宁静 : ​ค้นหาหนังสือธรรมะ หน้า 1 / 6

…喜使湛塔萨罗比丘忍不住一边吃、一边面带微笑。同时也使他想起佛陀所开示过的一句话： 『Natthi santi param sukham——没有任何快乐能超过 歌心静止的快乐！』当心止歌之后，就生起宁静；心宁静了，就得到快乐。我这只是稍微的静心，已经得到这份大的快乐；如果能够进一步证悟佛法，那更是何等的快乐啊！ 他内心思惟着。 『湛塔萨罗法师，为什么今天你一面用餐还一面微笑，你在对谁微笑呀？』另…

这篇文章探讨了用餐时的快乐与内心的宁静，渊源于佛陀的教导。主人公在用餐中体验到超越太阳光的光明，并回忆起从静心中获得的快乐。法师面对美食与佛法，倍感欢喜。通过静心，心灵宁静带来了无法比拟的幸福感，提醒人们追求更深层次的法喜。更多内容请访问…

我名叫陈培菁（肯恩），是个新加坡单身人士。今年四十岁。我在新加坡一家国际电子零件批发公司里担任产品经理。我享受舒适的新加坡生活。一般而言，这是一一般新加坡钻石王老五们，在完成高等学府学业后，希望在人生事业中所想成就的。 大约六年前，我在网球场合，意外地遇见一位多年不见的旧同学。他邀请我学习法身静坐法。我同意，我想寻找让心放心松的方法很久了。现在我在寺院里每天学习静坐与累积【功德】。 在三、四年

陈培菁，四十岁新加坡单身人士，担任国际电子零件批发公司产品经理。六年前，因缘网球场合与旧同学相识，开始学习法身静坐法。经过三、四年的修习，她已经能够在五分钟内将心放置于身体中央，享受内心的宁静与放松。这段旅程帮助她寻找内心的安定，并在寺院中积累功德。关于静坐的学习与心灵的探索，让她获得了前所未有的自我成长和心理健康。总之，这是一个关于心灵平静与自我探索的故事。

…们的业。人生是充满活力的过程。在精神方面，我们都是一家人。 消除静坐的阻力。认识转瞬间的念头，望着它们，不加以判断、抗拒或产生兴趣。杂念从生时，可以默念「三玛阿罗汉」，将爱像「太阳发光」，散发「月的宁静」，加以散播。 珍惜和平与爱的感觉，犹如将这份爱传遍全世界。在过去，我曾对静坐感到害怕，但现在我觉得那是我接触静坐的过程，是否定性的。我了解到从静坐中所得，

合一的力量能够让我们与亲人获得功德。通过静坐，我们建立起内心的清醒状态，明白自我转变是影响世界的关键。认识到我们的行为，不论好坏，都会影响我们的业，是灵性成长的重要过程。在静坐中，我们需要消除内心的杂念，专注于当下，默念「三玛阿罗汉」，散发爱与和平的能量。珍惜这些感觉，让爱传遍全世界，形成一个更和谐的团体。

…传出来。佛号可让你的心被净化和离苦。你或可利用“清净与明亮”，在不断地默念着佛圣号之同时，平静地照照那颗水晶球，直到心静止下来。此时，可停止默念或让它自然地被忘却，唯独水晶球清楚地出现存在身体中心点。宁静专注地维持此影像，心时时刻刻保持着静止和柔软。 若有别于平常的内在经验产生时，别兴奋不定或让心焦虑。只须冷静地观，待以平常心，对所看到的别感高兴或排斥。最后，心会变得更细腻并安定于身体中心点，这就进入…

本文探讨了通过观想和默念佛号来安定心绪的方法。建议在心中观想一个水晶球，使心念保持平静，达到内心的宁静。若出现非凡体验，无需焦虑，只需冷静观察，最终能到达身体的中心点，从而获得真正的快乐与觉知。强调静坐的益处，越多静坐，心灵的光亮度越高。可在 dmc.tv 寻找更多相关指导与资源。

“我从静坐中所获得的好处是无尽的。首先，它能缓解我曾面对过严重的压力问题；接下来，它能解决我在哲学方面困扰我已多年的问题；最后，它能开发与触碰到人类深奥的内在经验与智慧。” — 澳洲悉尼大学的副监督与研究顾问杰维盛博士（音译） “我在2006年11月第一次遇见法身寺住持法胜师父。在交谈中，我看到了他关怀世人的善心灵。师父很想看到世上每个人都能静坐并证明内在的和平；我感到无限感激。在非洲，我们有不

…进内在和平方面的重要性。杰维盛博士分享了他与法身寺住持法胜师父的交流，表达了对通过静坐实现世界和平理念的赞赏。静坐的简单性和其对心灵的积极影响令人瞩目，尤其是在多元文化的背景下。若能通过静坐达成内在的宁静与和谐，实乃一大革新。

