การผ่อนคลาย : ​ค้นหาหนังสือธรรมะ

พระบิดาของเราปรดให้ขาขดสะ ๓ สะในพระราชนิพนธ์ สะหนึ่งปลูกอุบล คือ บัวเขียว สะหนึ่งปลุกทุ่ง คือ บัวหลวง สะหนึ่งปลุกภูมิก คือ บัวขาว เพื่อเราโดยเฉพาะ เรามีใช่ว่าใช้แต่ไม้แก่นจันทน์อย่างเดียวที่มาจากเมือง

…กนี้ยังกล่าวถึงพิธีกรรมต่างๆ ที่แสดงถึงความสำคัญของความสุขและความสำเร็จในชีวิต ทั้งในเรื่องของอาหาร การผ่อนคลาย และการมีสภาพแวดล้อมที่ช่วยให้มีความสุข

…ฐาน ที่ ๗ และก็จะเคยชินในที่สุด เพราะฉะนั้นตอนนี้เราก็นึกไป อย่างสบาย ๆ อย่าลืมปรับเปลือกตา ท่านั่ง การผ่อนคลาย ทำความรู้สึก นิ่ง ๆ นุ่ม ๆ เบา ๆ สบาย ๆ ไม่ต้องทำอะไรที่นอกเหนือจากนี้ นี่คือวิธีการเดียวที่จะทำให้…

ในทุกอิริยาบถ นั่ง นอน ยืน เดิน สามารถทำให้โอกาสในการนึกถึงบุญได้บ่อย ๆ เมื่อพัฒนาไปเรื่อย ๆ ดวงบุญจะค่อย ๆ ชัดเจนขึ้นในกลางท้องกลางกาย ผ่านการฝึกฝนอย่างสม่ำเสมอ ความรู้จะนำกลับสู่พระรัตนตรัยในตัวเอง

Close your eyes softly and gently. Relax every part of your body. Don’t let any part of your body be tense. Leave the habit of using your eyes to look into your tummy to see images. Close your eyes g

บทความนี้สอนวิธีการทำสมาธิและการผ่อนคลายผ่านการหลับตาและการบรรเทาความตึงเครียดในร่างกาย โดยเฉพาะการแนะนำให้หลับตาและใช้จินตนาการในจิตใจแทนกา…

๑๘๒ ชัดเจนน้อย Zin ... Sin ตรงนี้แหละถ้าหากเราทําความ เข้าใจได้ แล้วก็ทำเป็น เดี๋ยวใจก็จะหยุดนิ่งขึ้น มา เพราะมีอารมณ์เดียว ดังนั้นการนึกถึงดวง ใส หรือพระแก้วใสๆ ก็ในทำนองเดียวกัน คือ เราก็ต้องใจเย็นๆ

…นการฝึกจิตใจให้นิ่ง โดยการนึกถึงดวงใสหรือพระแก้ว สอนให้ผู้ปฏิบัติใจเย็นเมื่อไม่เห็นภาพชัดเจน และเน้นการผ่อนคลายประสาทกล้ามเนื้อ ตรวจสอบว่าผู้ปฏิบัติสามารถมีจิตอยู่กับตัวเองได้ โดยการบริกรรมภาวนา สัมมา.. อะระหัง …

๑๔๐ more... int. "Zri ... Simi ไม้ฝืนนั่งจนร่างกายรับไม่ไหว หาก เมื่อยควรเปลี่ยนอิริยาบถ เปลี่ยนท่านั่ง หรือ ลุกไปเดินเพื่อผ่อนคลาย อาจดื่มน้ำอุ่นเพื่อ ช่วยให้เซลล์ชุ่มชื่นขึ้น เมื่อรู้สึกสดชื่นแล้วค่

…ดื่มน้ำอุ่นและการเปลี่ยนท่าทางเมื่อล้าก็เป็นอีกวิธีที่ดีในการดูแลร่างกายขณะนั่งสมาธิ นอกจากนี้ต้องมีการผ่อนคลายกล้ามเนื้อและจิตใจเพื่อให้เกิดสมาธิที่แท้จริง

