดอกขึ้น พร้อมทั้งดึงกระดูกสะบักด้านหลังให้ชิดกันที่บริเวณกลางแนวกระดูก สันหลังเสมอ (รูปที่ 5 - 3) การทำท่านี้กล้ามเนื้อระหว่างกร…

…ยง การหายใจเช่นนี้จะช่วยให้แนวกระดูกสันหลัง ถูกยึดอย่างมีประสิทธิภาพ 2. ยืดอกขึ้น พร้อมทั้งดึงกระดูกสะบักด้านหลังให้ชิดกันที่บริเวณกลางแนวกระดูก สันหลังเสมอ (รูปที่ 5 - 3) การทำท่านี้กล้ามเนื้อระหว่างกร…

…ใส หรือมีอะไร แตกต่างจากเมื่อวันวานบ้าง ก็จดบันทึกไว้เพื่อทบทวน ก่อนนอนหลับในแต่ละวันก็นึกถึงบุญที่ สะสมมาทั้งหมดเพื่อให้ใจแช่มชื่นปีติ และหลับไปพร้อมกับความสุขที่เต็มเปี่ยมในหัวใจ และ หลับในอู่แห่งทะเล…

แนวคิด 1. เพื่อให้การฝึกสมาธิในแต่ละวันดำเนินไปควบคู่กับวิถีชีวิตประจำวันได้อย่างดี พระเดชพระคุณ พระราชภาวนาวิสุทธิ์จึงได้ให้วิธีการในการฝึกสมาธิในแต่ละวัน เรียกว่า “การบ้าน” สำหรับ นักเรียนอนุบาลฝันใ

…กันเป็นอันดีกับ การดำเนินชีวิตประจำวัน 5. ทำให้ทุกลมหายใจเป็นคุณธรรม เป็นความงาม เป็นการสร้างความดี สะสมบารมีของตน 6. ได้รับความไว้วางใจจากคนทั่วไป 7. ปลอดภัยในทุกที่ ประโยชน์ผู้อื่น 1. เป็นต้นเหตุแห่งค…

การที่ใจเราผูกพันอยู่กับองค์พระย่อมทำให้เราไม่เผลอกระทําการอันไม่ควร หรือด้วยความรู้สึกว่า เราเป็นองค์พระนี่แหละที่จะป้องกันเราให้พ้นภัย พ้นจากการประพฤติในสิ่งที่เป็นภัยทั้งกับตนเองและคนอื่น รวมทั้งพ

…่ยนแปลงสภาวะของใจให้เหมาะสมต่อสภาวะความเป็นสมาธิ นั่นคือ การเปลี่ยนแปลงใจให้มีสภาวะเบิกบาน แช่มชื่น สะอาด บริสุทธิ์ ผ่องใส เป็นใจที่สบาย ไม่มีความคิดอะไรต่างๆ ปลอดโปร่ง โล่ง เบา 3.2 ความสําคัญของการปรับ…

บทที่ 3 การปรับใจ ใจถือเป็นส่วนสำคัญที่สุดของชีวิต ดังที่มีคำพังเพยกล่าวไว้ว่า ใจเป็นนาย กายเป็นบ่าว เพราะใจเป็น ตัวควบคุม ความคิด คำพูด และการกระทำของมนุษย์ทุกๆ คน การฝึกสมาธินั้น เป็นเรื่องที่เกี่ย

…ขึ้น 2. จะทําให้ใจเป็นบวกหรืออย่างน้อยที่สุดเป็นกลางๆ คือ ช่วยให้จิตเป็นกุศล 3. ดวงแก้วเป็นของที่ใส สะอาด และบริสุทธิ์ คล้ายคลึงกับสภาวะใจที่รวมเป็นหนึ่ง คือ สภาวะของดวงธรรมภายใน ดวงแก้วจะนำใจของเราให้ส…

ตนเองเดือดร้อน เช่น นึกถึงภาพสงคราม การฆ่าฟันกัน การตีรันฟันแทง เป็นต้น สิ่งเหล่านี้เป็นสิ่งที่ไม่ควรนึกถึงเพราะทำให้ใจของผู้ปฏิบัติฟุ้งซ่านไม่เป็นทางมาแห่งความ สงบใจได้ จึงไม่ควรนึกถึง 4.4 นิมิตที่แ

