静坐的初体验与水晶球的冥想
…鼓励我,介绍有关静坐的放松方式。
其中一位帮助我的比丘送给了我一颗水晶球。在我静坐时我也把那颗水晶球拿在手上。我能在我的肚子里观想那颗水晶球。我的身体感觉到很轻盈,犹如心已与水晶球合一。最后我能以帕蒙昆贴年尼祖师所教导的标准坐姿静坐。有时候,我以为我在静坐时,所看到的水晶球与水晶体是从我自己 的观想出来的。但其实我发现用心去想水晶球或水晶体,完全无法感受到轻盈与放松感。所以当我静坐时,我只感受到有一颗水晶球在…
在第一次静坐时,我感受到疼痛和僵硬,导致我不得不改变坐姿。工作人员的鼓励和比丘赠送的水晶球让我在静坐时更容易放松。通过观想水晶球,我的身体感到轻盈,与心灵合一,尝试了多种坐姿,最终找到了合适的方式,感受到了清新与安慰。