การแต่งเมตตา: ความรักและการฝึกสมาธิ
…รถรักทุกคนในโลกได้จริง เพราะจะทำให้เรามีความสุขเพิ่มขึ้น ที่ความรักจากออกจากหัวใจของเราอย่างแท้จริง
๒ กรกฎาคม พ.ศ. ๒๕๕๙
การแต่งเมตตาไม่ใช่การหลอกตัวเอง แต่เป็นการสร้างความรักและเมตตาในจิตใจ แม้ว่าเรายังไม่ได้รักทุกคนจริง ๆ การปฏิบัตินี้ช่วยสะสมความรู้สึกดีเพื่อยกระดับจิตใจ เพิ่มความสุขในชีวิตและทำให้เราสามารถรักทุกคนได