…让你的心能被 净化和离苦。或你可以利用“清净与明亮”，不断地默念着佛号且同 时平静地看看那颗水晶球，直到你的心静止为止，然后你就停止默念或自 然地忘了默念佛号，就只剩下水晶球清楚地出现现在身体中心点。宁静 专注地维持此影像，心时刻保持静止和柔软。

…身于一个清新、空旷、自由的地方，心思集中于身体中心，保持轻松与放松。同时，可以借助想象一颗清澈的水晶球，帮助心灵的净化与离苦。建议默念佛号，如“三玛阿罗汉”，以增强冥想效果。最终目标是实现心灵的静止与宁静。适合需要放松的读者。了解更多内容可访问 dmc.tv。

如何认识 修行，是出家人的生命核心 我们要将它放在首要， 其它事情是次要。 虽然有其它任务， 从早到晚，从睡醒直到入眠， 我们都要锻炼我们的心， 让它宁静于内， 锻炼将心回归到身体的中心点， 重复练习，而变成习惯， 止于内在。 以前的困难，就变成容易； 以前的黑暗，就变成光明； 以前的散乱，就变成止定； 以前的辛苦，就变成快乐； 以前的郁闷，就变成开朗…

和平的太阳 贡献者 ISBN：978-611-7200-05-2 荣誉顾问： 帕拉查哇哇那威素（法胜师父——法身寺住持） 帕帕哇哇利雅坎（施命师父——法身寺副住持） 书名：和平的太阳 译者：陈培瑾 编辑：泰国法身寺国际部－华文翻译组 排版与书面设计者：黄珍妮 印刷商：SMK Printing Co.,Ltd. 出版日：泰国法身寺法身基金会2009年初版 版权所有：泰国法身寺（Wat Phra Dh

《和平的太阳》是一本探索内心和平与智慧的书籍，旨在启发读者追求内心的宁静与灵性的成长。书中围绕着如何在日常生活中找到平和、提升自我意识和智慧的主题进行深入探讨。这本书由泰国法身寺出版，体现了该寺的教义和实践。致力于帮助读者更好地理解自己的内心世界，找到通往内心宁静的道路。…

当我练习将循运用在日常生活与工作中，一切都改变了。从前，想的有一百分，说出去的只有五十分。看手去做时就只能下二十分。但是当我的心宁静不动、舒服服服了之后，情况就大不相同了。我想的有一百分，说出去变成百分百。看手去做时又加倍为九百百分。以前我每天大概要开会八次。有时候一天还要吃两次早餐，分别七点和八点半，因为要开两次会。而现在工作室…

我的名字是帕笛斯基。五十二岁的美国人，职业是注册护士。我在天主教的传统环境下长大，为了成为虔诚的基督教徒，需要广泛地学习圣经。我对我的生活、家庭与稳定的事业感到相当快乐。然而，在二零零四年十一月二十七日，我的爱儿在一场意外中丧命了。那莫大的痛失爱子经验是我无法形式的！我感到犹如一颗核子弹在生命中爆发，如此孤自承担生命中「拥有的」都毁坏了。有如孩子之痛还不足够，在八个月内失掉两份工作。我失去收入与几

本书描绘了帕笛斯基的生活故事，他在失去爱子的痛苦后，通过信仰与静坐找到内心的宁静与治愈。经历了一系列的挑战与失落，他最终在2005年获得了重生的希望，开启了新的修行之旅。作者强调了静坐作为一种主要的治愈方法的重要性，分享了在逆境中坚持信仰与愿望的力量。通过该经历，帕笛斯基展示了如…

…体内其余所有的定点。我 经常默念佛圣号「三玛阿罗汉」直到它自然 消失。从那时候起，我能感受到深度的幸福 与快乐。 刚开始，我很难每天持续地静坐，后 来我养成规划一天的活动以维持纪律。这给 我机会，解决宁静与快乐的基本需要，现在 我能高兴地坐下来静坐！如果我的脑太过活 跃，若我有无数的念头或一些阻碍坐下的障 碍，我尝试到附近的森林与田地里进行半小 时。回家后，我感到清新，坐得下与放松。 与指导法师一起进…

…念佛号三玛阿罗汉以体验深度幸福，还有与法师共同静坐的意义。逐步养成的静坐习惯不仅帮助他克服脑中的杂念，也让他在自然中找到内心的平静。通过有效的规划和日常活动安排，他成功地建立起了持续静坐的纪律，享受到宁静与快乐，提升了身体与心理的平衡。相关方法对任何想要改善心理健康的人都有启发。

