เทคนิคการผ่อนคลายร่างกายและใจ
ภวิตา พุฐิกดา
วันจันทร์ที่ 6 สิงหาคม พ.ศ. 2555
หลับตาเบาๆ ผ่อนคลายทุกส่วนของร่างกาย ทั้งเนื้อตัวให้รู้สึกสบาย ขยับเนื้อขยับตัวให้ดีนะ ต…
บทความนี้เสนอวิธีการหลับตาเบาๆ และผ่อนคลายร่างกายเพื่อให้รู้สึกสบาย ผ่านการบอกให้ปล่อยวางและรวมใจไปสู่ภายใน โดยการทำใจให้เย็นและสบาย การรวบรวมจิตใจให้เป็นหนึ่งและใช้ความรู้สึกในการผ่อนคลาย เป็นเทคนิคท