… เหล่านั้นเป็น “สัปปายะ” แก่ผู้ปฏิบัติ สถานที่อยู่จึงมีผลต่อความละเอียดของใจ ดังต่อไปนี้ คือ 1. ความสะอาดของสถานที่ปฏิบัติธรรม ลักษณะของพื้นที่ที่เป็นสัปปายะมีข้อแนะนำ สถานที่ที่สะอาดจะมีผลทำให้สภาพจิตใ…

… เหล่านั้นเป็น “สัปปายะ” แก่ผู้ปฏิบัติ สถานที่อยู่จึงมีผลต่อความละเอียดของใจ ดังต่อไปนี้ คือ 1. ความสะอาดของสถานที่ปฏิบัติธรรม ลักษณะของพื้นที่ที่เป็นสัปปายะมีข้อแนะนำ สถานที

…อย่างบริบูรณ์ อัปปนาโกศล 10 อัปปนาโกศล 10 ประการ มีดังต่อไปนี้ 1. จงชำาระร่างกายและเครื่องนุ่งห่มให้สะอาด ตลอดจนทําการปัดกวาดเช็ดถูสิ่งของ เครื่องใช้ต่างๆ ให้หมดจด สะอาดสะอ้าน แล้วจัดวางให้เป็นระเบียบเร…

อนึ่ง ในการปฏิบัติ จริงๆ แล้วต้องปฏิบัติเจริญภาวนาทุกๆ อิริยาบถอย่างต่อเนื่อง แต่ถ้าหาก เราอยู่ในอิริยาบถใดแล้วสัปปายะแก่การทำสมาธิ ก็ให้อยู่ในอิริยาบถนั้นมาก อิริยาบถอื่นๆ ก็ลดลงตามส่วน อิริยาบถที่ส

…หนึ่ง กระดูกคอที่มีหลายข้อ ก็เอาไว้คนละทิศคนละทาง กระดูกสันหลัง ไหปลาร้า ซี่โครง กระดูกแขน กระดูกขา สะโพก กระดูกนิ้ว เอาไว้คนละทิศทาง จนรู้สึกว่าร่างกายไม่มี เหลือแต่ใจ ดวงเดียวที่นิ่งๆ จะทำให้ไม่ถึงเลย…

6.3.1 นั่งแล้วตึง 1. ถ้าหากว่าเวลานึกนิมิตอดไม่ได้ที่จะตึง ก็อย่าไปนึก ทำนิ่งๆ ถ้านิ่ง แม้ไม่ได้นึกอะไร แค่หลับตา ก็ยังตึงอยู่ เพราะอดไม่ได้ที่จะมากังวลอยู่ในท้อง ให้หลับตาไม่ต้องนึกอะไร ถ้าไม่ได้นึกอ

…ดี ไม่ว่าจะเป็นวาจา กิริยา ความคิด และการปฏิบัติตน เพราะผู้ที่มีความสงบภายในย่อมต้องอยู่ในที่อันสงบ สะอาด ผู้มีความสบายภายใน ย่อมยังทุกอย่างรอบตนให้ เกิดความสบาย กลายเป็นสัปปายะ จึงมีผู้พูดเสมอว่าจะแก้ป…

เมื่อถึงเวลาหรือสภาวะดังกล่าวนี้ ความสบายภายในจะซึมซับขึ้นจากศูนย์กลางกาย เป็นความ สบายที่แท้จริง ซึ่งจะแตกต่างจากความสบายภายนอกจนผู้ฝึกรู้สึกได้ ความสบายนี้จะซึมซ่านออกผสาน กับความสบายภายนอกที่มีอยู

4. ทำใจให้แช่มชื่น เบิกบาน สะอาด บริสุทธิ์และผ่องใส 5. เมื่อสบายดวงแก้วจะใสแจ๋ว นิ่งอยู่ที่ศูนย์กลางกาย แม้ว่าจะยังไม่เห็นจุดกึ่ง…

