Mobile Versionสอนเด็กๆ ทำสมาธิ(Meditation)โดย : พระมหาสมชาย ฐานวุฑฺโฒคำถาม: อยากให้พระอาจารย์แนะนำวิธีทำสมาธิง่ายๆสอนเด็กค่ะ อยากให้ลูกมีสมาธิบ้างค่ะ
พระอาจารย์ : ถ้าสอนลูกที่อายุยังไม่เยอะเช่น 5ขวบ 6ขวบ 7ขวบเป็นต้น เราเอาง่ายๆ ไปพูดซับซ้อนเด็กก็งง แล้วเด็กเองจริงๆ ก็ไม่สามารถนั่งสมาธิเองได้คราวละเป็นครึ่งชั่วโมง หนึ่งชั่วโมง เขาอาจจะนั่งเริ่มต้นอย่าง 5 ขวบอาจจะนั่งได้แค่ 2 นาที ให้เขาค่อยๆ คุ้นทีละนิด พอ 2 นาทีครบเขาก็อาจจะลุกไปวิ่งเล่น สักพักเราค่อยให้เขานั่งใหม่โดยวิธีการจะเป็นการสอนวิธีนั่ง เอาเท้าขวาทับเท้าซ้าย เอามือขวาทับมือซ้ายวางบนหน้าตัก ให้ปลายนิ้วชี้มือขวาจรดหัวแม่มือข้างซ้าย เป็นท่านั่งมาตรฐานให้เขาคุ้นไว้ก่อน แล้วคอยบอกให้นึกถึงดวงแก้วหรือมองพระพุทธรูปบนโต๊ะหมู่บูชาหรือบนหิ้งพระก็ได้ หลับตาเบาๆ แล้วนึกถึงองค์พระใสๆหรือดวงแก้วใสๆ พร้อมกับให้นึกท่องคำภาวนาว่า สัมมาอะระหัง ไปเรื่อยๆ ของเด็กแค่ทำแบบง่ายๆ ก็พอแต่ความก้าวหน้าของเด็กอาจเร็วกว่าคุณพ่อคุณแม่นั่งเป็นชั่วโมงเสียอีก เพราะเด็กเล็กเขาไม่มีสนิมในใจมาก พ่อแม่นั้นผ่านอะไรมาเยอะจะมีเรื่องค้างในใจเยอะมันเลยฟุ้งมาก แต่เด็กๆ ไม่เก็บอารมณ์ใจจะโปร่ง บริสุทธิ์ไร้เดียงสาพอให้นึกอะไรเขาก็นึกได้เลย แล้วส่วนใหญ่จะนึกทำสมาธิได้ง่ายด้วยก้าวหน้าเร็วด้วย ขอให้ทำสม่ำเสมอจนถึงโต เราจะได้ลูกแก้วนำความสุขใจชื่นใจมาสู่ทุกคนในครอบครัว เจริญพรรับชมวิดีโอ
http://goo.gl/VJDvw9
พิมพ์บทความนี้
