Journey to Joy - 初技巧
Journey to Joy
初技巧
首次学习法身静坐法, 我是以单盘或者侧坐的姿势, 在地上一片十厘米厚的圆垫上坐着。我的腰挺直, 轻松地闭上眼睛, 开始呼吸, 更深更缓慢。首先, 我专注于放松我全身的肌肉。之后, 我尝试观察想一个清澈光亮的物品, 例如…
本文介绍了作者首次学习法身静坐法的经验。作者以单盘或侧坐的姿势在圆垫上静坐,开始注重呼吸与放松。尽管初期感到失望与疼痛,但逐渐意识到放松与幸福的重要性。在泰北清迈的七天静坐营中,作者体会到身心的放松与幸福感,而非追求视觉上的光亮或水…