冥想 : ​ค้นหาหนังสือธรรมะ

开眼睛，眼睛被汗水浸透了，他忍耐着，继续静坐。再过了一个多钟头，印度人的身体开始颤动，小腿也不停地颤抖，因为从来没静坐过这么久。他微微地瞥着眼睛，看到帕栗昆贴牟祖师仍然丝毫不动地坐着。这个印度人的年纪大概是四十多岁，将近五十，而帕栗昆贴牟祖师的年纪已经七十岁了。他看到帕栗昆贴牟祖师仍然凝定不动地坐着，而且容光焕发，肤色丰润，一点儿酸痛疲累的迹象也没有。于是他努力克制自己，虽然身体颤动着，仍然坚持继

…汗水浸透，但在坚持和帕栗昆贴牟祖师的指导下，他逐渐克服了疲惫，体验到心灵的宁静和身体的放松。通过这次修行，他感受到了更深层次的内在光明与安宁。帕栗昆贴牟祖师强调让心安住在肚子中央的位置，这是一种重要的冥想方法。在场的其他修行者逐渐离去，只剩下少数人继续坚持。

清新、纯净、光明。清除心里所有的念头，有如只有你一个人在一个 清新、空旷、充满自由与和平的地方；想象你的身体是清净与真实的， 你可能会觉得身体很轻盈，犹如你周围的环境合而为一。 然后引导你的心放在身体中心点，就在肚子的中央，从肚脐的位置 再提高两根手指的距离。我们不需要寻找确定身体中心点的那一点在那 里，只需要继续将你的心轻轻柔地放在身体中心点的范围，当在做这件事 时，同时也要懂得放松你身心的

本节内容强调通过冥想让身心达到放松与平静。想象置身于一个清新、空旷、自由的地方，心思集中于身体中心，保持轻松与放松。同时，可以借助想象一颗清澈的水晶球，帮助心灵的净化与离苦。建议默念佛号，如“三玛阿罗汉”，以增强冥想效果…

接。 在傍晚的時候，這裏很涼快，也沒有蚊子干擾，是學習靜坐的理想地點。通素優婆夷平常解說靜坐的方法，是要他們把心專注在身體的中心點，然後想一顆水晶球，接著默念佛聖號「三瑪阿羅漢」。可是這些簡單的步驟，對「韻」來說似乎很難以跟隨。每當她閉上眼睛，想放下一切，好好地靜坐時，可是，她的心卻忽然被家務事所充斥。她擔心丈夫會以為她沒做好自己的份內職務，所以常常睜眼偷看女主人臉上的表情。有時候，由於思念家人，

在傍晚的涼爽環境下，韻面臨靜坐的挑戰，無法專心於冥想，心中充滿家務事的擔憂以及對家人的思念。雖然通素優婆夷提供指導方法，但她仍難以達到內心的寧靜。遇到的雜念成為她學習靜坐的阻礙。為了獲得獨處學習的時間，韻謹慎地規劃她的日常生活。

佛罗里达 (Florida) Florida Meditation Center 1303 N. Gordon St., Plant City, FL 33563 USA Tel. +(1)–813–719–8000, +(1)–813–719–8005 Fax. +(1)–813–719–8007 Email : [email protected] 明尼苏达州 (Minnesota) Minne

在佛罗里达州，明尼苏达州，加拿大和澳大利亚有多个冥想中心可供访问。每个中心提供独特的环境和专业指导，旨在帮助人们获得内心的平静与和谐。您可以联系各中心以获取更多信息，电话号码及邮箱一应俱全。dmc.tv 是一个了解更多冥想信息的好地方。

意大利 (Italy) Fondazione per la meditazione Via Montichiari 73, 25016 Ghidini (BS), ITALY Tel. +(39)-30-903-2460 Mobile. +(39)-33-43358849 Wat Buddha Milano Via Dello Scoiattolo 7, 21052 Busto Arsizio

本页面汇集了全球各地冥想中心的详细联系信息，涵盖意大利、挪威、瑞典、瑞士、英国、丹麦、西班牙及美洲地区的冥想中心，包括地址、电话和电子邮件。无论您身处何地，都能找到附近的冥想地点和与之联系的方式。了解如何通过冥想提升生活质量…