…，除非他们自己亲自去尝试。 没有人能给他人形容内在的快乐。你无 法为他人而证明内在和平，其他人也无法 为你证明。这是生命的真谛。你必须自己去 做，去尝试。静坐的地方可以是在你的家， 在修行中心或任何宁静与平静的地方。 它该是空气流通、温度适中，不太热也 不太冷，是你不会感到不舒服的。最后， 静坐的坐姿该是盘腿。你可以利用坐垫或枕 头，让你的坐姿更舒服，帮助你坐得更长。 如果你不能盘腿，你可以坐在椅…

" Journey to Joy 世界和平方的缘起 每个人都希望在这世界活得和平与开心。和平对人来说，是非常珍贵的。然而，由于我们的无能，无法接受我们在种族、宗教、遗产、传统与信仰上的不同，摧毁了我们最可贵的东西。 182 所有的冲突能以静坐解决，似乎不可思议。当人都能成功地学习静坐，我将证得同样的「法身」，那是幸福、清净与觉悟的渊源。然后，心中的冲突会消除。我们将认识所有的人，包括了家庭

…社会中，如何通过静坐练习实现内心的平和与快乐。我们常常因为种族、宗教及传统的差异而互相冲突，这种现象令人悲痛。而静坐这种方法能帮助我们去除内心的冲突，使我们认识到人类的共同性。作者强调，只有通过内心的宁静与清净，我们才能真正实现自我觉悟与幸福，进而将这种积极的情绪扩散到家庭、朋友、社区，直到整个世界。幸福始于我们内心的那个小小空间，静坐是通往这一目标的重要途径。更多内容请访问 dmc.tv。

…全地放松。你现在就处于完全放松的状态，你会感受到一种空旷、透明与轻盈的感觉。现在让您的心喜悦、愉快、清澈、清净与光亮。放松与放下。让空气空旷、清澈、清净与毫无念头。观想你独自坐在广阔、空旷、充满自由与宁静感，犹如你在人

本文介绍了如何通过静坐来释放所有负担和负面情绪。开始时，建议花时间放下责任、家庭和工作等一切，达到心灵的快乐与放松。意识到身体每一部分的紧张，逐渐放松肌肉，直到感受全身的轻盈和透明。通过正常呼吸，达到深度放松的状态，并体验内心的清净与光亮。最终，鼓励读者在安静与自由的空间中找到内心的平和。

时刻 师父的目标， 是希望每位弟子都能证入法身， 所以必须与师父合作， 尽量专心、观察、宁静， 时刻舒服地回归到身体中心。 虽然不是修行的时间， 我们还是要维护我们的心， 让它攫缠在身体的中心， 一直到习惯了在那里。 当到了修行时间， 心会很快入定， 不必浪费时间再调整心了， 原因是我们时刻…

新加坡 (Singapore) Kalyanamitta Centre (Singapore) 146B Paya Lebar Road, ACE Building #06-01, Singapore (409017) Tel : +(65)6383-5183 E-mail : [email protected] [email protected] 台湾 (Taiwan)

新加坡与台湾的达摩会议国际禅修中心提供丰富的冥想活动与灵性支持，帮助个人找到内心的宁静。在新加坡的中心，您可以体验到各种静坐课程和与当地社区的交流。在台湾的多个分会如台北、桃园及台中，提供优质的禅修体验与专业的指导。欢迎通过电话或电子邮件联系获取更多信息。更多信息请访问 dmc.tv。

身心服，心宁静 不妨以为我们是痛苦的拥有者。佛佛全世界只有自己一个人在受苦而已。要想到好的事情。不好就通通忘记。 只要能够把身休放轻松，心平静地放在身心得中央点，那么就可以看到内在的光明并且寻找到。在我们的眼痛…

以用水晶球当静坐时的观想物（所缘）。这就是我知道的。 前五天的静坐，除了黑暗外我什么都看不到。但我能感受到宁静。在第六天，我的心静止了。我在体内看到一颗小星星。我尝试控制我的兴奋。之后，那颗星星扩大，有一尊透明的法身出现。那尊法身光亮如太阳，带给我一股清凉感，双眼感到舒服。我感受到快乐感从身体的中心点散发出来…

…心静止，轻轻地闭上双眼，将心接回体内的中心点。心静止后，有如跌入一个空气袋。然后，犹如阳光的光亮会从心的内在发出来。那光亮，能清净我们受到污染的身、口、意。如此修行静坐，你会学习如何在生命中产生和平与宁静。由于产生正面情绪，会感觉从未感受的体验，会很快学会爱自己。 我们一直在寻找这种快乐，却一直找不到。经过静坐，我们将体会另一层的自爱，学习依靠自我，那是我们从未体会过

宁静淡定，似输却赢 曾有弟子来向奶奶求法，奶奶的指导是：“无论谁来骂奶奶，要跟奶奶争嘴或争吵时，无论是亲近的弟子或年纪较大的人，每当情绪不好时就会怪责奶奶。事事出了差错就怪责于奶奶，奶奶总会先以宁静淡定…