๒๔๔ จะเป็นเครื่องประคับประคองจนกระทั่งเป็นสมาธิในที่สุด หากไร้ซึ่งสติแล้ว ก็ยากที่จะทำอะไรให้ลุล่วงประสบผลสำเร็จได้ สบาย มีความสบายกายสบายใจ ร่างกายขณะฝึกไม่เกร็ง มีความ ผ่อนคลาย จิตใจไม่เคร่งเครียด ไ

…งกัลยาณมิตรที่มาที่โครงการปฏิบัติธรรมและพบว่า ความสุขแท้จริงมาจากการมีสมาธิ และความสบายที่แท้จริงคือการผ่อนคลายทั้งกายและใจ ทำให้สามารถพัฒนาเป็นสมาธิต่อไปได้. ชีวิตที่มีความสบายไม่ได้หมายถึงการมีสิ่งของเต็มที่ แ…

การครองคน-ครองงาน ขันธ์ เวทนาขันธ์ สัญญาขันธ์ สังขารขันธ์ วิญญาณขันธ์ของแกสกปรก เต็มที่ แกเลยคิดวิธีสกปรกออกมาได้ ลองเป็นเรา ถ้าเจออย่างนั้นก็ ไม่รู้จะทำอย่างไรแล้ว เราหมดทาง แต่ยายหอยยังมีทางไป ขนาดพ

…ถมาเป็นครู เพื่อให้สามารถช่วยสอนประชาชนในอนาคต เมื่อปัญหาขาดแคลนครูน้อยลง กฎเกณฑ์ในด้านการฝึกก็อาจมีการผ่อนคลาย ลงมาบ้างเนื้อหาเน้นถึงบทบาทของพระสัมมาสัมพุทธเจ้าและพระวิทยากรในการคัดเลือกนักเรียนในการศึกษาธรรมะ.

ความสงบ สบาย และความรู้สึกเป็นสุขอย่างยิงที่มนุษย์สามารถสร้างขึ้นได้ด้วยตนเอง เป็นสิ่งที่พระพุทธศาสนากำหนดเอาไว้เป็นข้อวัตรปฏิบัติ เพื่อการดำรงชีวิตประจำวันอย่างเป็นสุขไม่ประมาณ เต็มไปด้วยสติ สมาธิญาณ

…ีล ๘ จะช่วยเตรียมใจให้มั่นคงในการปฏิบัติ เจริญสติและสมาธิ การนั่งสมาธิในท่าที่เหมาะสมยังช่วยส่งเสริมการผ่อนคลายและการเปิดใจออกไปหาความดีในตนเอง ซึ่งเป็นแนวทางที่ทุกคนสามารถนำไปปฏิบัติในการใช้ชีวิตประจำวันได้.

…ค้าง อยู่ติดมา ทำให้การนั่งของเราผ่านไปอย่างทุกข์ทรมาน เหมือนเราต้องแบกอะไรบางอย่างไว้ แทนที่จะ เป็นการผ่อนคลายและเข้าถึงความสุขจากสมาธิ ดังนั้น เราจึงควรที่จะมาทำความรู้จักกับอุปสรรคในการ ทำสมาธิตัวนี้ คือ พยาบ…

ในบทนี้กล่าวถึงอารมณ์พยาบาทที่เกิดขึ้นในชีวิตประจำวันและผลกระทบต่อการทำสมาธิ พยาบาทเป็นอุปสรรคที่ทำให้ใจไม่สงบ ซึ่งจำเป็นต้องรู้จักและกำจัดเพื่อช่วยในการเข้าถึงความสุขจากสมาธิ พระพุทธองค์ได้เปรียบเทีย

หลักสูตรชีวิต วันอาทิตย์ที่ ๓ กุมภาพันธ์ พ.ศ. ๒๕๕๑ ตั้งใจหลับตาเจริญสมาธิภาวนากันนะ หลับตาเบา ๆ พอ สบาย ๆ ผ่อนคลายทุกส่วนของร่างกายของเรา ให้มีความรู้สึก ว่าสบาย ทำใจให้เบิกบาน แช่มชื่น ให้สะอาด บริส