靜坐指導 第1點 : 鼻孔 (男右女左) 第2點 : 內眼角 (男右女左) 第3點 : 腦部中心點 第4點 : 口腔上頜區 第5點 : 喉部 第6點 : 肚臍 第7點 : 約在肚臍正上方兩指寬的高度處 (心的安住處) 圖1 七個定心點的正視圖 首先以單盤的坐姿輕鬆坐下，將右腿叠放在左腿上，右手放在左手上。右手的食指與左手的拇指相觸。兩手的手掌朝上輕輕放在腳踝上。身子挺直，頭抬正。如果不採用此坐

本內容介紹了靜坐的基本方法，包含七個定心點的位置及坐姿調整。首先，以單盤的坐姿輕鬆坐下，確保身體舒適，有助於呼吸與血液循環通暢。在靜坐的過程中，需要進行深呼吸，感受身體內的氣息變化。這些技巧有助於提升冥想的效果和寧靜感，有助於心靈的修煉。

牺牲与事业 同时培养 乃是我给自己与同事的 最佳礼物 「当各种危险——成为过去，我能够确认的是，是我在修行诵坐未度过那些危机的。除了我还能看到的是，在各种风暴来袭的时候，身边的人以及公司的同事都深受影响。我们仍是在同一艘船上的人，我们总是一起来面对问题，一起拔剑奋战。因此我想，除了我自己之外，还该让每个人都有人机会一起打坐。于是我为工作人责任在办公室大楼安排了每星期的诵诵修行活动。我请法师请来开

本文讨论了在面对工作压力和挑战时，如何通过冥想和内心修行来保持心灵的清净与平衡。作者强调冥想的重要性，并在办公室推动每周的修行活动，以促进同事间的合作和情感支持。通过集体打坐来应对生活中的困难和挑战，使团队在同一艘船上共同前进。

獨一無二 U.S.A. California Dhammakaya International Meditation Center of California P.O.Box 1036,801 E.Foothill Blvd., Azusa, CA 91702, USA Tel. +(1)-626-334-2160 Fax. +(1)-626-334-0702 Web

在美国有多个Dhammakaya冥想中心，提供平静和学习的机会。这些中心包括：加州的Dhammakaya国际冥想中心、乔治亚州冥想中心和伊利诺伊州的芝加哥冥想中心。每个中心都提供独特的环境和支持，以帮助个人的冥想实践。欲了解更多信息，请…

Neeni Kaevlin Chief of Staff General Manager Tel. (562) 695-0167 Cell. (626) 675-9369 Email: [email protected] 加拿大（Canada） 渥太华（Ottawa） Co-ordination Office 354 Breckenridge Cres. Ott

这份文件提供了加拿大、澳大利亚、新西兰和所罗门群岛的冥想中心联系信息。其中包括每个中心的地址、联系电话和电子邮件。冥想中心旨在促进冥想实践与社区参与，鼓励个人在各自的地区进行内心的平静和冥想。有关更多信息，请访问 dmc.tv。

让你心中的水晶球扩大超越你的身体的范围，直到包括你与他人。让它继续扩大，扩张你的所在处，再让它继续盖天穹，知道你觉得你的心是无边无际且对这世上的众生人类都充满了爱心和善愿。 让你的心与众生产生联系，让他们都能得到快乐，让世界各国都繁荣昌盛，且世人都要为了全人类谋求真正的快乐与和平的意思。让你的心的静止于你身体中心点的那股纯净的力量，分享给那些也受战火蹂躏的人们。让他们都能将痛苦转变成快乐且因此快乐

文章探讨了如何通过内心的纯净力量扩大心灵的范围，与他人产生联系，推动快乐与和平的理念。通过静坐与冥想，人们可以让内心的爱与善愿传递给所有众生，转化痛苦为快乐。旨在消除人类心中的黑暗与缺陷，代之以光明和希望，促进真正的世界和平与繁荣。让我们共同努力，改变这个世界，创造一个和谐的未来。

