静坐指导
…己这片刻的时间,放下所有的牵挂,然后回到自然的呼吸状态。
先调整心念,再放松头顶至脚趾头的每一块肌肉。放松身体的每个部位,不要让任何部位绷紧或受压。应该一直保持清醒,轻松自主的感觉。让心快乐、清新、纯洁、明亮。让心空空的,不想任何事情,感觉仿佛一个人坐在一个干净空旷的地方,一个充满自由和平的地方。想象身体空空的,没有内庭,里面干干净净,空无一物。也许你会觉得身体更轻盈了,因为你已与周围的一切融为了一…
本节内容介绍了静坐的详细指导,包括坐姿、呼吸方法和如何放松身心。首先,找一个舒适的坐姿,结束后进行深呼吸,并感受身体的放松。专注于内心,让自己在宁静的状态中,想象内心的水晶球。旨在帮助读者通过静坐达到内心的平和,不受杂念干扰,进而体验身心的连接与和谐。更多内容可访问 dmc.tv。