เมื่อวันอาทิตย์ที่ ๓ กุมภาพันธ์ พ.ศ. ๒๕๕๑ มีการแนะนำให้ผู้เข้าร่วมหลับตาเพื่อเจริญสมาธิภาวนา โดยการผ่อนคลายร่างกายและทำใจให้เบิกบานและบริสุทธิ์ สิ่งเหล่านี้เป็นพื้นฐานเพื่อสร้างความสงบในจิตใจและการหลุดพ้นจาก…

การทำสมาธิภาวนาเพื่อให้เข้าถึงพระธรรมกาย การทำสมาธิภาวนาเพื่อให้เข้าถึงพระธรรมกาย เป็นการปฏิบัติตามหลักทางสายกลาง โดยการฝึกใจให้หยุดนิ่งอยู่ภายในกลางกายของเรา (ศูนย์กลางกายฐานที่ 7) อย่างต่อเนื่อง ใน

…ยฐานที่ 7 ซึ่งเป็นจุดที่สำคัญในการพัฒนาจิตใจ ในวิธีนี้ ผู้ปฏิบัติจะเริ่มต้นด้วยการนั่งขัดสมาธิ และทำการผ่อนคลายกล้ามเนื้อทุกส่วนของร่างกาย โดยการตั้งจิตให้อยู่ในสภาวะสงบ และคลายความผูกพันกับสิ่งต่างๆ การทำสมาธิอ…

…์ชัวร์ ได้ชวนฉันและลูกๆ ไปที่บ้านและแนะนำถึงการนั่งสมาธิ ซึ่งฉันก็สนใจทันที เพราะเล็งเห็นประโยชน์จากการผ่อนคลาย

การทำใจให้สมดุลเมื่อมีลูกที่พัฒนาการแตกต่างกันเป็นเรื่องที่ท้าทาย คุณแบรนดา กอนซาเลซ มีลูกสองคนที่มีพัฒนาการไม่เหมือนกัน ลูกสาวหัวไว ลูกชายหัวช้า ทำให้เธอต้องตั้งคำถามว่า จะช่วยเหลือพวกเขาให้มีชีวิตที

บางส่วนของผลการปฏิบัติธรรม ณ THE MIDDLE WAY MEDITATION VILLAGE ผมรู้สึกว่าโลกทั้งโลกถูกดูดเข้ามาที่ศูนย์กลางกายของผม ผมสามารถเห็นว่าหมุนได้ชัดและสามารถขยายภาพที่เห็นได้ ไม่ว่าจะใหญ่หรือเล็กและสามารถเห

…ล่อยวางจากความทุกข์ การนั่งอยู่ในสภาพแวดล้อมต่างๆ เช่น เสียงรบกวน สิ่งเหล่านี้ช่วยให้ค้นพบความสุขและการผ่อนคลายอย่างมากหลายคนยืนยันว่าการปฏิบัตินี้ช่วยให้พวกเขาเข้าใจถึงประโยชน์ของการนั่งสมาธิ ช่วยเพิ่มประสิทธิภ…

3.4.2 วิธีการปรับใจในขณะทำสมาธิ ในช่วงเวลาที่ทำสมาธิ นอกเหนือจากการปรับใจในขณะที่ดำเนินชีวิตประจำวันในแต่ละวัน ซึ่งมีผลทำให้ใจพร้อมที่จะเข้าถึงสมาธิแล้ว แม้ในขณะเวลานั่ง หากใจยังไม่พร้อม ก็มีวิธีการที

…ายที่แท้จริง เพื่อสร้างความพร้อมใจและอารมณ์ที่นิ่ง สำหรับการเข้าถึงธรรมนั้น ความสบายเบื้องต้นหมายถึงการผ่อนคลายจากภารกิจต่างๆ และอยู่ในสภาวะที่เงียบสงบ ซึ่งสามารถรักษาอารมณ์นิ่งๆ และลดความวิตกกังวลได้ ทำให้เกิดค…

ทาน – บุญ ๒๔. ตายแล้วจะให้กิน การเอาอาหารไปเซ่นไหว้ หน้าศพของบรรพบุรุษนั้น อยากทราบ ว่าท่านจะรับอาหารที่เราเซ่นไหว้ได้หรือไม่คะ ? ไม่ได้หรอกนะ อาหารที่ไปตั้งหน้าศพ จะให้ศพลุกขึ้นมากิน ได้อย่างไร มีแต่