蒙昆贴牛尼祖师 92 过了一会儿，印度人说：“亮光滂清楚了！”肚子里这颗清澈明亮的光球就是初道光球（因为是通向道果涅盘的起点，所以叫初道）。怕蒙昆贴牛尼祖师教他看着光球的中心。又过了一阵子，印度人问说： “师父，为什么我自己坐在肚子里面呀？” “进入你自己这个影像的中心！”怕蒙昆贴牛尼祖师这样指导他。 印度人把他逐步进展的情形，一一向怕蒙昆贴牛尼祖师报告了。最后他说：“我看到佛陀坐在我的肚子里面！

在这段叙述中，印度人在蒙昆贴牛尼祖师的指导下，经历了由内而外的修行，最终于光球的中心见到了佛陀，象徵着法身的证见。经历了数小时的冥想，从而获得深刻的内在觉醒，取得精神上的领悟和成长。这种体验不仅是个人的成长，也在后续仍激励他回访师父并心怀感激。师父的关怀与指导不仅帮助他进入自我探索的旅程，也反映出深厚的师徒情谊。

เหล่านี้เป็น ดวงศีล สมาธิ ปัญญา วิมุตติ วิมุตติญาณ ทัสสนะ ของมนุษย์ ที่ว่ามานี้เป็นอย่างเล็ก อย่างโตขนาดเท่า ดวงจันทร์ แล้วหยุดนิ่งต่อลงไปในกลางดวงวิมุตติญาณทัสสนะ ของมนุษย์นั้น ก็จะเห็นกายทิพย์ กลางก

本文探討了人類的靈性活動, 包括道德、冥想、智慧、解脫以及解脫之見, 這些元素都有其獨特的存在形式。無論是肉體還是靈體, 它們都有各自的結構與特質。在靜止於解脫之見的過程中, 可見的靈性結構具有更高的純淨度和精細度。相關的元素如道德、冥想、智…

46 蒙昆贴年尼祖师 于是立即端身摄念，精进修行。中午时候在身体中心如蛋黄般的清净光球，此时更加光明清澈起来，而且逐渐扩大到如太阳般的大小。清净透明的程度，好像镜子一样可以照见自身。此境界持续数小时之久，从晚上七点多钟开始，过了半夜，直到凌晨一点钟，清净的光球还是维持原状。他不知道接着该怎么办，因为过去所参学的禅法中没有这种境界。就在如此静定之中，他感觉仿佛从光球的中心，有一个轻轻的声音

在修行过程中，蒙昆贴年尼祖师经历了一个清净的光球的境界，象征着内心的宁静与启示。这个光球在数小时内保持亮度，直到他感受到中道的指引，反映了调心的重要性。此过程让他意识到在冥想中需保持平衡，既不紧绷也不松懈。光球内部的变化，象征着内心的提升与觉醒。此种修行体验激发了对更深层次真理的探求，带来了内心的变化与成长。更多内容请访问dmc.tv。

主要华语地区的法身中心 泰国 (Headquarters) 法身基金会 Dhammakaya Foundation 40 Mu 8, Khlong Song, Khlong Luang, Pathum Thani 12120, THAILAND Tel : +(66–2) 831–2553, +(66–8) 6529–0142 Fax : +(66–2) 5240270 to 1 Email :

…绍主要华语地区法身中心的联系方式和地址，包括泰国的法身基金会及其总部、各大城市如北京、四川、香港、新加坡、台湾和马来西亚的法身禅修中心。读者可以通过提供的电话和电子邮件获取更多信息。法身中心致力于推广冥想和内心的平静，相关的资源和支持可通过dmc.tv访问。

世界各地法身修行中心的地址 Melbourne Melbourne Meditation Centre 84 Oakwood Road, St. Albans, VIC 3021, Australia Tel. +(61)-3-9266-0181 E-mail: [email protected] Queensland Brisbane Meditation Centre 73 Lod

本文列出了全球法身修行中心的地址和联系方式。包括在澳大利亚墨尔本、昆士兰和新西兰的冥想中心具体信息。每个中心提供联系电话和电子邮件，方便潜在学员联系。在墨尔本的冥想中心位于St. Albans的Oakwood Road，有邮件地址可联系。在昆士兰的布里斯班冥想中心提供地址和联系方式。在…