6. ให้รักษาอารมณ์สบายก่อนที่จะนั่ง จนเกิดความรู้สึกอยากนั่ง มีความพอใจในการนั่ง เห็นไม่เห็น เป็นเรื่องรอง 7. ในการทำสมาธิ เราต้องรักษาอารมณ์สบายให้แช่มชื่นเบิกบาน ตั้งแต่ตื่นนอนจนกระทั่งเข้านอน โดยประ

…เองก็ไม่แข่ง อาการของจิตในลักษณะนี้เป็นอาการของจิตที่เหมาะแก่การเข้าถึงธรรม 2) ให้เราคิดว่า เรากำลังสะสมความดี สะสมความเบาสบาย สะสมความสุขในการนั่ง โดยไม่คำนึง ถึงเรื่องผล เหมือนการรดน้ำต้นไม้ ถ้าเรามีค…

เร่าร้อน ค่อยพัฒนาอย่างมีความสุข แล้วจะเข้าใจทุกประสบการณ์ และนำไปสู่ความมั่นคง 3) การปฏิบัติธรรมเพื่อให้เข้าถึงธรรมกายนั้น เราจะต้องฝึกนิสัยใหม่ให้เป็นคนที่ใจเยือกเย็น ใจใส ใจสบายอย่างเยือกเย็น อย่าเ

…นึ่ง จนกระทั่งมีอยู่วันหนึ่ง ท่านไปบ้านสวน มีเตาอยู่ในสวน ท่านได้กลิ่นของไหม้ ก็ไปดูที่เตาปรากฏ ว่า สะเก็ดไฟจากในเตากระเด็นมาถูกหางไก่ ควันขึ้นกรุ่นเลย ส่วนไกไม่ยอมลุก ปรากฏว่าท่านไปยกดู โอ้ มันกำลังกกไ…

คุณยายยอมตน ไปคอยดูแลเอาใจใส่คุณยายทองสุก เพื่อจะให้เขาสอนแนะว่า การปฏิบัติธรรมะ คุณยายท่านเข้าไปเอาเสื้อผ้ามาซักให้ รีดให้ ดูแลที่หลับที่นอนให้คุณยายทองสุก เวลาท่านไปพักที่บ้านคหบดี จนกระทั่งคุณยายทอ

…่า สัมมาอะระหัง สัมมาอะระหัง สัมมา อะระหัง 3 ครั้ง แล้วเลื่อนไปกลางตัว (ฐานที่ 6) สุดลมหายใจเข้าออก สะดือ ทะลุหลังขวาทะลุซ้ายกลางกั๊กพอดี แลล้วบริกรรมที่กลางตัวนั้นว่าสัมมาอะระหัง สัมมาอะระหัง สัมมาอะระ…

“ต้องมีบริกรรมภาวนา กับบริกรรมนิมิตเป็นคู่กัน บริกรรมนิมิตให้กำหนด เครื่องหมายเป็นดวงใสเหมือนกับเพชรลูกที่เจียระไนแล้ว ไม่มีขนแมว โตเท่า แก้วตา แล้วให้กำหนดไว้ตามฐานต่างๆ เริ่มต้นจากฐานที่ 1 ผู้หญิงก

…ารกวาดวัด คนราคจริตจับไม้กวาดอย่างเรียบร้อย ไม่รีบร้อน ไม่กวาดคุ้ยดินคุ้ยทรายให้กระจัดกระจาย กวาดได้สะอาดเรียบร้อยงามตา เหมือนเอาเสื่อปูหรือเอาดอกไม้ มาปูลาดฉะนั้น โทสจริต โดยธรรมชาติเป็นผู้มีหลักการ เค…

…ารกวาดวัด คนราคจริตจับไม้กวาดอย่างเรียบร้อย ไม่รีบร้อน ไม่กวาดคุ้ยดินคุ้ยทรายให้กระจัดกระจาย กวาดได้สะอาดเรียบร้อยงามตา เหมือนเอาเสื่อปูหรือเอาดอกไม้ มาปูลาดฉะนั้น โทสจริต โดยธรรมชาติเป็นผู้มีหลักการ เค…