…้องตามหลักธรรมคำสอนของพระพุทธศาสนา. เชื่อว่าวิญญาณของผู้ล่วงลับจะได้อนุโมทนาในการทำบุญนี้ และนำไปสู่การผ่อนคลายความทุกข์ในปรโลก

Love and Family of meditation. The staff at the Meditation Centre in Tokyo encouraged and introduced me to the possibility of relaxation in meditation. I also received a crystal ball from one of the m

การทำสมาธิทำให้ฉันค้นพบความสงบและการผ่อนคลายที่ไม่เคยมีมาก่อน ที่ศูนย์ทำสมาธิในโตเกียว ฉันได้รับลูกแก้วคริสตัลและใช้มันในการทำสมาธิ การมองเห็นลู…

ผ้ากาสายะ เหล่ากอสมะ ลูกพรากทุกสิ่งแล้ว เป็นบุญของโลกแล้ว รัตนะ กาสายะมนคง เก่าแก่ของสมะ แรงกล้า ได้

…งคมไทย พร้อมการเชื่อมโยงกับบุญและความหมายลึกซึ้งของมันในชีวิตประจำวัน โดยเฉพาะในแง่ของการทำความดีและการผ่อนคลายของจิตใจ ผ้ากาสายะจึงไม่ได้เป็นเพียงวัสดุ แต่ยังเป็นสิ่งที่เต็มไปด้วยความหมายและคุณค่าในวิถีชีวิตของ…

๓. อย่ากังวลถึงการกำหนดลมหายใจเข้าออก เพราะการฝึกสมาธิเจริญภาวนาวิชชาธรรมกาย อายการนอกโลกสีสม คือสิ่งความสงบเป็นบทเบื้องต้น เมื่อเกิดนิมิตเป็นดวงสว่างแล้วค่อยเจริญวิปัสสนาในภายหลัง จังไม่มีความจำเป็นต

…กังวลเกี่ยวกับลมหายใจ เข้าใจการกำหนดจิตที่ศูนย์กลางกายและการสร้างนิมิต ทางการฝึกนี้นำไปสู่ความสุขและการผ่อนคลายจากการทำหน้าที่ประจำวัน พร้อมทั้งเป็นหลักประกันไม่ต้องตกนรกในชาติปัจจุบันและชาติหน้า นอกจากนี้ยังส่ง…

Cuba พระอาจารย์และทีมงานพิธีเจิญโพธิ์ซึึ่งเหยียย่างไปถึงหมู่เกาะอันใกล้ในช่วงฤดูร้อนปีนี้ โดยเกาะแรกที่ไปถึงนั่น เรียกว่าสายดินแดนคอมมิวนิสต์แห่งเดียวในจักรวาลโลกตะวันตกในปัจจุบัน คือ คิวบา (Cuba) ซึ่

…ปลี่ยนเรียนรู้เกี่ยวกับการนั่งสมาธิ รวมทั้งประสบการณ์จากนักจิตวิทยาและผู้เข้าร่วมกิจกรรมที่รู้สึกถึงการผ่อนคลายจากการทำสมาธิ.พระอาจารย์ได้รับความสนใจจากชาวคิวบาหลายคนซึ่งเห็นเขาเป็นบุคคลที่มีความสำคัญในด้านจิตวิ…

สมาธ... ไม่ใช่แค่เพียงความผ่อนคลาย แต่มันมีเป้าหมายไกลเกินกว่านั้น ไกลเกินกว่าที่คุณหรือใครเข้าใจกัน เพราะมันอัศจรรย์จนไม่อาจจะพรรณนา คุณรู้ไหม...มีใครคนหนึ่งเขาคอยคุณอยู่ เขาอยู่กับคุณตลอดเวลา เขาเป็

บทความนี้พูดถึงความสำคัญของสมาธิที่ไม่ได้เป็นแค่การผ่อนคลาย แต่ยังนำไปสู่การค้นพบตัวตนที่แท้จริง ผู้เขียนชี้ให้เห็นถึงความช่วยเหลือจากผู้มีมหากรุณา ซึ่งอยู่เคี…