การปรับใจและกายเพื่อเข้าถึงธรรม
…งนี้นะ ปรับกาย
ปรับใจให้สบาย ให้ใจก็ใจเย็น ๆ
ถ้าเราถนัดหรือชอบนึกภาพไปด้วย รู้สึกจะทำให้ใจอยู่กับ
เนื้อกับตัวได้ง่าย ก็ให้ทำณดบริกรมณนิทที่เราถนัด ที่เราชอบ
จะเป็นดวง จะเป็นองค์พระ หรือพระเดชพระคุณหลงปู่…
บทนี้พูดถึงการปรับอารมณ์และจิตใจให้มีความพร้อม เพื่อที่จะเข้าถึงธรรมได้อย่างแท้จริง วิธีการคือการสังเกตความรู้สึกของตนเองเมื่อทำสมาธิและหาจุดเริ่มต้นใหม่เมื่อรู้สึกไม่สบายหรือความสุขลดลง การตั้งใจปฏิบ