如来接受感受发生了。我们说不能再联系了（三马同罗汉），但是当心开始就说，又去想其他的事情了。我们就再重新回到我念（三星咒罗汉）。轻轻地保持这些状态，直到心平静下来为止。当心又停止不动了，就能静静地下来，除非以外，不要依在任何事情。 如果在装备中有出现任何画面，我们就寄寄根照地看着这个画面，不要想任何事情。不要去想会怎么样我会变成什么样子，让画面自动产生，保持正念看着它。不要试着内在经验，只要保持

本文探讨了如何在内心寻找平静与力量的方法。透过练习正念与冥想，学习在内心创建安全的空间，面对消极情绪。当出现不适时，通过简单的调整视觉和呼吸，重新回归内在的自然状态。一旦心灵达到安宁的状态，能有效减轻痛苦与焦虑，实现真正的内心胜利。

西班牙 (Spain) Coordination for Dhammakaya Foundation ,Spain Email: [email protected] 丹麦 (Denmark) Wat Buddha Denmark Gl. Landevej 12, 7130 Juelsminde, Denmark Tel.+45 69 50 01 71 to 2 Fa

本信息提供了多个国家和州的冥想中心的联系信息，包括西班牙、丹麦、新泽西、德克萨斯、佛吉尼亚、俄勒冈、佛罗里达和明尼苏达等地的地址和联系方式。每个中心都包括电话、传真和电子邮件等信息，方便有兴趣的人员进行联系和了解更多。有些中心也提…

‹一› 先頂禮佛、法、僧三寶，然後跪在佛像前，受持五戒＜或八戒，隨個人發心〉，並真地持守戒條。 ‹二› 收攝意念，回想這一生當中，自己所做過的功德善行，讓心情愉快舒暢。任何做了、看了、聽了、或回想了會造成心情不安的事情，都應該避免。 ‹三› 盤腿靜坐，把右腳盤放在左腳上，右手手掌放在左手手掌上。右手的食指抵在左手的拇指，然後平放在腿上。輕輕閉上眼睛，讓上下眼皮剛好合起來，但不要過於緊閉。身體坐

本內容探討如何在冥想過程中保持正念，藉由五戒的持守與良好心態的建立，帶來內心的平靜與安寧。首先，透過禮敬佛法僧三寶，進行五戒或八戒的誓願，並在靜坐中保持正念，釐清自己的善行。其次，想像水晶球作為冥想的目標，營造愉悅的心情…

Nos 生成未有过任何攀缘，从未遇上任何问题 和认识任何人。 然后，想像你的身体内没有任何器官，假设它是一个管子、一个洞、一个空心而真空，如一个泄气的气球或犹如水晶或钻石的 圆柱体，光亮与清澈。让它的内部成为广 阔、空旷与空心（图一与图二）。你可能 感觉你的身体变得越来越轻盈，犹如无重量般；逐渐融化与大自然合一。让自己享受这 种平静的感觉。现在引导你的心专注在身体的中心点，在腹部的中央点，从肚脐的

本段内容引导读者进行一种独特的冥想练习，想象自己的身体空心且无重，通过专注于身体中心，尤其是腹部，体验轻盈和平和的感觉。这种练习让人们能够融入自然，达到内心的宁静。适合初学者，只需轻柔地关注腹部即可。在冥想的过程中，感受羽毛轻触水面的…

那一晚体验的经验相似，没有图画与彩图杰作描绘近平那一晚所见。自此以后，我努力多次尝试重复那次的经验，不幸的，有时候太努力是不会有成果的。 我经常以静坐来解决失眠问题。我发现那是停止所有念头在脑中盘旋的上佳妙方。我最近的经验是在午夜时分，有许多的事在心中出现。我知道若我没静坐，头会整晚旋转。因此，我以单盘的坐姿坐下，放松地闭上眼睛，直到我专注于水晶球的中央。我尝试不做任何事。 我渐渐地察觉到几年

…念头的纷扰，进而抵达内心的宁静。特别在午夜时分，面对许多浮现的思绪，静坐的效果愈加显著。回忆起几年前第一次被光包围的相似经验，作者描述了被幽灵或众生环绕的感觉，以及内心的清晰与活力。这种经历使得作者在冥想中发现了自身漂浮于水晶体内的状态，感受到共享的宁静与光辉。进一步强调了静坐对内心平和的重要性。